एक कथक डांसर जो उचित कोचिंग प्राप्त करने में असमर्थ होने के बावजूद अपने सपने का पीछा करती रही, सोनल एक मान्यता प्राप्त कथक प्रतिपादक बन गई। उन्होंने अपनी अकादमी शुरू की और वर्तमान में छात्रों को कथक सिखाती हैं।

सोनल गर्ग एक अंतर्राष्ट्रीय कथक डांसर और नृत्यम डांस एकेडमी की फाउंडर हैं। वह डिस्ट्रिक्ट चेस एसोसिएशन की प्रेसिडेंट भी हैं।

अपने बचपन को याद करते हुए सोनल कहती हैं कि उनका जन्म और पालन-पोषण उदयपुर में हुआ और यहीं उन्होंने अपनी शिक्षा पूरी की। वह अपनी नानी के साथ रास-लीला देखा करती थीं, और इसने उन्हें कथक सीखने के लिए प्रेरित किया। बाद में उन्होंने डांस क्लास ज्वाइन की और कला सीखी।

अपने रोल मॉडल के बारे में पूछे जाने पर, सोनल कहती हैं कि उनके माता-पिता ने उनकी बहुत मदद की है, क्योंकि उनकी माँ ने हमेशा उनका समर्थन और प्रोत्साहन किया है। वह दिन-ब-दिन खुद को बेहतर बनाने के लिए संदीप माहेश्वरी से प्रेरणा भी लेती हैं।

सोनल एक राष्ट्रीय शतरंज खिलाड़ी और एक राष्ट्रीय मध्यस्थ भी रही हैं। वर्तमान में, वह शतरंज संघ की जिला अध्यक्ष हैं, जहाँ वह सक्रिय रूप से जिला और राज्य स्तर पर शतरंज टूर्नामेंट आयोजित करती हैं। उन्होंने रेडियो पर उद्घोषक के रूप में भी काम किया है। इसके अलावा, उनके पास इंटीरियर डिजाइन में डिप्लोमा भी है।

शिक्षा और अनुभव पर अपनी राय साझा करते हुए सोनल कहती हैं कि शिक्षा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है क्योंकि यह हमारी बुनियादी जरूरत है। उनका मानना है कि शिक्षा सबका अधिकार होना चाहिए।

अगर टाइम मशीन में समय में वापस जाने का मौका मिले तो सोनल अपने बचपन में वापस जाना चाहेंगी, क्योंकि उनका बचपन बहुत अच्छा बीता था। हालाँकि, उचित कोचिंग की कमी के कारण, वह शतरंज को आगे नहीं बढ़ा सकीं और उनके नृत्य के साथ भी ऐसा ही हुआ। उनका मानना है कि अगर उनके पास पर्याप्त सुविधाएं होतीं तो वह कम उम्र में ही सफलता हासिल कर सकती थीं।

सोनल का जीवन मंत्र है "आपको खुद का सबसे अच्छा संस्करण होना चाहिए।"

अपनी उपलब्धियों को साझा करते हुए, सोनल कहती हैं कि उन्हें विश्वव्यापी ऑनलाइन कथक प्रतियोगिता में पहली रैंक मिली। उनके छात्रों को भी जूनियर वर्ग में स्थान दिया गया था।

युवा पीढ़ी को सलाह देते हुए सोनल कहती हैं कि उनका मानना है कि कथक और संगीत हमारी शिक्षा प्रणाली का हिस्सा होना चाहिए क्योंकि वे छात्रों के समग्र विकास में मदद करते हैं और यादों को तेज करते हैं।

सोनल बताती हैं कि कथक एक ऐसा डांस फॉर्म है जिसे कोई भी सीख सकता है, चाहे आप पांच साल के हों, 60 साल के हों, पुरुष हों या महिला। साथ ही वह कहती हैं कि अगर आपको कथक में महारत हासिल है तो आप किसी भी तरह का डांस कर सकते हैं। वह बताती हैं कि कथक में महारत हासिल करने के लिए वर्षों के अभ्यास की आवश्यकता होती है। यह करियर के अवसर भी प्रदान करता है क्योंकि दुनिया भर में कला में विभिन्न प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं। स्कूल डांस टीचर जैसी नौकरियां भी हैं, और आप अपने डांस स्किल के दम पर सरकारी नौकरी भी पा सकते हैं।