योग के माध्यम से समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली एक समर्पित योग थेरेपिस्ट, कृष्णा झाला ने महिलाओं और बच्चों को इसके लाभों से सशक्त बनाने के लिए योग को अपनाया। सामाजिक चुनौतियों पर काबू पाने के बाद, वह लचीलेपन के लिए एक आदर्श मॉडल के रूप में खड़ी हैं और स्वस्थ जीवन के लिए योग को एक परिवर्तनकारी साधन के रूप में वकालत करती हैं।

कृष्णा झाला राजस्थान के उदयपुर में शिवोहम योग केंद्र में योग थेरेपिस्ट हैं। इस क्षेत्र में लगभग दो वर्षों के अनुभव के साथ, वह योग थेरेपी के माध्यम से समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए समर्पित हैं।

योग के महत्व पर जोर देते हुए कृष्णा झाला कहती हैं कि इसके लाभ व्यक्तियों तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि यह पूरे परिवार के समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली में भी योगदान देता है। वह विशेष रूप से परिवार के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महिलाओं की भूमिका पर प्रकाश डालती हैं, उनका मानना है कि जब एक महिला योग का अभ्यास करती है, तो वह अपने परिवार में जागरूकता बढ़ा सकती है और इसका ज्ञान दे सकती है, जिससे सभी के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा मिलता है।

झाला ने शिवोहम योग केंद्र से योग में अपना करियर शुरू किया, जहाँ उन्होंने न केवल अभ्यास के बारे में अपना ज्ञान बढ़ाया, बल्कि दूसरों के लिए एक मार्गदर्शक शक्ति भी बनीं। बच्चों और महिलाओं को सशक्त बनाने के लिए समर्पित, वह योग के बारे में आवश्यक ज्ञान प्रदान करती हैं और व्यावहारिक प्रशिक्षण देती हैं, जिससे उन्हें स्वस्थ और अधिक संतुलित जीवन जीने में मदद मिलती है।

योग एक्सपर्ट कृष्णा झाला इस बात पर जोर देती हैं कि योग थेरेपी उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो अपनी दैनिक जिम्मेदारियों में उलझी रहती हैं और खुद की देखभाल के लिए समय निकालने के लिए संघर्ष करती हैं। शिवोहम योग केंद्र में योग थेरेपी के माध्यम से, वे न केवल महिलाओं के लिए शारीरिक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, बल्कि योग को अपने जीवन में शामिल करने के लिए संरचित मार्गदर्शन भी प्रदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, वह बच्चों को शिक्षित करने, उन्हें उनकी उम्र के हिसाब से उपयुक्त आसन और उन्हें अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छे समय के बारे में सिखाने के उनके प्रयासों पर प्रकाश डालती हैं। प्रशिक्षण से परे, वे योग के बारे में जागरूकता और गहन ज्ञान फैलाने पर सक्रिय रूप से काम करते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि लोग इसके गहन लाभों को समझें।

योगा ट्रेनर कृष्णा झाला बताती हैं कि शिवोहम योग केंद्र एक शांत और प्राकृतिक वातावरण में स्थित है, जो इसे योग अभ्यास के लिए एक आदर्श स्थान बनाता है। वह कहती हैं कि यहां आने वाला हर व्यक्ति तरोताज़ा और प्रकृति से जुड़ा हुआ महसूस करता है, जो योग के लाभों को बढ़ाता है। यह केंद्र उदयपुर के तितरड़ी के मंगल विहार में स्थित है और सभी उम्र के लोगों के लिए खुला है जो अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाना चाहते हैं। सुबह 7 बजे से शुरू होने वाले बैच और शाम के सत्र भी उपलब्ध होने के कारण, यह सभी के लिए लचीला समय प्रदान करता है। वह इस बात पर भी जोर देती हैं कि शांतिपूर्ण, प्रकृति से भरे वातावरण में योग का अभ्यास करना इसे और अधिक प्रभावी बनाता है।

राजस्थान के उदयपुर के एकलिंगपुरा गांव में जन्मी कृष्णा झाला एक साधारण मध्यम वर्गीय परिवार में पली-बढ़ीं और उन्होंने स्थानीय सरकारी स्कूल से अपनी शिक्षा पूरी की। शादी के बाद उनके जीवन में एक बड़ा बदलाव तब आया जब उनके देवर ने उन्हें योग से परिचित कराया। उनके जुनून और मार्गदर्शन से प्रेरित होकर उन्होंने पूरे दिल से योग को अपनाया और इस क्षेत्र में एक सफल करियर की राह बनाई।

वह याद करती हैं कि उनके पिता उनके काम करने के पक्ष में नहीं थे और जल्दी शादी करने पर जोर देते थे, लेकिन उनका दृढ़ संकल्प कभी डगमगाया नहीं। उनके स्कूल के दिनों का एक निर्णायक क्षण वह था जब उन्होंने देखा कि लड़कियों के लिए खेल शुरू नहीं किए गए थे। उस समय, उनके शारीरिक प्रशिक्षण (पीटी) शिक्षक, कमलेश सुथार ने खेल गतिविधियाँ शुरू की थीं, लेकिन वे केवल लड़कों के लिए थीं और गाँव की मानसिकता लड़कियों के खेलों में भाग लेने के पक्ष में नहीं थी।

इस बात को स्वीकार करने से इनकार करते हुए, उन्होंने लड़कियों के लिए खेल के अवसरों की कमी पर सवाल उठाया। जवाब में, उनके पीटी शिक्षक ने उन्हें कम से कम 11 लड़कियों को मैदान में लाने की चुनौती दी और वादा किया कि अगर वह इसमें सफल रहीं, तो वह उनके लिए खेल शुरू करेंगे। चुनौती स्वीकार करते हुए, उन्होंने अपनी सहपाठियों को प्रेरित किया और अगले ही दिन 11 लड़कियाँ आ गईं। उस दिन एक महत्वपूर्ण मोड़ आया क्योंकि उनके स्कूल में लड़कियों के लिए सॉफ्टबॉल शुरू किया गया था।

उनके जुनून और दृढ़ता ने उन्हें सॉफ्टबॉल में राज्य स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए प्रेरित किया, हालांकि उन्हें परीक्षाओं के कारण राष्ट्रीय टूर्नामेंट छोड़ना पड़ा। फिर भी, उन्हें अपने स्कूल में लड़कियों के खेल के लिए मार्ग प्रशस्त करने पर गर्व है। झाला सभी महिलाओं को दृढ़ निश्चयी होने, अपने सपनों के लिए दृढ़ रहने और चुनौतियों से कभी खुद को पीछे न हटने देने के लिए प्रोत्साहित करना चाहती हैं।

अपने आदर्शों के बारे में बात करते हुए कृष्णा झाला कहती हैं कि उनके दिवंगत चाचा उनकी प्रेरणा और शक्ति के सबसे बड़े स्रोत थे। उन्होंने उनके दृढ़ संकल्प और लचीलेपन को आकार देने में प्रमुख भूमिका निभाई।

वह याद करती हैं कि यह उनके चाचा ही थे जिन्होंने उन्हें कभी हार न मानने की सीख दी, हमेशा उन्हें याद दिलाते रहे कि कोई भी काम कठिन नहीं है और हर काम सही मानसिकता के साथ पूरा किया जा सकता है। उनके अटूट कार्य नीति ने उन पर गहरा प्रभाव छोड़ा क्योंकि उन्होंने विभिन्न क्षेत्रों में काम किया, कभी भी किसी चुनौती से इनकार नहीं किया और हमेशा आत्मविश्वास और समर्पण के साथ काम किया।

उनसे प्रेरित होकर, योगा थेरेपिस्ट कृष्णा झाला हर चुनौती को उसी भावना से स्वीकार करती हैं, उनका मानना है कि नए क्षेत्र में कदम रखना भले ही कठिन हो, लेकिन दृढ़ता और कड़ी मेहनत से कुछ भी संभव हो सकता है। उनकी शिक्षाएँ उनका मार्गदर्शन करती रहती हैं, जीवन के प्रति उनके निडर दृष्टिकोण और योग में उनके करियर को आकार देती हैं।

कृष्णा झाला अपने देवर प्रीतम सिंह चुंडावत के प्रति हार्दिक आभार व्यक्त करती हैं, जिन्होंने उन्हें योग में अपना करियर शुरू करने के लिए प्रेरित किया। वह बताती हैं कि उनके परिवार में योग के क्षेत्र में कदम रखने वाले वह पहले व्यक्ति थे और उनके प्रोत्साहन, समर्थन और मार्गदर्शन ने उन्हें उसी रास्ते पर चलने में मदद की है।

वह योग से परिचय कराने और इसे अपनाने के लिए आत्मविश्वास और प्रेरणा देने का श्रेय उन्हें देती हैं। उनके प्रभाव ने उनके जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाई है, योग के प्रति उनके समर्पण और जीवन पर इसके सकारात्मक प्रभाव को आकार दिया है।

झाला को इस गीत से प्रेरणा मिलती है-

"माना कि मुश्किल है सफर, पर सुन ऐ मुसाफिर, रुक गए तो मंजिल न आएगी फिर, कदम कदम बढ़ाए जा।"

वह इस बात पर जोर देती हैं कि ये पंक्तियां उन्हें समर्पित रहने और आगे बढ़ते रहने के लिए गहराई से प्रेरित करती हैं, चाहे रास्ता कितना भी कठिन क्यों न हो।

महिलाओं के लिए अपना संदेश साझा करते हुए कृष्णा झाला ने उनके दैनिक जीवन में योग के महत्व पर जोर दिया। वह बताती हैं कि आज महिलाएं नौकरी से लेकर घर के काम तक कई ज़िम्मेदारियाँ संभालती हैं, जिससे योग उनके स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी हो जाता है। वह इस बात पर भी ज़ोर देती हैं कि आज के माहौल में कई बच्चों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर माताएँ योग का अभ्यास करें और अपने बच्चों को भी योग सिखाएँ, तो इससे कई तरह की चिंताओं को दूर करने में मदद मिल सकती है, जैसे योग और ध्यान के ज़रिए एकाग्रता में सुधार।

वह महिलाओं को जल्दी हार न मानने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि उनमें सबसे कठिन चुनौतियों से भी पार पाने की ताकत है। उनका मानना है कि महिलाएँ शक्ति और लचीलेपन की सच्ची प्रतिमूर्ति हैं, जो कुछ भी ठान लें, उसे हासिल करने में सक्षम हैं।