सर्टिफाइड पर्सनल और मैराथन ट्रेनर एवं कोच, एंड्योरेंस रनर मुनीर कुलावूर ने सैकड़ों लोगों को फिटनेस और व्यक्तिगत विकास के लिए प्रेरित किया है। खेलों के अलावा, वह नियमित रूप से प्लेटलेट दान करके भी बदलाव ला रहे हैं और अब तक 80 बार प्लेटलेट दान कर चुके हैं।

मुनीर कुलावूर नौ वर्षों के अनुभव वाले एक समर्पित मैराथन रनर और कोच हैं। उन्होंने कई छात्रों को अपने खेल और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए प्रेरणा के साथ दौड़ने में मार्गदर्शन दिया है।

खेल जगत में अपनी उपलब्धियों के साथ-साथ, कुलावूर ने कॉर्पोरेट क्षेत्र में बैंकर और सेल्स मैनेजर के रूप में एक सफल पेशेवर करियर भी बनाया है।

अपनी कॉर्पोरेट ज़िम्मेदारियों से परे, वह सामाजिक कार्यों के प्रति भी पूरी तरह समर्पित हैं और कैंसर और अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों से जूझ रहे मरीज़ों की जान बचाने के लिए नियमित रूप से प्लेटलेट्स दान करते हैं। अपने पेशे और मानवीय कार्यों, दोनों के प्रति उनका समर्पण अनुशासन, करुणा और उद्देश्य के बीच एक आदर्श संतुलन को दर्शाता है।

रनिंग में उनका करियर 1995 में मुंबई में राष्ट्रीय कैडेट कोर (एनसीसी) एयर विंग यूनिट के साथ उनके कार्यकाल के दौरान शुरू हुआ। एनसीसी के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, उन्हें 7 किमी की दौड़ पूरी करनी थी - एक ऐसा अनुभव जिसने दौड़ने के लिए उनके आजीवन जुनून को जन्म दिया।

एनसीसी में ड्रिल, वार्म-अप और शारीरिक प्रशिक्षण के एक भाग के रूप में सुबह दौड़ना उनकी दैनिक दिनचर्या थी, जिससे उनका अनुशासन और सहनशक्ति मजबूत हुई।

तीन वर्षों में, उन्होंने कई ज़िला, राज्य और राष्ट्रीय स्तर के शिविरों में भाग लिया। 1996 में, उन्हें गणतंत्र दिवस शिविर के लिए चुना गया और उन्हें राजपथ (जिसे अब कर्त्तव्य पथ के नाम से जाना जाता है) पर मार्च करने का सम्मान प्राप्त हुआ।

उन्होंने यह भी बताया कि इस प्रतिष्ठित कार्यक्रम के दौरान उन्हें भारत के तत्कालीन उपराष्ट्रपति डॉ. शंकर दयाल शर्मा और तत्कालीन प्रधानमंत्री पी. वी. नरसिम्हा राव से मिलने का अवसर मिला था।

गणतंत्र दिवस शिविर से लौटने के बाद, मुनीर कुलावूर और उनकी टीम का परिचय महाराष्ट्र के तत्कालीन राज्यपाल पी. सी. एलेक्ज़ेंडर से कराया गया। यह बेहद गर्व का क्षण था, क्योंकि उन्होंने महाराष्ट्र को प्रतिष्ठित अखिल भारतीय बैनर दिलाने, कई ट्रॉफ़ियाँ जीतने और राज्य को पहचान दिलाने में मदद की थी।

एनसीसी के अनुभव के बाद, मुनीर कुलावूर ने सेल्स और बैंकिंग में अपना पेशेवर करियर शुरू किया, लेकिन दौड़ने का उनका जुनून कभी कम नहीं हुआ। आज भी, हर सुबह, वह पूरी तरह से आनंद और आत्म-अनुशासन के लिए दौड़ते हैं। उन्होंने फिटनेस ट्रैकर्स और ऐप्स के आने से बहुत पहले ही दौड़ना शुरू कर दिया था।

समय के साथ, यह निरंतरता आजीवन प्रतिबद्धता में बदल गई और आज उनके पास दौड़ने का 30 वर्षों से अधिक का अनुभव है जिससे वह न केवल एक कोच बन गए हैं, बल्कि धीरज, समर्पण और करियर और जुनून के बीच संतुलन का एक प्रेरणादायक उदाहरण बन गए हैं।

मुनीर कुलावूर का जन्म दक्षिण मुंबई में हुआ था। एक साधारण पृष्ठभूमि से आने के कारण, वह अपने मेहनती माता-पिता के साथ एक छोटे से घर में पले-बढ़े। वह अंधेरी में भी अपने माता-पिता के साथ एक छोटे से घर में रहे, जो सहार गाँव के पास, अंतर्राष्ट्रीय कार्गो हवाई अड्डे के पास, एक पेइंग गेस्ट जैसा लगता था। उनके पिता रीडर्स डाइजेस्ट में काम करते थे, जबकि उनकी माँ भी नौकरी करती थीं। कई चुनौतियों का सामना करने के बावजूद, उनके माता-पिता ने यह सुनिश्चित किया कि उन्हें सभी आवश्यक अवसर और शिक्षा मिले। उनका दृढ़ निश्चय और समर्पण उनकी सबसे बड़ी प्रेरणा बन गया।

मुनीर की मां हमेशा से ही सक्रिय महिला रही हैं और उनके पिता रोजाना व्यायाम करते थे, जिसके कारण उन्हें बचपन से ही फिटनेस और अनुशासन का महत्व समझ में आ गया।

स्वाभाविक रूप से सक्रिय जीवनशैली के प्रति आकर्षित, मुनीर कुलावूर ने जीवन भर इस विरासत को कायम रखा। बाद में, उनका परिवार बोरीवली आ गया, जहाँ उन्होंने अपनी शिक्षा पूरी की और अपने आगे के व्यक्तिगत और पेशेवर करियर की नींव रखी।

स्कूल के दिनों में, अपने शर्मीले स्वभाव के कारण उन्हें साथी छात्रों की दादागिरी का सामना करना पड़ा और यह चुनौती कॉलेज में भी जारी रही। हालाँकि, राष्ट्रीय कैडेट कोर (एनसीसी) में शामिल होने के बाद उनके जीवन में एक सकारात्मक मोड़ आया।

विभिन्न अभ्यासों, शिविरों में सक्रिय भागीदारी और विभिन्न कॉलेजों और राज्यों के छात्रों के साथ बातचीत के माध्यम से, उन्होंने धीरे-धीरे आत्मविश्वास हासिल किया।

एनसीसी ने उनके व्यक्तित्व को आकार देने में एक परिवर्तनकारी भूमिका निभाई - इसने न केवल उन्हें अपने डर पर काबू पाने में मदद की, बल्कि उनमें अनुशासन, टीम वर्क और राष्ट्र की सेवा के लिए गहरा जुनून भी पैदा किया।

वह अकसर कहते हैं कि एनसीसी में उनके अनुभव ने उन्हें एक सैनिक जैसा महसूस कराया, उनके कई सपनों को साकार करने में मदद की और उनके जीवन और मूल्यों पर अमिट छाप छोड़ी।

मुनीर कुलावूर ने अपनी शिक्षा भारत के सबसे प्रतिष्ठित स्वायत्त संस्थानों में से एक, सेंट जेवियर्स कॉलेज से पूरी की, जहाँ उन्होंने भौतिकी में डिग्री हासिल की। ग्रेजुएशन लेवल की पढ़ाई के दौरान, उन्होंने एनसीसी प्रशिक्षण भी सफलतापूर्वक पूरा किया और 'सी' प्रमाणपत्र प्राप्त किया जो उनके अनुशासन और नेतृत्व के जीवन में एक महत्वपूर्ण उपलब्धि साबित हुआ।

देश सेवा की प्रबल इच्छा से प्रेरित होकर मुनीर कुलावूर ने सेना चयन प्रक्रिया और एसएसबी (सेवा चयन बोर्ड) की परीक्षाओं में कई बार भाग लिया। हालाँकि वह अंतिम चरण में सफल नहीं हो पाए, लेकिन वर्दी के प्रति उनका जुनून और देश सेवा का जज्बा अटूट रहा।

एनसीसी से मिले मूल्यों से प्रेरित होकर, उन्होंने एक सैन्य अधिकारी की तरह ही समर्पण, अनुशासन और फिटनेस के साथ जीवन जीने का फैसला किया। दौड़ने और सक्रिय रहने के प्रति उनकी निरंतर प्रतिबद्धता उनके इस विश्वास को दर्शाती है कि देश की सेवा के लिए हर संभव तरीके से हमेशा तैयार रहना चाहिए।

कॉर्पोरेट क्षेत्र में दस साल काम करने के बाद मुनीर कुलावूर ने विदेश में उच्च शिक्षा प्राप्त करने का फैसला किया। वह मोनाश यूनिवर्सिटी में अध्ययन करने के लिए मेलबर्न, ऑस्ट्रेलिया चले गए, जहाँ उन्होंने इंटरनेशनल बिजनेस में मास्टर्स डिग्री पूरी की। हालाँकि, अपनी पढ़ाई जारी रखने के लिए नौकरी छोड़ना एक साहसिक और जीवन बदल देने वाला फैसला था।

उन्होंने आगे बताया कि वह दो साल बेहद चुनौतीपूर्ण थे, क्योंकि उन्हें बिना किसी स्थिर आय के, मुंबई में अपनी पत्नी और बच्चों का पालन-पोषण करते हुए अपनी पढ़ाई भी जारी रखनी थी। आर्थिक और भावनात्मक संघर्षों के बावजूद, उनका दृढ़ संकल्प कभी नहीं डगमगाया।

मुनीर कुलावूर के लिए सीखना कभी नहीं रुका है क्योंकि वह व्यक्तिगत विकास और व्यापक उद्देश्य के लिए ज्ञान और व्यावसायिक विकास की खोज में लगे रहते हैं।

शिक्षा के प्रति उनका समर्पण इस तथ्य से स्पष्ट है कि उन्होंने 30-31 वर्ष की आयु में अपनी पोस्टग्रेजुएशन की पढ़ाई पूरी की, जो एक उल्लेखनीय और प्रेरणादायक उपलब्धि है जो उनकी दृढ़ता, अनुशासन और निरंतर सीखने में विश्वास को दर्शाती है।

मुनीर कुलावूर कहते हैं कि वर्ष 2004 उनके जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ साबित हुआ। मुंबई मैराथन के पहले संस्करण से प्रेरित होकर, उन्होंने 42 किलोमीटर की पूरी मैराथन दौड़ने का साहसिक निर्णय लिया।

बिना किसी पूर्व अनुभव या इस बात का स्पष्ट अंदाज़ा न होने के कारण कि यह कितना चुनौतीपूर्ण होगा, उन्होंने पूरी तरह से अपने आत्मविश्वास और दृढ़ संकल्प पर भरोसा करके इसमें भाग लिया। जब उन्होंने मैराथन के लिए अपना पंजीकरण कराया, तो यह मुनीर के लिए जीवन बदल देने वाला क्षण बन गया। दौड़ पूरी करने के बाद, उन्हें एहसास हुआ कि इसने उन्हें हर पहलू में बदल दिया है - आर्थिक, मानसिक और व्यवहारिक रूप से।

उस समय, भारत में लंबी दूरी की दौड़ अभी नई थी और केवल लगभग 100-200 धावक ही फुल मैराथन में भाग लेते थे। मुंबई की सड़कों पर अकेले दौड़ते हुए मुनीर को अपनी असली ताकत, लचीलापन और धीरज वाले खेलों के प्रति आजीवन जुनून का पता चला।

मुनीर कुलावूर ने अपनी पहली 42 किलोमीटर की मुंबई मैराथन 5 घंटे 15 मिनट में पूरी की—पहली बार मैराथन में भाग लेने वाले किसी भी धावक के लिए यह एक उल्लेखनीय उपलब्धि है। उनकी पत्नी ने उनका साथ देने में अहम भूमिका निभाई, दौड़ के दिन सुबह 4:30 बजे उनके साथ उठकर, पाँच घंटे से ज़्यादा समय तक बेसब्री से इंतज़ार किया क्योंकि उनकी सुरक्षा को लेकर वह चिंतित थीं क्योंकि उनके पास कम्युनिकेशन की सुविधा सीमित थी।

उस समय मोबाइल फोन नहीं थे, इसलिए वह दौड़ के बीच में एक पीसीओ बूथ पर रुके ताकि अपनी पत्नी को आश्वस्त कर सकें कि वह ठीक हैं और अभी भी अपने रास्ते पर हैं।

मैराथन ने उनकी शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति की परीक्षा ली, क्योंकि लगभग 30 किलोमीटर दौड़ने के बाद, थकान ने उन्हें बुरी तरह जकड़ लिया था, उनके पैर भारी लग रहे थे और हिल भी नहीं पा रहे थे।

लेकिन पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स से हाइड्रेटेड रहने के बाद, उन्होंने दर्द को झेलते हुए दौड़ना जारी रखा, जिससे यह साबित हो गया कि ऐसी चुनौतीपूर्ण दौड़ को पूरा करने के लिए न केवल सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, बल्कि मजबूत इच्छाशक्ति और निरंतर प्रशिक्षण की भी आवश्यकता होती है।

पांच घंटे की दौड़ कठिन होने के साथ-साथ परिवर्तनकारी भी थी, जिसने एंड्यूरेंस रनिंग के प्रति उनके आजीवन जुनून की शुरुआत की।

मैराथन के दौरान, मुनीर कुलावूर को संदेह और थकान के कुछ पलों का सामना करना पड़ा, वह वर्षों से दौड़ रहे अपने काम पर सवाल उठा रहे थे और सोच रहे थे कि क्या यही उनका असली रास्ता है। हालाँकि, दौड़ के अंत तक, सब कुछ बदल गया—उन्हें दौड़ने के अपने जुनून के पीछे एक गहरा मकसद समझ में आ गया।

इस अहसास का वह पल उनके लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ साबित हुआ और उन्हें एहसास हुआ कि दौड़ना सिर्फ़ एक खेल नहीं, बल्कि अनुशासन, दृढ़ता और आत्म-खोज की एक आजीवन खोज है। उस दिन से, उन्होंने खुद को पूरी तरह से दौड़ने के लिए समर्पित कर दिया और मैराथन में सक्रिय रूप से भाग लेना शुरू कर दिया, जिससे उनके जुनून ने उन्हें एक उद्देश्य में बदल दिया।

जैसे-जैसे रनिंग कम्युनिटी बढ़ने लगी, उन्होंने अपने कोच—जो एक अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त प्रशिक्षक थे—के साथ लगभग तीन साल तक मिलकर काम किया। इस दौरान, उन्होंने अपनी मैराथन टाइमिंग में भी उल्लेखनीय सुधार लाने पर ध्यान केंद्रित किया, जो पहले संस्करण में 5 घंटे 27 मिनट से 2012-2013 मैराथन में 4 घंटे हो गई।

2004 से 2016 के बीच, उन्होंने लगभग पाँच से छह फुल मैराथन में भाग लिया, जिससे उन्हें व्यावहारिक अनुभव प्राप्त हुआ और दौड़ने के पीछे के गहरे विज्ञान को समझने में मदद मिली। उन्होंने यह भी बताया कि 2015 में, उनके कोच ने उन्हें अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन द्वारा प्रदान किया जाने वाला एक सर्टिफाइड मैराथन ट्रेनर कोर्स करने के लिए प्रोत्साहित किया।

कोर्स पूरा करने के बाद, उन्होंने दौड़ने के पीछे के विज्ञान को समझा और उसमें गहराई से उतरना शुरू कर दिया, जिससे मैराथन ट्रेनर के रूप में उनका ज्ञान और अभ्यास दोनों बढ़ गए।

उन्होंने दूसरों को प्रशिक्षित करना शुरू किया, जिससे उम्मीदवारों को अपनी पूरी क्षमता विकसित करने में मदद मिली। 2015-2016 में, उन्होंने 1966 के आरडीसी बैच के पुनर्मिलन समारोहों में भाग लिया और 100 से ज़्यादा पूर्व कैडेटों से मिले, जिनमें महाराष्ट्र के 44 कैडेट भी शामिल थे। ये सभी अपने अनुशासन और राष्ट्रीय स्तर के प्रशिक्षण के लिए जाने जाते हैं।

उनके समर्पण और शारीरिक कौशल से प्रेरित होकर, उन्होंने अपनी कोचिंग विशेषज्ञता और व्यक्तिगत अनुभव के माध्यम से सभी कैडेटों में बदलाव लाने का लक्ष्य रखा। हालाँकि, उनमें से केवल एक पूर्व कैडेट ही उनके प्रशिक्षण में उल्लेखनीय भागीदार थे, महाराष्ट्र के एक छोटे से शहर अलीबाग से ताल्लुक रखने वाले एसीपी शशिकांत। वह उनके ट्रेनिंग कोर्स में शामिल हुए, जहाँ मुनीर ने एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किया और उनके साथ दौड़ भी लगाई।

इसका मुख्य परिणाम यह हुआ कि 2017 में, एसीपी शशिकांत ने एक फुल मैराथन सफलतापूर्वक पूरी की, जिससे कई अन्य पूर्व कैडेटों को प्रेरणा मिली। 100 में से दस कैडेटों ने प्रशिक्षण में रुचि दिखाई; उनकी उपलब्धि ने दर्शाया कि समर्पण और मार्गदर्शन जुनून को फिर से जगा सकते हैं।

वह बताते हैं कि ज़िंदगी में अकसर ऐसी बाधाएँ आती हैं जो कई लोगों को हार मानने पर मजबूर कर देती हैं, लेकिन लगातार प्रयास, लगन और प्रेरणा इन चुनौतियों से पार पाने में मदद कर सकती है। कई लोग अपने युवा रूप से फिर से जुड़ने के लिए संघर्ष करते हैं—इसलिए नहीं कि उनमें इच्छाशक्ति की कमी होती है, बल्कि इसलिए कि परिस्थितियाँ और जीवन की दिशा इसे मुश्किल बना देती है। अपनी क्षमता को फिर से खोजने के लिए दृढ़ता, एकाग्रता और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।

पिछले नौ वर्षों से, वह खेलों और मानव प्रदर्शन का गहन अध्ययन कर रहे हैं और मानव क्षमता को निखारने के लिए आवश्यक ज्ञान पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। अपनी क्षमताओं को समझना बेहद ज़रूरी है, क्योंकि सीखने, आत्म-जागरूकता और मन व शरीर के बीच के संवाद पर केंद्रित जीवन आनंद और संतुष्टि की ओर ले जाता है।

वर्ष 2016 से, वह विभिन्न क्षेत्रों के वरिष्ठ पेशेवरों को प्रशिक्षण दे रहे हैं, जिनमें कॉर्पोरेट नेता, पुलिस अधिकारी, न्यायालय अधिकारी, आईटी सॉफ्टवेयर इंजीनियर और एंटरप्रेन्योर शामिल हैं।

आज तक, उन्होंने 280 से ज़्यादा लोगों को प्रशिक्षित किया है और उन्हें व्यक्तिगत विकास, अनुशासन और फिटनेस हासिल करने में मदद की है। उनके मार्गदर्शन में, लगभग 40-50 प्रतिभागियों ने उल्लेखनीय समर्पण और दृढ़ता का प्रदर्शन करते हुए सफलतापूर्वक फुल मैराथन पूरी की है।

वह इस बात पर ज़ोर देते हैं कि लोगों को 42 किलोमीटर की पूरी मैराथन दौड़ पूरी करने के लिए प्रशिक्षित करना कोई आसान काम नहीं है। इसके लिए साल भर की प्रतिबद्धता, अनुशासन और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है। इसी तरह, प्रशिक्षण का मतलब सिर्फ़ प्रोग्राम के लिए भुगतान करना नहीं है; असली चुनौती हर सुबह जल्दी उठने, कक्षाओं में जाने और अपने रनिंग शूज़ पहनने जैसे ज़रूरी कदम उठाने की प्रतिबद्धता में है।

कुलावूर आगे कहते हैं कि लोगों को कोचिंग देने के ज़रिए, उन्हें उनके दर्द, अनुभवों, पीड़ा, प्रतिक्रिया और जीवन की चुनौतियों के बारे में अमूल्य अंतर्दृष्टि प्राप्त हुई है। उन्होंने एक सेवक नेता का दृष्टिकोण अपनाया है, क्योंकि वह अपनी कोचिंग विशेषज्ञता को बढ़ाने के लिए अपनी पढ़ाई और सीखने के साथ-साथ अपने प्रशिक्षुओं के लिए चौबीसों घंटे उपलब्ध रहना पसंद करते हैं।

मुनीर कुलावूर अपने कोच डैनियल से बहुत प्रेरित थे, जिन्होंने उन्हें सर्टिफाइड मैराथन ट्रेनर (सीएमटी) कोर्स करने के लिए प्रेरित किया। डैनियल के मार्गदर्शन और प्रोत्साहन में, मुनीर ने सफलतापूर्वक यह प्रोग्राम पूरा किया और प्रोफेशनल मैराथन ट्रेनिंग में अपनी नींव मजबूत की।

उन्होंने आगे बताया कि प्रशिक्षण सत्र आयोजित करते समय, उन्होंने देखा कि कुछ प्रतिभागियों को चोटें लग रही थीं। इससे उन्हें प्रशिक्षण तकनीकों में प्रमुख कमियों या गलतियों का विश्लेषण और पहचान करने की प्रेरणा मिली। अपने ज्ञान को बढ़ाने के लिए प्रेरित होकर, उन्होंने अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज (ACE) से सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर (CPT) कोर्स में प्रवेश लिया।

यह कोर्स केवल दौड़ने तक ही सीमित नहीं था; इसमें एक्सरसाइज साइंस, वर्कआउट प्लान और बेसिक ह्यूमन बायोमैकेनिक्स पर भी आवश्यक मॉड्यूल शामिल थे। इस प्रोग्राम में परिसंचरण, पेशीय और कंकाल तंत्र सहित प्रमुख शारीरिक पहलुओं पर ज़ोर दिया गया, जिससे खेल प्रशिक्षण और प्रदर्शन संवर्धन में एक मज़बूत आधार मिला।

इस सर्टिफिकेशन से उन्हें एक्सरसाइज साइंस, बायोमैकेनिक्स और सुरक्षित प्रशिक्षण पद्धतियों के बारे में गहन जानकारी प्राप्त करने में मदद मिली, जिससे वह अधिक प्रभावी और चोट-मुक्त कसरत कार्यक्रम तैयार करने में सक्षम हो सके।

2018 में, मुनीर कुलावूर ने ACE पर्सनल ट्रेनर सर्टिफिकेशन पूरा किया, जो एक इंटरनेशनल फिटनेस एजुकेशन बॉडी, ACE द्वारा मान्यता प्राप्त और संबद्ध है।

वह आगे बताते हैं कि इस कोर्स के दौरान, उन्होंने खेल संबंधी चोटों और बायोमैकेनिक्स के विभिन्न पहलुओं के बारे में विस्तार से सीखा। इससे उन्हें पता चला कि कई लोगों के पैरों, पीठ, कूल्हों और घुटनों में प्राकृतिक विचलन होता है जो उनके दौड़ने के तरीके और मुद्रा को प्रभावित करता है।

चूंकि प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक संरचना अद्वितीय होती है, इसलिए प्रशिक्षकों के लिए सुरक्षित और प्रभावी प्रदर्शन सुनिश्चित करने हेतु आसन संरेखण को समझना आवश्यक है।

कुलावूर इस बात पर ज़ोर देते हैं कि गलत मुद्रा—जैसे गलत तरीके से बैठने या खड़े होने की आदतें—किसी की कुशलता से दौड़ने की क्षमता में बाधा डाल सकती हैं। अपने ज्ञान को गहरा करने के लिए उन्होंने जस्टिन प्राइस के मार्गदर्शन में सुधारात्मक व्यायाम पाठ्यक्रम किए और सफलतापूर्वक एडवांस्ड मॉड्यूल पूरे किए जिससे व्यक्तिगत, मुद्रा-केंद्रित प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करने की उनकी क्षमता में वृद्धि हुई।

अपने सर्टिफिकेट प्राप्त करने के बाद, उन्हें मायोफैसिया में गहरी रुचि विकसित हुई, एक ऐसा क्षेत्र जिस पर चिकित्सा समुदाय भी गहराई से शोध कर रहा है। मायोफैसिया खेल प्रदर्शन, लचीलेपन और शारीरिक गति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका के एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ, थॉमस मायर्स के मार्गदर्शन में, मुनीर ने लाइव-स्ट्रीम किए गए मानव विच्छेदन सत्रों के माध्यम से मायोफेशियल एनाटोमी का अध्ययन किया और इस बारे में उन्नत जानकारी प्राप्त की कि प्रावरणी मुद्रा, बायोमैकेनिक्स और कार्यात्मक गति को कैसे प्रभावित करती है। इस गहन समझ ने बायोमैकेनिक्स और सुधारात्मक प्रशिक्षण में उनकी विशेषज्ञता को और बढ़ाया।

मैराथनर कुलावूर कहते हैं कि मानव शरीर का अध्ययन उसके प्राकृतिक रूप में करना वाकई दिलचस्प है, न कि किसी संरक्षित शव के माध्यम से। संरक्षित शवों का रासायनिक उपचार किया जाता है, जिससे ऊतकों की प्राकृतिक संरचना और बनावट बदल जाती है।

हालाँकि, मुनीर कुलावूर को एक अनुपचारित शव से सीखने का अनूठा अवसर मिला, जिससे उन्हें मानव शरीर रचना और गति की अधिक प्रामाणिक समझ प्राप्त हुई। इस व्यावहारिक अनुभव ने शरीर की आंतरिक कार्यप्रणाली के बारे में गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान की, जिससे बायोमैकेनिक्स, मायोफेसिया और कार्यात्मक प्रदर्शन के बारे में उनका ज्ञान बढ़ा।

मुनीर कुलावूर बेयरफुट ट्रेनिंग की प्रसिद्ध विशेषज्ञ डॉ. एमिली स्प्लिचल को अपना आदर्श मानते हैं। उनके बहुमूल्य मार्गदर्शन और निर्देशन ने उन्हें बेयरफुट के क्षेत्र में विशेषज्ञता हासिल करने और आगे बढ़ने में सक्षम बनाया।

वह बताते हैं कि पिछले कुछ वर्षों में उन्हें कई मार्गदर्शकों से सीखने का सौभाग्य मिला है और वह विभिन्न एडवांस्ड कोर्सेज और सर्टिफिकेशन के माध्यम से उनके साथ जुड़े रहते हैं। शिक्षकों के इतने मज़बूत नेटवर्क तक पहुँच होने से उन्हें नवीनतम ज्ञान से अपडेट रहने, मानसिक रूप से जुड़े रहने और अपने क्षेत्र में निरंतर आगे बढ़ने का अवसर मिलता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह एक पल के लिए भी खाली न रहें।

मुनीर कुलावूर अकसर अपने ग्रुप्स में प्रेरक उद्धरण शेयर करते हैं और फिटनेस, खेल और व्यक्तिगत विकास से जुड़े संदेशों से कई लोगों को प्रेरित करते हैं। वह बताते हैं कि हालाँकि कोई खास उद्धरण उन्हें प्रेरित नहीं करता, लेकिन उनका दृढ़ विश्वास है कि आदत बनाना ही सफलता की नींव है, इसलिए उन्हें इससे जुड़े उद्धरण पसंद हैं।

उनके अनुसार, जो कोई भी किसी भी कौशल में निपुणता हासिल करना चाहता है, उसे पहले लगातार और प्रभावी आदतें बनाना सीखना होगा। अगर आप अच्छी आदतें विकसित करते हैं, तो आपका जीवन और मन निरंतर विकसित होते रहेंगे।

ऐसी आदतें विकसित करने के लिए व्यक्ति में रोज़ाना लगातार काम करने की सच्ची रुचि होनी चाहिए। आदत बनाना किसी भी क्षेत्र में सफलता के लिए एक बुनियादी ज़रूरत है। इसे एक कौशल के रूप में अपनाया जाना चाहिए, न कि पालन करने की मजबूरी के रूप में।

उनका सुझाव है कि जो कोई भी खेल या फिटनेस के क्षेत्र में कदम रखने की सोच रहा है, उसे पहले अपनी सच्ची रुचि के आधार पर कोई खेल चुनना चाहिए—चाहे वह टेबल टेनिस हो, फुटबॉल हो, या क्रिकेट जैसा थ्रोइंग खेल ही क्यों न हो। उनके अनुसार, जुनून ही विकास की कुंजी है; अगर आप जो करते हैं उसमें सचमुच आनंद लेते हैं, तो प्रगति अपने आप हो जाएगी। रुचि के बिना, किसी भी खेल क्षेत्र में टिके रहना और सफल होना मुश्किल होगा।

कोच मुनीर का मानना है कि अगर आपको किसी भी खेल में थोड़ी भी रुचि है, तो उसे एक बार, फिर दो बार, फिर तीन बार खेलकर शुरू करें। धीरे-धीरे आपका जुनून बढ़ने लगेगा। यही बात दौड़ने पर भी लागू होती है; जब आप लगातार अभ्यास करते हैं, तो एक समय ऐसा आएगा जब आप उसे छोड़ नहीं पाएँगे।

समय के साथ, यह दिनचर्या खेल के साथ एक मज़बूत रिश्ता बना लेती है। दरअसल, अगर आप एक भी सत्र छोड़ देते हैं या कुछ दिनों के लिए दौड़ना छोड़ देते हैं, तो आपको अपराधबोध होने लगता है—यह दर्शाता है कि खेल आपकी जीवनशैली का कितना गहरा हिस्सा बन सकते हैं।

अपने विशाल अनुभव के आधार पर, वह छात्रों को सलाह देते हैं कि वे ऐसा खेल चुनें जिसमें उन्हें सचमुच आनंद आता हो और उसे अपने लिए उपयुक्त समय पर अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, अगर जल्दी उठना संभव न हो, तो वे शाम के सत्र का विकल्प चुन सकते हैं—लेकिन नियमितता ज़रूरी है; अभ्यास छोड़ना कभी भी विकल्प नहीं होना चाहिए।

वह कोविड-19 महामारी से जुड़े एक प्रेरक अनुभव को भी याद करते हैं। उस दौरान, एथलीट माया मसूद ने टाटा मेमोरियल अस्पताल में हर महीने नियमित रूप से प्लेटलेट्स दान किए और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित किया।

हालाँकि समय की कमी के कारण वह शुरुआत में इसमें भाग नहीं ले पाए, लेकिन महामारी के दौरान रक्त की बढ़ती ज़रूरत ने उन्हें आगे आने के लिए प्रेरित किया। नवंबर 2020 में, उन्होंने पहली बार रक्तदान किया और उसके तुरंत बाद प्लेटलेट दान के लिए अपना पंजीकरण कराया, जो हर 15 दिन में किया जा सकता है।

वह बताते हैं कि प्लेटलेट्स दान जीवन बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्लेटलेट्स रक्त के आवश्यक घटक हैं जो थक्का जमने में मदद करते हैं और रक्त विकारों से पीड़ित, कीमोथेरेपी जैसे कैंसर के इलाज से गुज़र रहे या प्लेटलेट्स की संख्या कम करने वाली बीमारियों से जूझ रहे मरीज़ों के लिए बेहद ज़रूरी हैं।

प्लेटलेट्स दान की आवश्यकता वाली सबसे आम स्थितियों में से एक डेंगू है, जहाँ मरीजों को अकसर एसडीपी (सिंगल डोनर प्लेटलेट्स) ट्रांसफ्यूजन की आवश्यकता होती है। अपने अनुभव के आधार पर, वह सभी को आगे आकर रक्त और प्लेटलेट्स दान करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, क्योंकि लगभग हर बड़ी सर्जरी में इनकी आवश्यकता होती है। प्लेटलेट्स आंतरिक रक्तस्राव को रोकते हैं और जब इनकी संख्या खतरनाक रूप से कम हो जाती है, तो यह जानलेवा हो सकता है।

इस जागरूकता से प्रेरित होकर, उन्होंने प्लेटलेट्स दान के लिए हर 15 दिन में टाटा मेमोरियल अस्पताल जाना शुरू कर दिया। उन्होंने यह भी बताया कि जो लोग अधिक बार योगदान देना चाहते हैं, वे हर 7 दिन में सुरक्षित रूप से प्लेटलेट्स दान कर सकते हैं।

कुलावूर यह भी स्पष्ट करते हैं कि उनके प्लेटलेट्स दान ने उनकी ट्रेनिंग या कोचिंग में कभी बाधा नहीं डाली, यहाँ तक कि छात्रों को 100 किलोमीटर की एंड्यूरेंस रनिंग के लिए तैयार करते समय भी नहीं। अब तक, उन्होंने 80 से ज़्यादा बार प्लेटलेट्स दान किए हैं, और वे उन लोगों की प्रशंसा करते हैं जिन्होंने 350 से ज़्यादा बार प्लेटलेट्स दान किए हैं और इस तरह प्रतिबद्धता और मानवता का एक प्रेरणादायक उदाहरण पेश किया है।

उनका मानना है कि यदि भारत के युवा रक्त और प्लेटलेट्स दान करने के लिए आगे आएं, तो वे समाज के विकास और कल्याण में उल्लेखनीय योगदान दे सकते हैं।

एक उत्साही धावक और फिटनेस कोच के रूप में, वह रनिंग कम्युनिटी के अन्य लोगों को प्लेटलेट्स दान करने के लिए प्रेरित करते हैं और उनमें से कई ने अब नियमित रूप से प्लेटलेट्स दान करना शुरू कर दिया है। वह इसे एक श्रृंखलाबद्ध प्रतिक्रिया कहते हैं—एक दयालुता का कार्य जो दूसरे को प्रेरित करता है, जो सकारात्मकता फैलाता है और अनगिनत लोगों के जीवन में खुशियाँ लाता है।

वह टाटा मेमोरियल अस्पताल जैसे बड़े अस्पतालों में भी जाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जहाँ वह दान करते हैं। वहाँ, आप प्रत्यक्ष रूप से देख सकते हैं कि कैंसर का इलाज करा रहे मरीज़ों पर दान का क्या असर होता है, जो ड्रिप और सलाइन की बोतलों से जुड़े हैं और जीवित रहने के लिए प्लेटलेट्स पर निर्भर हैं।

वह कहते हैं कि ऐसे अनुभव आपको सचमुच देने की ताकत और एक दान से होने वाले बदलाव का एहसास कराते हैं। इससे आपको गर्व, खुशी और संतुष्टि का गहरा एहसास होता है, यह जानकर कि आपने समाज के लिए सचमुच सार्थक योगदान दिया है।

टाटा मेमोरियल अस्पताल में, ज़्यादातर मरीज़ बाल रोगी हैं - कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बहादुरी से लड़ रहे बच्चे। यहाँ इलाज करा रहे बच्चों की संख्या वयस्कों की तुलना में काफ़ी ज़्यादा है। उनके साहस, शक्ति और लचीलेपन को देखकर, हर रक्तदान या प्लेटलेट दान और भी ज़्यादा उद्देश्यपूर्ण, प्रभावशाली और फलदायी बन जाता है।

एंड्यूरेंस रनर मुनीर कुलावूर भी दौड़ने के संदर्भ में एक संदेश देते हैं कि मानव क्षमता की कोई सीमा नहीं है। सही सोच और प्रशिक्षण के साथ, मानव शरीर असाधारण सहनशक्ति विकसित करने में सक्षम है।

कई एथलीटों ने बिना आराम किए 500-600 किलोमीटर की दूरी सफलतापूर्वक दौड़कर अनुशासन, निरंतरता और दृढ़ संकल्प की असली ताकत का प्रदर्शन किया है। उनके अनुसार, यही मानव शरीर की असली खूबसूरती है—यह आपके दिमाग को प्रशिक्षित करने, अपनी सीमाओं को परखने और निरंतर विकसित होने के बारे में है।

उन्होंने स्वयं लद्दाख में 212 किलोमीटर की अविश्वसनीय दौड़ पूरी की है, जहां ऑक्सीजन का स्तर कम है और हवा का दबाव इतना अधिक है कि सांस लेना बहुत कठिन हो जाता है, जिससे अकसर पर्वतीय बीमारी हो जाती है।

इन चुनौतियों के बावजूद, उनकी उपलब्धि साबित करती है कि उचित तैयारी और निरंतरता से कुछ भी संभव है। उनका मानना है कि हमेशा ऐसे लोग होंगे जिन्होंने कुछ ज़्यादा हासिल किया होगा और यही जीवन को अनंत और प्रेरणादायक बनाता है।

अकल्पनीय उपलब्धियाँ हासिल करने वालों से प्रेरित होकर, वह अकसर खुद को याद दिलाते हैं, “अभी तो शुरुआत है। ”—यह तो बस शुरुआत है, दृढ़ता और विकास की एक कभी न खत्म होने वाली कहानी।