एक योग और वेलनेस प्रशिक्षिका, ऋतु हर्जपालानी एमएलएसयू में अतिथि संकाय सदस्य के रूप में भी काम करती हैं और लोगों को उनके समग्र स्वास्थ्य के लिए प्रशिक्षित करती हैं। चिकित्सीय और एक्वा योग में विशेषज्ञता रखने वाली रितु प्राणायाम और ध्यान पर फोकस करती हैं। ऋतु का मानना है कि व्यक्ति को अपनी सांस लेने की प्रक्रिया के बारे में जागरूक होना चाहिए, जो उसे तनाव, चिंता और अवसाद से लड़ने में मदद कर सकती है।

ऋतु हर्जपालानी उदयपुर, राजस्थान में स्थित एक योग और वेलनेस प्रशिक्षिका हैं। वह एमएलएसयू योग केंद्र में गेस्ट फैकल्टी मेंबर के रूप में भी काम कर रही हैं। ऋतु लोगों को शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बारे में प्रशिक्षित करती हैं, जिससे उनके स्वास्थ्य का समग्र विकास सुनिश्चित होता है।

ऋतु व्यक्तिगत रूप से ऑफलाइन के साथ-साथ ऑनलाइन सत्र भी देती हैं। अपनी एक घंटे की कक्षा में, वह तीव्र (एक्यूट) या पुरानी (क्रोनिक) दोनों तरह की किसी विशेष बीमारी से ग्रस्त या उससे पीड़ित लोगों के लिए चिकित्सीय योग सिखाती हैं। वह ‘आसन’, ‘प्राणायाम’, ‘शुद्धि क्रिया’ और ध्यान के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताती हैं।

चिकित्सीय योग के बारे में गहराई से जानने वाली हर्जपालानी कहती हैं कि लोग सांस तो लेते हैं, लेकिन उन्हें अपनी सांस लेने की प्रक्रिया के बारे में पता नहीं होता। उनका लक्ष्य लोगों को सांस के प्रति जागरूकता सिखाना है, जिसमें प्राणायाम और ध्यान पर विशेष ध्यान दिया जाता है। रितु को उन लोगों के जीवन में बदलाव का अनुभव करके खुशी होती है, जिन्हें उन्होंने प्रशिक्षित किया है।

पिछले पांच सालों से ऋतु वजन प्रबंधन, मधुमेह और अन्य जीवनशैली संबंधी विकारों जैसे मुद्दों से पीड़ित रोगियों का इलाज कर रही हैं। वह चिकित्सीय योग के बारे में बात करती हैं, जिसमें किसी विशेष बीमारी पर आधारित मॉड्यूल बनाना और उससे पीड़ित लोगों का इलाज करना शामिल है। ऋतु इस बात पर प्रकाश डालती हैं कि कैसे इस तेज-रफ़्तार दुनिया में अवसाद, चिंता, तनाव और आत्महत्या आम बात हो गई है।

इस अवसर पर, वह इस बात पर जोर देती हैं कि अपनी सांस के प्रति जागरूक रहने से हमें जीवन का वास्तविक अर्थ समझने में मदद मिल सकती है।

योग क्षेत्र में आने की अपनी प्रेरणा के बारे में बात करते हुए, ऋतु बताती हैं कि कैसे उन्होंने 2010 में पहली बार योग का अनुभव किया, एक कोर्स चुना और खुद में सकारात्मक बदलाव देखा, जिससे उन्हें तनाव और चिंता से बाहर निकलने में मदद मिली। योग कोर्स पूरा करने के बाद, वह बेहतर प्रदर्शन कर सकती थी और इसे लेकर खुश थी। हालाँकि, उन्होंने कभी योग प्रशिक्षक बनने की ख्वाहिश नहीं जताई थी। हालाँकि, अपने अनुभव से प्रेरित होकर, ऋतु ने बैंकिंग इंडस्ट्री में कुछ साल काम करने के बाद योग में मास्टर डिग्री हासिल करने के लिए अपनी नौकरी छोड़ दी। तब से, योग सिखाना उनका काम बन गया है।

अपनी शैक्षणिक योग्यता के बारे में ऋतु हर्जपालानी कहती हैं कि उन्होंने सेंट्रल एकेडमी, उदयपुर से अपनी स्कूली शिक्षा पूरी की। इसके बाद, उन्होंने बीसीए किया, उसके बाद बैंकिंग और इकोनॉमिक्स में मास्टर डिग्री हासिल की। अपनी शिक्षा पूरी करने के बाद, ऋतु ने बैंकिंग इंडस्ट्री में अपना करियर शुरू किया, लेकिन किसी तरह वह अपनी नौकरी से संतुष्ट नहीं थी। इसलिए, उन्होंने अपनी नौकरी छोड़ने और एमएलएसयू से योग में मास्टर डिग्री हासिल करने का फैसला किया। ऋतु ने श्री श्री स्कूल ऑफ योगा के बैंगलोर आश्रम में अपनी टीटीसी पूरी की। योग के प्रति अपने जुनून को तैराकी के प्रति अपने प्यार के साथ जोड़ते हुए, उन्होंने एक्वा योग में भी हाथ आज़माया, जिसे करना उन्हें वाकई बहुत पसंद है।

अपने शुरुआती दिनों को याद करते हुए ऋतु बताती हैं कि कैसे वह स्कूल में एक अंतर्मुखी बच्ची थी और अपना ज़्यादातर समय पढ़ाई और अच्छे नंबर लाने में बिताती थी। हालाँकि, वह भावनाओं को संभालने या संघर्ष के समाधान में अच्छी नहीं थी, जिसने किसी तरह उन्हें दबा दिया। उस नोट पर, ऋतु बताती हैं कि कैसे महिलाएँ अपनी भावनाओं को दबाती हैं, यह सोचकर कि कोई भी उन्हें नहीं समझेगा।

12वीं कक्षा के बाद, हर्जपालानी इंजीनियरिंग करना चाहती थी, लेकिन वित्तीय सहायता की कमी ने उन्हें ऐसा करने से रोक दिया। उसके बाद, वह तनाव और अवसाद का अनुभव करने लगी। जिस दिन वह एक श्वास कार्यशाला में आई, उसने उन्हें पूरी तरह से बदल दिया, उनके मन को शांत किया और खुद को अच्छी तरह से व्यक्त करने में सक्षम बनाया। कार्यशाला ने न केवल उनकी भावनात्मक भलाई में मदद की, बल्कि उनके गुस्से के मुद्दों को प्रबंधित करने में भी मदद की।

ऋतु हर्जपालानी बताती हैं कि कैसे किसी व्यक्ति की सांस लेने की प्रक्रिया क्रोध, खुशी और दुख जैसी भावनाओं से प्रभावित होती है। वह आगे कहती हैं कि सांस लेने के व्यायाम करके व्यक्ति अपनी भावनाओं को बदल सकता है और अपने मन पर काबू पा सकता है। धीरे-धीरे ऋतु ने अपने अंतर्मुखी स्वभाव को पीछे छोड़ते हुए लोगों से मिलना-जुलना शुरू कर दिया और नृत्य और गायन प्रतियोगिताओं में भाग लेना शुरू कर दिया।

जब उनसे उनके रोल मॉडल के बारे में पूछा गया, तो ऋतु ने कहा कि वह सचिन तेंदुलकर और राहुल द्रविड़ जैसे खिलाड़ियों को देखकर बड़ी हुई हैं और कैसे वे दबाव में अच्छा प्रदर्शन करते थे। वह सुधा मूर्ति को भी अपना आदर्श मानती हैं और उनकी सादगीपूर्ण जीवनशैली और चीजों को इकट्ठा करने में विश्वास न करने के लिए उनकी प्रशंसा करती हैं - जिसे 'अपरिग्रह' कहा जाता है। ऋतु इस बात की प्रशंसा करती हैं कि सुधा मूर्ति उनके पति के लिए एक बड़ा सहारा रही हैं और वह उनकी सामाजिक पहलों से भी प्रेरित होती हैं।

हर्जपालानी को संस्कृत के एक श्लोक से प्रेरणा मिलती है: ‘यद् भावं तद् भवति’ (जैसा आप सोचते हैं, वैसे ही आप बन जाते हैं)। वह लोगों से अपने बारे में सकारात्मक सोचने और सही दिशा में छोटे-छोटे कदम उठाने का आग्रह करती हैं।

अपनी उपलब्धियों पर प्रकाश डालते हुए, ऋतु ने बताया कि स्कूली छात्रों को निःशुल्क पढ़ाने से उन्हें बहुत संतुष्टि और खुशी मिलती है। वह महर्षि पतंजलि के एक शास्त्र का हवाला देती हैं, "संतोषादनुत्तम सुखलाभः" जिसका अर्थ है कि यदि आप अपने काम से संतुष्ट हैं, तो यह आपको खुशी देता है। ऋतु लोगों को देने और समाज में योगदान देने की सलाह देती हैं।

शिक्षा और कला दोनों में अच्छी होने के कारण ऋतु ने इन क्षेत्रों में पुरस्कार भी जीते हैं।

योग प्रशिक्षकों और योगाभ्यास करने वाले इच्छुक लोगों को संबोधित करते हुए, ऋतु उन्हें सलाह देती हैं कि वे योग के सिर्फ़ शारीरिक पहलू पर ही ध्यान न दें, बल्कि अपने मानसिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी उतना ही ध्यान दें। वह यह भी बताती हैं कि कैसे WHO भी स्वास्थ्य के इन विभिन्न पहलुओं को अच्छे स्वास्थ्य की अपनी परिभाषा में शामिल करता है। ऋतु कहती हैं कि अगर आपका मन और आत्मा शांत है, तो आप भ्रमित और विचलित करने वाले विचारों से भरे मन की तुलना में किसी भी कार्य को आसानी से और कम समय में कर पाएँगे। ऋतु कहती हैं कि यह दक्षता केवल ध्यान के माध्यम से ही प्राप्त की जा सकती है।

ऋतु हर्जपालानी युवाओं को सलाह देती हैं कि वे पहले ध्यान सीखें और फिर उस ज्ञान को दूसरों तक पहुँचाएँ, क्योंकि यह समय की माँग है। देश के नागरिकों को दिए अपने संदेश में वह कहती हैं, ‘संघे शक्ति कलियुगे अर्थात कलियुग में संगठन शक्ति ही प्रधान है।’, जिसका अर्थ है ऐसे लोगों से जुड़ें और बढ़ें जो आपको बेहतर जीवन जीने के लिए प्रेरित और प्रोत्साहित करें।

अंत में, ऋतु कहती हैं, ‘मन का हो तो अच्छा, और ना हो तो ज़्यादा अच्छा’, यह समझाते हुए कि अगर चीज़ें आपकी योजना के अनुसार काम नहीं करती हैं, तो वे आपके लिए ईश्वर की योजना के अनुसार काम कर रही हैं। ऋतु कहती हैं, “अपना 100 प्रतिशत प्रयास करें और बाकी सब भगवान को सौंप दें।”

ऋतु इंस्टाग्राम पर ‘yogafit_wid_ritu’ के नाम से उपलब्ध हैं।