एक महत्वाकांक्षी मनोचिकित्सक, सिमरत, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाना चाहती है। उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े कलंक को दूर करने के प्रयास में अपना पेज बनाया।

सिमरत कौर नारंग पंजाब यूनिवर्सिटी के डीएवी कॉलेज में मनोविज्ञान की छात्रा हैं जो मनोविज्ञान में ऑनर्स के साथ पढ़ाई कर रही हैं। अपने पेज "रिफिल थॉट्स" के माध्यम से वह पिछले 2.5 वर्षों से मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने का प्रयास कर रही हैं।

सिमरत को चिंता है कि जहां लोग अक्सर छोटी-मोटी शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए चिकित्सा की तलाश करते हैं, वहीं कई लोग ऐसा करने से जुड़ी शर्म के कारण अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर चर्चा करने से झिझकते हैं। थेरेपिस्ट और मनोचिकित्सकों के पास जाने से लोगों को घबराहट होने लगती है। वह लोगों को यह समझाने का प्रयास करती है कि मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के लिए सहायता मांगना भी स्वीकार्य है।

सिमरत "कवच" नामक एक शिक्षा-प्रबंधन स्टार्टअप की मुख्य सदस्य हैं, जहाँ वह काम भी करती हैं। वह पहले स्टार्ट-अप में छात्र प्रेरणा और मनोविज्ञान विभाग के निदेशक के रूप में कार्यरत थीं। वह हाई स्कूल के उन छात्रों को सहायता प्रदान करती है जो मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। वह कवच के साथ एक साल से जुड़ी हुई हैं।

सिमरत 11वीं और 12वीं कक्षा के छात्रों को मनोविज्ञान भी पढ़ाती हैं। उनकी सफलता का राज कड़ी मेहनत और निरंतरता है। उनका मानना है कि आप हर दिन कुछ महत्वपूर्ण करने के बजाय हर दिन छोटे लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और उन्हें प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं। उनका मानना है कि लगातार काम करने से छोटी-छोटी जीत कुछ महत्वपूर्ण बनाती हैं। उनका यह भी मानना है कि आपको अपने करियर के जरिए समाज के लिए कुछ अच्छा करने के बारे में सोचना चाहिए। आपको धैर्य रखने की जरूरत है और आप जो भी काम करते हैं उसमें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

सिमरत का कहना है कि वह कभी-कभी जीवन में होने वाली गलतियों को लेकर भी चिंतित रहती हैं। उन्हें इस बात की चिंता है कि यदि उनके इरादे विफल हो गए, यदि गलती से, उन्होंने अपने पेज पर अनुचित सामग्री अपलोड कर दी या यदि वह उचित रूप से कार्य करने में विफल रही तो क्या हो सकता है। लेकिन, वह दावा करती है, वह खुद को लगातार याद दिलाती रहती है कि वह भी एक इंसान है और त्रुटियां सभी इंसानों में आम हैं।

सिमरत मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के बारे में आम गलतफहमियों को दूर करने का काम करती है। वह बताती हैं कि थेरेपी सिर्फ व्यर्थ की बातचीत नहीं है क्योंकि चिकित्सकों को प्रशिक्षित किया जाता है कि मरीजों के साथ क्या चर्चा करनी है। इसके अतिरिक्त, वह अपने दोस्तों को चिकित्सक न मानने की सलाह देती है। वह आग्रह करती हैं कि हमें अपने तथ्यों की दोबारा जांच करनी चाहिए और कभी भी सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर्स पर आंख मूंदकर विश्वास नहीं करना चाहिए।

सिमरत ज्योति शर्मा की ओर देखती है, जो कि मोहाली फोर्टिस अस्पताल में शिक्षिका हैं, जहां उन्होंने इंटर्नशिप की थी। उन्हें अपने परिवार और दोस्तों का भी समर्थन मिला है। जो लोग उनके पास लौटते हैं और कहते हैं कि उनके ब्लॉग के ज्ञान ने उन्हें मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों पर काबू पाने में मदद की है, वे भी उन्हें प्रेरणा देते हैं। उन्हें उन लोगों से भी प्रेरणा मिलती है जो मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों से बहादुरी से लड़ते हैं।

सिमरत का दावा है कि लाइक और कमेंट पाने की वजह से उन्होंने अपना पेज नहीं बनाया। वह दावा करती है कि उन्हें खुशी होती है जब वह अपने पेज का उपयोग अपने एक फॉलोवर के जीवन को बेहतर बनाने के लिए कर सकती है।

सिमरत हर किसी को आत्म-चिंतन और आत्म-विश्लेषण के लिए हर दिन कम से कम पंद्रह मिनट निर्धारित करने की सलाह देती है। उनके अनुसार, शौक फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे आपका उत्साह बढ़ाते हैं और आपको अपना काम अधिक प्रभावी ढंग से करने में सक्षम बनाते हैं। उन्हें पढ़ना, नृत्य करना और पेंटिंग करना पसंद है।