मेडिटेशन ट्रेनर शिमला भारद्वाज ने हार्टफुलनेस ध्यान, प्राकृतिक चिकित्सा और पोषण संबंधी सलाह के माध्यम से अनगिनत लोगों को समग्र कल्याण प्राप्त करने में मदद की है। अपने एकात्म अभियान के माध्यम से, वह ग्रामीण क्षेत्रों में मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को निःशुल्क बढ़ावा देती हैं।

जयपुर की एक समर्पित हार्टफुलनेस मेडिटेशन ट्रेनर, डाइटिशियन और नेचुरोपैथ, शिमला भारद्वाज लोगों को मेडिटेशन और प्राकृतिक उपचार के विज्ञान के माध्यम से समग्र कल्याण प्राप्त करने में मदद कर रही हैं। वह निःशुल्क ध्यान सत्र आयोजित करती हैं, जिससे हार्टफुलनेस सभी के लिए सुलभ हो जाती है।

मेडिटेशन एक्सपर्ट भारद्वाज ने बताया कि हार्टफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास 160 से ज़्यादा देशों में किया जा रहा है और वह एक ऐसे आंदोलन का भी हिस्सा हैं जो लोगों को उनके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सशक्त बना रहा है। अकेले जयपुर में, 100 से ज़्यादा प्रशिक्षक इस अभ्यास को बढ़ावा देने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं, साथ ही अनगिनत समर्पित अभ्यासकर्ता भी हैं।

अपने मिशन को आगे बढ़ाते हुए हार्टफुलनेस ट्रेनर शिमला भारद्वाज ने एकात्म अभियान शुरू किया है, जो ग्रामीण क्षेत्रों में समग्र स्वास्थ्य लाने के लिए बनाई गई एक अनूठी पहल है। यह आंदोलन ग्रामीणों को उनके सामाजिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को संतुलित करके स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने पर केंद्रित है। उनके अनुसार, सच्चा स्वास्थ्य केवल शारीरिक फिटनेस नहीं है, बल्कि मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक संतुलन और आध्यात्मिक शक्ति का संयोजन है।

मेडिटेशन एक्सपर्ट, डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट के रूप में शिमला भारद्वाज ने अनगिनत व्यक्तियों के जीवन को बदल दिया है। वह इस आम धारणा को चुनौती देती हैं कि मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियाँ केवल हमारे खाने के कारण होती हैं। इसके बजाय, वह बताती हैं कि तनावपूर्ण जीवनशैली आधुनिक समय की स्वास्थ्य समस्याओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

एकात्म अभियान की फाउंडर शिमला भारद्वाज को विवाह के बाद ध्यान से परिचय हुआ। अपने पति को प्रतिदिन ध्यान करते देखकर, उन्हें शुरू में लगा कि यह कुछ ऐसा है जो लोग जीवन के बाद के वर्षों में करते हैं - आज के युवाओं में यह एक आम गलत धारणा है। इसलिए, 27 साल पहले, ध्यान उनके शब्दकोश का हिस्सा नहीं था।

हालाँकि, अपने पति के शांत और संयमित स्वभाव को देखकर, उनकी जिज्ञासा बढ़ी और उन्होंने हार्टफुलनेस मेडिटेशन के बारे में पढ़ना शुरू कर दिया। जितना ज़्यादा उन्होंने पढ़ा, उनकी समझ उतनी ही साफ़ होती गई और अब वह कहती हैं कि जैसे हम दुनिया को समझने के लिए विज्ञान का अध्ययन करते हैं, वैसे ही हमें जीवन को सही मायने में समझने के लिए आध्यात्मिकता का पता लगाना चाहिए।

वह बाबूजी महाराज की शिक्षाओं से बहुत प्रभावित थीं, जिन्होंने जीवन की तुलना दो पंखों वाले पक्षी से की थी - आध्यात्मिकता और भौतिकवाद। जिस तरह एक पक्षी एक पंख से नहीं उड़ सकता, उसी तरह एक पूर्ण जीवन के लिए आध्यात्मिक और भौतिक दुनिया के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। इस अहसास ने शिमला भारद्वाज को हार्टफुलनेस मेडिटेशन के मार्ग पर आगे बढ़ाया।

अपने शुरुआती सालों को याद करते हुए शिमला भारद्वाज एक ऐसे गांव में पली-बढ़ी हैं, जहां उन्होंने अपने भाई-बहनों के साथ एक खुशहाल बचपन बिताया। अपने शिक्षित माता-पिता की बदौलत, उन्हें शिक्षा में एक मजबूत आधार मिला। उनकी माँ ने सुनिश्चित किया कि उन्हें और उनके भाई-बहनों को गुणवत्तापूर्ण शिक्षा मिले।

शिमला भारद्वाज कहती हैं कि तीस साल पहले सह-शिक्षा दुर्लभ थी, लेकिन उनकी माँ ने ज़ोर देकर कहा कि उनके सभी बच्चों - लड़के और लड़कियाँ - को समान स्तर की शिक्षा मिलनी चाहिए। यह उस समय एक प्रगतिशील कदम था जब महिलाओं की शिक्षा को प्राथमिकता नहीं दी जाती थी।

अपनी मास्टर डिग्री (एमए) पूरी करने के बाद, उनकी शादी हो गई और उन्हें एक सहायक पति और ससुराल वाले मिले। हालाँकि उन्होंने शुरू में डॉक्टर बनने का सपना देखा था, लेकिन परिस्थितियों ने उन्हें इसके बजाय नेचुरोपैथी को अपनाने के लिए प्रेरित किया। अपने पति और बच्चों से पूर्ण समर्थन के साथ, उन्होंने डाइटिशियन बनने के लिए अपनी पढ़ाई जारी रखी। आज, वह एक सफल ध्यान प्रशिक्षक हैं, जो पोषण, प्राकृतिक चिकित्सा और माइंडफुलनेस में अपनी विशेषज्ञता को जोड़कर लोगों को स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती हैं।

मेडिटेशन एक्सपर्ट शिमला भारद्वाज हार्टफुलनेस मेडिटेशन के लिए अपने मार्गदर्शक कमलेश पटेल की बहुत प्रशंसा करती हैं। फार्मासिस्ट से आध्यात्मिक नेता बने पटेल की विज्ञान और आध्यात्मिकता के बीच संतुलन बनाने की क्षमता उन्हें प्रेरित करती है। हार्टफुलनेस को दुनिया तक पहुंचाने में उनका काम उन्हें समग्र कल्याण में योगदान देने के लिए प्रेरित करता है।

एक गाना जो उनके साथ गहराई से जुड़ता है वह है:

"रुक जाना नहीं, तू कहीं हार के..."

उनका मानना है कि जीवन की चुनौतियाँ घने कोहरे की तरह होती हैं - शुरुआत में सब कुछ धुंधला लगता है, लेकिन जैसे-जैसे हम आगे बढ़ते हैं, रास्ता दिखने लगता है। वह लोगों, खासकर छात्रों और युवा पेशेवरों को प्रोत्साहित करती हैं कि वे दूसरों से अपनी तुलना करने के बजाय अपने संघर्षों को स्वीकार करें। प्रत्येक व्यक्ति में छिपी हुई क्षमता होती है और ध्यान उसे पहचानने और उसे उजागर करने में मदद करता है।

नैचुरोपैथी एक्सपर्ट शिमला कहती हैं कि जब वह अस्पतालों में लंबी कतारें देखती हैं, जहाँ मरीज़ अपनी रिपोर्ट में कोई शारीरिक बीमारी नहीं दिखाते हैं - तो उनकी समस्याएँ मानसिक तनाव और नकारात्मक सोच के पैटर्न से उत्पन्न होती हैं। हार्टफुलनेस मेडिटेशन के ज़रिए, वह लोगों को उनके विचारों को समझने, भावनाओं को नियंत्रित करने और आत्म-जागरूकता विकसित करने में मदद करती हैं।

जीवन को बदल देने वाली यह प्रथा उनके लिए आश्चर्यजनक रही है और वह इसके लाभों को दूसरों के साथ उत्साहपूर्वक साझा करती हैं तथा उन्हें सिखाती हैं कि केवल जीवित रहने के बजाय पूर्ण रूप से कैसे जिया जाए।

मेडिटेशन ट्रेनर बनने में रुचि रखने वालों के लिए, शिमला भारद्वाज हार्टफुलनेस मेडिटेशन की सलाह देती हैं, जो एक सरल और प्रभावी अभ्यास है। प्रशिक्षण प्रक्रिया में तीन दिनों का निर्देशित शिक्षण शामिल है, जिसमें शामिल हैं: ध्यान तकनीक, विश्राम अभ्यास, मानसिक अशुद्धियों को दूर करना और सर्वोच्च ऊर्जा से जुड़े रहना।

हार्टफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करने से व्यक्ति 24x7 सचेत रहता है, जिससे निर्णय लेने की क्षमता, आत्म-जागरूकता और भावनात्मक स्थिरता बढ़ती है। सबसे अच्छी बात? हार्टफुलनेस मेडिटेशन पूरी तरह से निःशुल्क है, जिससे यह हर किसी के लिए सुलभ है, चाहे उनकी पृष्ठभूमि या वित्तीय स्थिति कुछ भी हो।

मेडिटेशन ट्रेनर शिमला भारद्वाज सभी को ध्यान की परिवर्तनकारी शक्ति का अनुभव करने के लिए आमंत्रित करती हैं। वह आश्वस्त करती हैं कि जो कोई भी हार्टफुलनेस ध्यान को अपनाएगा, उसके जीवन में सकारात्मक बदलाव आएगा।