खेलों के लिए एक उत्साही समर्थक, खुशबू धाकड़ एक योग और हेल्थ कोच और एक राष्ट्रीय स्तर की पिस्टल शूटर के रूप में कल्याण की भावना का प्रतीक हैं। 2019 से, उन्होंने योग को अपने जीवन में शामिल कर लिया है, अपने छात्रों के साथ इसके व्यावहारिक ज्ञान को साझा किया है और उन्हें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की यात्रा पर मार्गदर्शन किया है। अपने ग्राहकों को चुनौतियों से उबरने में मदद करने की गहरी प्रतिबद्धता के साथ, खुशबू योग को उपचार और सशक्तिकरण के लिए एक शक्तिशाली उपकरण में बदल देती हैं।

खुशबू धाकड़ नीमच, मध्य प्रदेश की एक योग और हेल्थ कोच हैं। वह मोहनलाल सुखाड़िया विश्वविद्यालय के योग केंद्र में अतिथि संकाय सदस्य के रूप में काम कर रही हैं, जहाँ वह योग के सिद्धांत और व्यावहारिक दोनों पहलुओं को पढ़ाती हैं।

खुशबू धाकड़ एक राष्ट्रीय स्तर की पिस्टल शूटिंग खिलाड़ी भी हैं, जिन्होंने राज्य और राष्ट्रीय दोनों स्तरों पर टूर्नामेंट में भाग लिया है, जहाँ उन्होंने कई पदक जीते हैं। स्कूल स्तर की शूटिंग प्रतियोगिताओं में, उन्होंने राज्य स्तर पर दूसरा स्थान हासिल किया, जिसमें उन्हें रजत पदक मिला।

खुशबू धाकड़ योग के विभिन्न सैद्धांतिक विषयों के बारे में बात करती हैं जिनमें हठ योग, दर्शन, आयुर्वेद, शरीर रचना विज्ञान, शरीर क्रिया विज्ञान आदि शामिल हैं। हालांकि, उनका कहना है कि वह योग की व्यावहारिक कक्षाएं देने में अधिक कुशल हैं जिसमें विभिन्न ‘आसन’ और ‘प्राणायाम’ और ‘बंध’ शामिल हैं।

धाकड़ ने बताया कि बचपन से ही उन्हें खेलों में रुचि थी और वह राष्ट्रीय स्तर की निशानेबाज भी रह चुकी हैं। लेकिन खेल के महंगे होने के कारण उन्होंने बाद में योग करना शुरू कर दिया और तब से वह इस क्षेत्र में हैं।

खुशबू धाकड़ ने 2019 में योग करना शुरू किया और इस विषय में मास्टर डिग्री पूरी की। अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने योग सिखाना शुरू किया। उन्होंने निजी कक्षाएं भी दीं, ग्राहकों के घर जाकर उन्हें किसी भी मानसिक या शारीरिक समस्या से निपटने में मदद की, योग को उपचार के साधन के रूप में इस्तेमाल किया।

योग के विज्ञान के बारे में गहराई से जानने वाली खुशबू धाकड़ बताती हैं कि यह सिर्फ़ एक घंटे के व्यायाम तक सीमित नहीं है; बल्कि, यह ऐसी चीज़ है जिसे हमारी जीवनशैली में शामिल किया जाना चाहिए। खुशबू बताती हैं कि योग में नींद, शरीर की मुद्रा, खाने की आदतें और व्यवहार जैसे पहलू महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वह इस बात पर भी प्रकाश डालती हैं कि तनाव किस तरह पीठ दर्द को ट्रिगर कर सकता है और बताती हैं कि रसोई में काम करने वाली महिलाएँ अक्सर अपने शरीर का भार एक पैर पर डालती हैं, जिससे भी पीठ दर्द हो सकता है। इन सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, वह कोचिंग के लिए उन्हें शामिल करने से पहले हमेशा अपने ग्राहकों की दिनचर्या और दैनिक आदतों को ध्यान में रखती हैं।

अपने शुरुआती दिनों को याद करते हुए खुशबू धाकड़ बताती हैं कि वह किसानों के परिवार से आती हैं और खेतों में काम करने की वजह से शारीरिक रूप से सक्रिय थीं। उन्हें याद है कि वह हर शाम डिनर के बाद बाहर खेलती थीं, जब तक कि उनकी मां उन्हें वापस नहीं बुला लेती थीं। खुशबू को बैडमिंटन और लुका-छिपी जैसे खेल खेलना बहुत पसंद है। उदयपुर आने के बाद, वह पिस्टल शूटिंग में राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने की ख्वाहिश रखती थीं। उन्होंने तीन साल तक प्रशिक्षण लिया, लेकिन खेल में आगे नहीं बढ़ पाईं। इससे उन्हें बहुत तनाव हुआ और तभी योग ने उनके जीवन में प्रवेश किया।

अपनी शैक्षणिक योग्यता के बारे में बात करते हुए धाकड़ ने बताया कि उन्होंने 12वीं तक की पढ़ाई अपने गृहनगर नीमच में की। इसके बाद वह उदयपुर चली गईं और बीएन कॉलेज से ग्रेजुएशन की पढ़ाई पूरी की और उसके बाद मोहनलाल सुखाड़िया विश्वविद्यालय से योग में मास्टर्स की डिग्री हासिल की।

अपने रोल मॉडल के बारे में पूछे जाने पर धाकड़ ने कहा कि वह अपने माता-पिता को आदर्श मानती हैं, जो कड़ी मेहनत करने वाले और सहायक हैं। संघर्षों के बावजूद, उन्होंने हमेशा उन्हें जीवन में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया। वह उनके पदचिन्हों पर चलना चाहती है।

खुशबू धाकड़ इस उद्धरण से प्रेरणा लेती हैं :

'बादलों की ओट से सूरज निकलेगा ज़रूर, सफ़र जारी रख ज़िंदगी का, वक़्त बदलेगा ज़रूर।'

वह विस्तार से समझाते हुए कहती हैं कि जीवन में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं, लेकिन किसी को डरना नहीं चाहिए। आगे बढ़ते रहो और कभी हार मत मानो। जैसे बादल छंटने पर सूरज निकलता है, वैसे ही तुम्हारा समय भी बदलेगा।

योग के इच्छुक लोगों को सलाह देते हुए खुशबू धाकड़ ने बताया कि 12वीं कक्षा पास करने वाला कोई भी व्यक्ति स्नातक कार्यक्रम में दाखिला ले सकता है, उसके बाद योग में मास्टर डिग्री प्राप्त कर सकता है। वह योग के प्रति उत्साही लोगों से यह समझने का आग्रह करती हैं कि योग केवल आसन करने के बारे में नहीं है, बल्कि इसमें प्राणायाम, बंध और जीवनशैली में समग्र परिवर्तन भी शामिल है। धाकड़ योग के सैद्धांतिक पहलुओं को समझने के महत्व पर जोर देती हैं, न कि केवल व्यावहारिक पहलुओं को। वह बताती हैं कि योग आसनों के पीछे के विज्ञान और उनके लाभों को जानना बहुत ज़रूरी है। इसके अलावा, अपने शरीर को समझना भी ज़रूरी है, क्योंकि हर शरीर अलग होता है और आसनों का अभ्यास उसी के अनुसार किया जाना चाहिए। वह योग के क्षेत्र में निरंतर कौशल विकास और आजीवन सीखने की प्रतिबद्धता को भी प्रोत्साहित करती हैं।

खुशबू धाकड़ योग में प्राइवेट और ग्रुप दोनों तरह के सत्र लेती हैं। उनसे इंस्टाग्राम पर सीधे संपर्क किया जा सकता है। उनका यूजरनेम ‘khushbu_dhakad24’ है।

अंत में, खुशबू हमारी दैनिक आदतों में कुछ सकारात्मक बदलाव करने का सुझाव देती हैं, जिसमें बैठकर पानी पीना भी शामिल है - इससे घुटने के दर्द को रोकने, नींद के पैटर्न में सुधार करने और भगवद गीता पढ़ने से आपके मन में सकारात्मक विचार पैदा करने में मदद मिल सकती है।