एक आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ, सुप्रिया सोचती हैं कि वजन कम करना एक कठिन प्रक्रिया है। और शारीरिक रूप से फिट होने में सक्षम होने के लिए वजन कम करने के लिए प्रेरित रहने के लिए पहले मानसिक रूप से फिट होना चाहिए।

सुप्रिया कटियार एक पोषण विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ हैं। वह पीसीओडी, वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मुद्दों के संबंध में महिलाओं की मदद करती हैं ताकि वे एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर सकें।

सुप्रिया का जन्म यूपी के बिल्हौर में हुआ था। बाद में वह कानपुर चली गईं जहां उन्होंने अपनी स्कूली शिक्षा और कॉलेज किया। उन्होंने बेसिक न्यूट्रिशन में स्नातक किया। उन्होंने बीएड भी किया।

सुप्रिया ने साझा किया कि वह पीसीओडी से पीड़ित थीं और उनकी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्पों के कारण उनका वजन अधिक था। वह खुद को एक स्वस्थ और फिट व्यक्ति में बदलने के लिए आंतरिक रूप से कभी प्रेरित नहीं हुई। हालाँकि, कोविड लॉकडाउन के दौरान, जब उनके पास करने के लिए बहुत कुछ नहीं था और वह बाहर नहीं जा सकती थी, तो उन्होंने घर का बना स्वस्थ भोजन खाना शुरू कर दिया। उन्होंने शारीरिक व्यायाम के साथ अपने स्वस्थ भोजन विकल्पों को भी जोड़ा और जल्द ही उन्हें अपनी शारीरिक बनावट में परिणाम दिखाई देने लगे।

कोविड के बारे में बात करते हुए, सुप्रिया कहती हैं कि शुरू में उन्होंने महामारी को लापरवाही से लिया और आनंद लिया। वह कहती है कि महामारी ने उनके काम को प्रभावित नहीं किया क्योंकि वह अपने ग्राहकों को ऑनलाइन मार्गदर्शन कर सकती थी।

सुप्रिया का कहना है कि जब आप अपनी शारीरिक परिवर्तन यात्रा पर जाएंगे तो लोग कुछ न कुछ कहेंगे। हालांकि, किसी पर भी ध्यान न देते हुए आपको केवल अपने शरीर और स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए, वह सलाह देती हैं।

सुप्रिया लोगों को सलाह देती हैं कि उन्हें अपने शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा अपने मानसिक स्वास्थ्य को भी नियंत्रण में रखना चाहिए। वह कहती हैं कि व्यस्त जीवनशैली के कारण कई लोगों को मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वह कहती हैं कि दिन में कम से कम पंद्रह मिनट ध्यान करने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखने में मदद मिलेगी।

सुप्रिया साझा करती हैं कि किसी भी बाहरी प्रेरणा से अधिक यह उनकी आत्म-प्रेरणा है जिसने उन्हें खुद को शारीरिक रूप से बदलने के लिए प्रेरित किया। इसके अलावा, वह कहती है कि उनके माता-पिता ने भी उनका समर्थन किया।

सुप्रिया का मानना है कि फिटनेस के क्षेत्र में शिक्षा से ज्यादा अनुभव महत्वपूर्ण है। वह कहती हैं कि हर किसी का शरीर अलग होता है और केवल अनुभव के साथ, एक आहार विशेषज्ञ जानता है कि शारीरिक परिवर्तन के इच्छुक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा क्या है।