तलाक के बाद पूजा को योग में सांत्वना मिली। खेल और फैशन डिजाइन के प्रति उनका जुनून कुछ समय के लिए पीछे चला गया, लेकिन योग ने उनके जीवन में संतुलन और अनुशासन लाया। उनकी कहानी कभी हार न मानने और व्यक्तिगत विकास के लिए प्रयास करते रहने की याद दिलाती है।

पूजा नौटियाल एक योग प्रशिक्षक हैं और पिछले छह वर्षों से इस क्षेत्र में पढ़ा रही हैं।

पूजा देहरादून शहर की रहने वाली हैं। वह बताती हैं कि उनकी शादी पंद्रह साल बाद टूट गई और बाद में उनका तलाक हो गया। यहीं से उन्होंने योग करना शुरू किया।

पूजा बचपन से ही खेल प्रेमी रही हैं। वह अपनी बचपन की यादों को मधुर और सामान्य मानती है। उनका अपने परिवार और दोस्तों के साथ बहुत अच्छा रिश्ता रहा है। उन्होंने बी.कॉम डिग्री के साथ स्नातक किया और फैशन डिजाइन का कोर्स भी किया।

पूजा बताती हैं कि शुरुआत में वह योग में करियर को लेकर ज्यादा गंभीर नहीं थीं। उन्होंने इसे अपनी शारीरिक और मानसिक समस्याओं के लिए प्रभावी पाया। योग ने उन्हें अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने में मदद की जिससे उनके समग्र योग अनुभव में सुधार हुआ। इसने उन्हें अनुशासित भी बनाया और उन्हें समय को महत्व देने और अधिक जिम्मेदारी लेने का महत्व सिखाया।

जब पूजा से पूछा गया कि उन्होंने जीवन में क्या गलतियाँ कीं, तो उन्होंने बताया कि उन्हें लोगों पर बहुत आसानी से भरोसा करने की आदत थी, लेकिन अब वह इसे प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने की कोशिश कर रही हैं। दूसरे, वह कहती हैं कि वह गैर-जिम्मेदार थीं और अपना समय ठीक से प्रबंधित नहीं करती थीं। लेकिन फिर से, उन्होंने अपना सबक सीख लिया है और अब अनुशासन के साथ काम कर रही है।

अपनी उपलब्धियों को साझा करते हुए पूजा कहती हैं कि योग केंद्र शुरू करना और योग का उपयोग करने वाले लोगों की मानसिक समस्याओं का समाधान करना उनकी कुछ प्रमुख उपलब्धियां हैं।

अपने आदर्शों के बारे में बात करते हुए पूजा कहती हैं कि वह अपने योग गुरु अनिल काला को अपना आदर्श मानती हैं। उन्होंने उन्हें योग की कई अवधारणाओं के साथ-साथ समय का मूल्य और इसका उत्पादक रूप से उपयोग कैसे करना है सिखाया और वह उन मूल्यों को सिखाने के लिए उनकी प्रशंसा करती है।

अपने बुरे समय में, पूजा को अपने पौधों के पास बैठना, ध्यान करना, गहरी साँस लेना और 'प्राणायाम' का अभ्यास करना पसंद है।

पूजा ने अपना जीवन मंत्र साझा किया, जो है "जियो और जीने दो।" वह जीवन में अनुशासन बनाए रखने और अपने समय का सर्वोत्तम संभव तरीके से उपयोग करने में विश्वास करती हैं।

इस क्षेत्र में नए लोगों को सलाह देते हुए पूजा कहती हैं कि एक अच्छा योग गुरु होना जरूरी है जिससे आप हर दिन नई चीजें सीख सकें।