एक ACE सर्टिफाइड फिटनेस ट्रेनर और बॉडीबिल्डर मदन चौहान जूनियर श्रेणी में दो बार ‘मिस्टर उदयपुर’ रह चुके हैं। उन्होंने 500 से ज़्यादा क्लाइंट्स को प्रशिक्षित किया है और व्यक्तिगत फिटनेस प्लान के ज़रिए उनकी ज़िंदगी बदली है।

मदन चौहान उदयपुर के प्रतिष्ठित एनीटाइम फिटनेस जिम में सर्टिफाइड फिटनेस ट्रेनर हैं, जहां वह विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ लोगों को उनके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं।

ट्रेनर के रूप में अपनी भूमिका के साथ-साथ, चौहान बॉडीबिल्डिंग में एक पेशेवर करियर बनाने के लिए जुनूनी हैं, खेल में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए कठोर प्रशिक्षण और निरंतर आत्म-सुधार के लिए खुद को समर्पित करते हैं। व्यक्तिगत फिटनेस और पेशेवर बॉडीबिल्डिंग पर उनका दोहरा ध्यान दूसरों को प्रेरित करने और फिटनेस इंडस्ट्री में अपनी पहचान बनाने की उनकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है।

मदन चौहान बताते हैं कि एनीटाइम फिटनेस एक 24/7 जिम है, जहाँ वह वजन घटाने, चर्बी घटाने, शरीर को फिर से बनाने और चोटों से उबरने वाले व्यक्तियों के पुनर्वास वाले ग्राहकों को प्रशिक्षित करते हैं। उनका प्राथमिक ध्यान फिटनेस प्रशिक्षण के माध्यम से लोगों के जीवन को बदलने और उन्हें समर्पण और विशेषज्ञता के साथ उनके फिटनेस लक्ष्यों की ओर मार्गदर्शन करने पर हैं।

फिटनेस ट्रेनर के रूप में अपनी भूमिका के अलावा, चौहान एक उत्साही बॉडीबिल्डर हैं जो इंस्टाग्राम और यूट्यूब के माध्यम से व्यापक दर्शकों के साथ सक्रिय रूप से जुड़ते हैं। वह फिटनेस टिप्स देते हैं, प्रश्नों के उत्तर देते हैं और शॉर्ट्स और रील्स के रूप में आकर्षक कंटेंट बनाते हैं। ऐसा करके, उनका उद्देश्य अधिक लोगों को उनकी फिटनेस यात्रा में प्रेरित करना और शामिल करना है, जिससे उन्हें व्यक्तिगत परिवर्तन प्राप्त करने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए सशक्त बनाया जा सके।

एनीटाइम फिटनेस जिम में, मदन चौहान प्रत्येक ग्राहक की अनूठी जरूरतों को पूरा करने के लिए अपने दृष्टिकोण को तैयार करते हैं। चाहे कोई मोटापे से जूझ रहा हो या कम वजन से जूझ रहा हो, वह एक व्यापक परिवर्तन योजना तैयार करते हैं जिसमें एक कस्टमाइज्ड डाइट प्लान, वर्कआउट रूटीन, मूल्यांकन परीक्षण, शारीरिक संरचना विश्लेषण (बीसीए) और गतिशीलता अभ्यास का मूल्यांकन शामिल होता है।

चौहान क्लाइंट के पिछले स्वास्थ्य और फिटनेस इतिहास की भी सावधानीपूर्वक समीक्षा करते हैं ताकि एक सुरक्षित और प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम सुनिश्चित किया जा सके। क्लाइंट को एक मजबूत आधार बनाने में मदद करने के लिए वह हल्के वर्कआउट से शुरुआत करते हैं और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाते हैं, उनके विशिष्ट लक्ष्यों के अनुरूप वर्कआउट की ओर बढ़ते हैं। उनका व्यवस्थित और व्यक्तिगत दृष्टिकोण क्लाइंट की समग्र भलाई को प्राथमिकता देते हुए स्थायी परिणाम सुनिश्चित करता है।

अपनी उपलब्धियों के बारे में पूछे जाने पर मदन चौहान कहते हैं कि फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग की दुनिया में उनकी उपलब्धियों की एक शानदार सूची है। उन्हें जूनियर वर्ग में ‘मिस्टर उदयपुर’ का खिताब मिला है, यह उपलब्धि उन्होंने दो बार हासिल की है। वर्तमान में, वह ‘द शेरू क्लासिक’ और ‘एमेच्योर ओलंपिया’ जैसी प्रतिष्ठित बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिताओं की तैयारी कर रहे हैं, जिसका लक्ष्य और भी बड़े मंच पर अपनी पहचान बनाना है।

अपनी शुरुआत के बारे में बताते हुए मदन चौहान बताते हैं कि उन्होंने कॉलेज के दिनों में ही अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर दी थी। उस समय, वह बहुत दुबले-पतले व्यक्ति थे, जिनका वजन केवल 35 किलोग्राम था, वह आत्मविश्वास की कमी से जूझ रहे थे और असुरक्षित महसूस कर रहे थे। शुरुआत में किसी खास व्यक्ति के लिए खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित होने पर उन्हें निराशा का सामना करना पड़ा, जब वह उस व्यक्ति को जीत नहीं पाए। हालांकि, यह अनुभव उनके लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ बन गया। अपनी ऊर्जा को सकारात्मक रूप से निर्देशित करने के लिए दृढ़ संकल्पित होकर, उन्होंने खुद को व्यक्तिगत विकास के लिए प्रतिबद्ध किया।

कड़ी मेहनत और लगन से मदन चौहान ने तीन से पांच महीने के भीतर ही अपनी बॉडी बदल ली, जिसके चलते उन्हें एक छोटे से जिम में ट्रेनर के तौर पर पहली नौकरी मिल गई। अपने प्रयासों के बावजूद, रोजाना 8 से 10 घंटे काम करना और कम वेतन मिलना उन्हें असंतुष्ट कर गया।

उस चुनौतीपूर्ण दौर में उनकी मुलाकात हेमेंद्र सिंह देवड़ा से हुई, जो उनके जीवन में मार्गदर्शक शक्ति बन गए। देवड़ा ने उन्हें फिटनेस की दुनिया में और गहराई से उतरने के लिए प्रोत्साहित किया, उन्हें शरीर की शारीरिक रचना और पोषण का अध्ययन करने के लिए प्रेरित किया। मदन की क्षमता को पहचानते हुए, देवड़ा ने उन्हें फिटनेस पर उच्च-सम्मानित K-लेवल की पुस्तक दी, जिससे चौहान को वह ज्ञान मिला जिसे बाजार में प्राप्त करने के लिए 2 से 3 लाख रुपये की आवश्यकता होगी, वह भी मुफ़्त में। मदन ने पुस्तक के महत्व को समझा और दो महीने तक इसका गहन अध्ययन किया, जिससे उन्हें शरीर की शारीरिक रचना, मांसपेशियों के कार्य, पोषण और शारीरिक परिवर्तन के विभिन्न तरीकों के बारे में अमूल्य जानकारी प्राप्त हुई।

हेमेंद्र देवड़ा की सलाह पर अमल करते हुए मदन चौहान ने एनीटाइम फिटनेस जिम जॉइन किया, लेकिन अपने दुबले-पतले शरीर के कारण उन्हें उपहास और चुनौतियों का सामना करना पड़ा। इस बात को अपने ऊपर हावी न होने देने के लिए दृढ़ संकल्पित होकर उन्होंने आत्म-सुधार पर ध्यान केंद्रित किया और दूसरों से प्रेरणा ली। उन्होंने अनुभवी प्रशिक्षकों का अवलोकन करना शुरू किया और उनके ज्ञान को आत्मसात किया, खासकर पोषण और प्रशिक्षण तकनीकों जैसे क्षेत्रों में। उदाहरण के लिए, अगर कोई प्रशिक्षक मूल्यवान जानकारी साझा करता है, तो चौहान ने उस ज्ञान को सीखने और अपने दृष्टिकोण में एकीकृत करने का एक बिंदु बनाया। समय के साथ, उन्होंने कई कौशल विकसित किए और ट्रेनर शुभम मिश्रा के समर्थन ने उनकी प्रगति को और बढ़ाया।

आज, चौहान चुनौतियों पर काबू पाने और एक कुशल फिटनेस ट्रेनर बनने में अपनी लचीलापन और सकारात्मक ऊर्जा बनाए रखने की क्षमता को मुख्य कारक मानते हैं। उनकी यात्रा किसी के सपनों को प्राप्त करने में दृढ़ता और आत्म-विश्वास की शक्ति का प्रमाण है।

अपनी विशेषज्ञता को और बढ़ाने के लिए, मदन चौहान ने प्रतिष्ठित ACE (अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज) सर्टिफिकेशन प्राप्त किया, जो फिटनेस ट्रेनिंग में विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त योग्यता है। इस आधार पर, उन्होंने बॉडीबिल्डिंग के क्षेत्र में कदम रखा, अपने कौशल का परीक्षण करने और प्रदर्शन करने के लिए कई प्रतियोगिताओं में भाग लिया। अपनी समझ को गहरा करने के लिए, उन्होंने प्रेप-कोच सर्टिफिकेशन कोर्स भी पूरा किया, जो एक संरचित फिटनेस यात्रा के माध्यम से व्यक्तियों का मार्गदर्शन करने में माहिर हैं।

चौहान बताते हैं कि प्रेप-कोच ट्रेनिंग में फिटनेस के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण शामिल है, जिसमें आहार नियोजन जैसे महत्वपूर्ण पहलुओं को शामिल किया गया है - क्या और कितना खाना है, आराम की अवधि का प्रबंधन करना और वर्कआउट का रूटीन तैयार करना। उन्होंने इन तत्वों का अध्ययन करने के लिए खुद को समर्पित किया, यह सीखते हुए कि कैसे कम से कम समय में व्यक्तियों को उनके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना प्रभावी ढंग से बदला जा सकता है।

इन प्रमाणपत्रों और अनुभवों के माध्यम से, मदन ने अपने ग्राहकों के लिए इष्टतम परिणाम प्राप्त करने, उनकी सुरक्षा और कल्याण सुनिश्चित करने में उन्नत ज्ञान प्राप्त किया, जिससे एक कुशल फिटनेस ट्रेनर और बॉडीबिल्डर के रूप में उनकी प्रतिष्ठा मजबूत हुई।

अपने शुरुआती वर्षों को याद करते हुए मदन चौहान बताते हैं कि उदयपुर के खूबसूरत शहर से आने के कारण, उन्होंने अपनी प्राथमिक शिक्षा पुराने शहर के एक स्कूल में पूरी की और फिर फतेहपुरा के ज्योति स्कूल में माध्यमिक और उच्च माध्यमिक शिक्षा प्राप्त की। बाद में उन्होंने एमएलएसयू साइंस कॉलेज से बीएससी की डिग्री हासिल की, जिससे एक मजबूत शैक्षणिक आधार तैयार हुआ।

चौहान बताते हैं कि उनके कुछ क्लाइंट उनके जीवन में किसी वरदान से कम नहीं रहे। नितिन शर्मा, शुभी गुप्ता, ज्योति त्रिवेदी और रोहित जैन जैसे क्लाइंट उनकी यात्रा में एक खास स्थान रखते हैं, क्योंकि उन्होंने न केवल उनके साथ सार्थक संबंध बनाए बल्कि उनकी शंकाओं को दूर करने और उनकी समझ को बढ़ाने में भी मदद की।

वह अपने से बड़े व्यक्तियों के साथ संबंध बनाने में विश्वास करते हैं, उनकी बुद्धिमत्ता और जीवन के अनुभवों को महत्व देते हैं। इस दृष्टिकोण ने उन्हें चुनौतियों का सामना करने और जीवन में आने वाली हर चुनौती के लिए तैयार होने में मदद की है, जो उनके निरंतर आगे बढ़ने और सीखने की उत्सुकता को दर्शाता है।

जब रोल मॉडल की बात आती है, तो मदन चौहान अपनी माँ से बहुत प्रेरणा लेते हैं, जिन्हें वह जीवन में अपना सबसे बड़ा शिक्षक और मार्गदर्शक मानते हैं। वह उनकी अटूट शक्ति, लचीलापन और देखभाल की गहराई से प्रशंसा करते हैं और उनके द्वारा किये गए संघर्षों को पहचानते हैं। मदन का अंतिम लक्ष्य एक सफल व्यक्ति बनना है जो अपनी माँ को एक खुशहाल और पूर्ण जीवन प्रदान कर सके।

अपनी मां के अलावा मदन एमएस धोनी को भी दबाव में शांत रहने और चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों को धैर्य के साथ संभालने की उनकी क्षमता के लिए आदर्श मानते हैं। धोनी से उन्होंने दृढ़ता और विपरीत परिस्थितियों में संयमित रहने का महत्व सीखा है।

बॉडीबिल्डिंग के क्षेत्र में, चौहान एक प्रसिद्ध कनाडाई बॉडीबिल्डर क्रिस बमस्टेड के प्रशंसक हैं। वह बमस्टेड की चैंपियन मानसिकता से प्रेरित हैं और उनके समर्पण और उपलब्धियों से प्रेरणा लेते हुए उनके सफ़र का बारीकी से अनुसरण करते हैं।

मदन चौहान को पूर्व प्रधानमंत्री अटल बिहारी वाजपेयी की लिखी इन सशक्त पंक्तियों से शक्ति मिलती है:

"हार नहीं मानूंगा, रार नई ठानूंगा, काल के कपाल पे लिखता मिटाता हूँ, गीत नया गाता हूँ।"

जब भी वह निराश महसूस करते हैं, तो ये पंक्तियाँ उन्हें शक्ति देती हैं। उन्हें पीयूष मिश्रा का जोश भरा गाना "आरंभ है प्रचंड" भी बहुत पसंद है, जो उनकी दृढ़ और निडर मानसिकता से मेल खाता है।

अपने पूरे करियर के दौरान, मदन चौहान ने लगभग 500 ग्राहकों को प्रशिक्षित किया है, जिससे उन्हें स्वस्थ और अधिक संतुलित जीवनशैली अपनाकर अपने जीवन को बदलने में मदद मिली है। उन्हें न केवल अपने ग्राहकों को उनकी फिटनेस यात्रा के दौरान मार्गदर्शन करने में गर्व महसूस होता है, बल्कि उनके साथ लगातार संवाद बनाए रखने में भी गर्व होता है। जुड़े रहकर, वह सुनिश्चित करते हैं कि वे अपने लक्ष्यों के प्रति प्रेरित और प्रतिबद्ध रहें, जिससे एक सहायक और स्थायी संबंध विकसित होता है।

नए उम्मीदवारों को, चौहान सलाह देते हैं कि फिटनेस इंडस्ट्री में धैर्य एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। वह बताते हैं, "इस क्षेत्र में, आपको सबसे पहले खुद पर काम करना चाहिए क्योंकि, फिटनेस में जो दिखता है वही बिकता है।" वह आगे रहने के लिए अपने ज्ञान और कौशल को लगातार उन्नत करने के महत्व पर जोर देते हैं। चौहान का मानना है कि सफलता के लिए कभी हार न मानने वाला रवैया रखना आवश्यक है।

वह सलाह देते हैं कि अपने शरीर पर ध्यान दें, अपने कौशल को बढ़ाएँ अपनी जीवनशैली पर ध्यान दें और अनुशासन बनाए रखें। वह स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने के महत्व पर भी जोर देते हैं, कहते हैं, "अपने लिए एक लक्ष्य तय करें और उसे हासिल करने के लिए आपके अंदर जुनून और समर्पण होना चाहिए।" वह आलोचना को स्वीकार करने और एक अजेय मानसिकता रखने की सलाह देते हैं।

अंत में, वह सभी को संदेश देते हैं कि अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक चिंतित रहें। आपको अपने शरीर और स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन 40-45 मिनट अवश्य देने चाहिए।

उन्होंने बताया कि कोई भी व्यक्ति इंस्टाग्राम के माध्यम से एनीटाइम फिटनेस से जुड़ सकता है, जो 24*7 चलता है और आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए यहां 40 से 45 मिनट समर्पित कर सकते हैं।