योग और स्वास्थ्य के प्रति समर्पित पेशेवर शगुन तलेसरा योग को सिर्फ़ शारीरिक व्यायाम नहीं बल्कि एक समग्र जीवनशैली के रूप में परिभाषित करती हैं। अपने सेशंस के ज़रिए, वह लोगों को भावनात्मक संतुलन, मानसिक स्पष्टता और तनाव-मुक्त जीवन जीने में मदद करती हैं।

शगुन तलेसरा एक समर्पित योग और वेलनेस प्रैक्टिशनर हैं, जो ग्रुप क्लासेज, ऑनलाइन सेशन और व्यक्तिगत परामर्श सहित विभिन्न प्रकार के सेशन आयोजित करती हैं।

वह उदयपुर में दो केंद्रों से काम करती हैं - एक हिरण मगरी सेक्टर 4 में और दूसरा सहेली नगर में। इनके अलावा, वह वर्तमान में फील्ड क्लब में सुबह के ग्रुप सेशन का नेतृत्व करती हैं।

योग एक्सपर्ट शगुन तलेसरा का मानना है कि योग केवल वजन घटाने का साधन नहीं है - यह एक समग्र जीवनशैली है। वह इस बात पर जोर देती हैं कि योग एक दैनिक अभ्यास है जिसका उद्देश्य व्यक्ति के समग्र जीवन जीने के तरीके को बदलना है। जब लोग उनके पास आते हैं, तो वह उन्हें एक स्वस्थ जीवनशैली, एक संतुलित दिमाग और तनाव मुक्त, आनंदमय जीवन जीने के लिए मार्गदर्शन करने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। आज की तेज़-रफ़्तार दुनिया में, लोग अक्सर छोटी-छोटी समस्याओं से आसानी से परेशान हो जाते हैं, जिससे क्रोध, चिंता, नकारात्मक भावनाएँ और यहाँ तक कि अवसाद जैसी समस्याएँ पैदा हो जाती हैं।

तलेसरा के अनुसार, योग इन चुनौतियों से निपटने के लिए उपकरण प्रदान करता है। योगिक जीवनशैली को अपनाने से स्वाभाविक रूप से आंतरिक शांति और लचीलापन विकसित होता है, जिससे व्यक्ति बाहरी गड़बड़ी से अप्रभावित रहता है। वह प्रतिदिन केवल एक घंटा योग अभ्यास के लिए समर्पित करने को प्रोत्साहित करती है - जिसे 'साधना' कहा जाता है, जिसका अर्थ है अनुशासन। सांस को नियंत्रित करना सीखकर, व्यक्ति अपने विचारों पर भी नियंत्रण करना शुरू कर सकता है। अपने सत्रों के माध्यम से, तलेसरा लोगों को सिखाती हैं कि कैसे धीमा होना है, खुद से फिर से जुड़ना है और वास्तव में जीवन का आनंद लेना है।

अपने ऑफ़लाइन सत्रों के अलावा, शगुन तलेसरा 'शगुन योगा एंड वेलनेस' नाम से ऑनलाइन सेशन भी आयोजित करती हैं। व्यक्ति इंस्टाग्राम के माध्यम से उनसे जुड़ सकते हैं, जहाँ वह विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत सत्र प्रदान करती हैं। ये सत्र मधुमेह जैसी स्वास्थ्य स्थितियों के प्रबंधन सहित कई तरह की चिंताओं को संबोधित करते हैं। शगुन का मानना है कि योगिक जीवनशैली को अपनाकर व्यक्ति एक संपूर्ण और संतुलित जीवन जी सकता है। हालांकि कुछ बीमारियाँ शरीर में रह सकती हैं, लेकिन योग के सिद्धांतों को अपनाने से व्यक्तियों को बिना किसी व्यवधान के जीने और सामान्यता और कल्याण की भावना बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

अपने शुरुआती वर्षों को याद करते हुए शगुन तलेसरा कहती हैं कि वह हमेशा एक शेफ बनने की ख्वाहिश रखती थीं, उन्हें विभिन्न सामग्रियों से अनूठी रेसिपी बनाने की कला से बहुत लगाव था - एक ऐसा जुनून जिसे वह आज भी पूरा करती हैं। हालाँकि, शुरू में उन्हें इस बात के लिए मार्गदर्शन की कमी थी कि इस रास्ते पर कैसे आगे बढ़ा जाए, खासकर तब जब उनके आस-पास के ज़्यादातर लोग डॉक्टर, इंजीनियर या चार्टर्ड अकाउंटेंट थे, जिन्हें कलिनरी आर्ट्स जैसे रचनात्मक क्षेत्रों का बहुत कम अनुभव था। एक महिला के रूप में, कलिनरी इंडस्ट्री में प्रवेश करना काफी चुनौतीपूर्ण था, लेकिन दृढ़ संकल्प के साथ, उन्होंने अपने माता-पिता को मना लिया, बाहर निकल गई और होटल मैनेजमेंट में डिग्री हासिल की। उन्होंने प्रतिष्ठित ताज लेक पैलेस में अपना औद्योगिक प्रशिक्षण पूरा किया।

हालांकि, हॉस्पिटैलिटी इंडस्ट्री में अपने कार्यकाल के दौरान, शगुन को एहसास हुआ कि व्यस्त कार्यक्रम और व्यक्तिगत समय की कमी उनके द्वारा कल्पना की गई ज़िंदगी के अनुरूप नहीं थी। इस वजह से उन्होंने शगुन होममेड नाम से एक होम-बेस्ड रेस्टोरेंट शुरू किया, जिसे उन्होंने दो साल तक सफलतापूर्वक चलाया। समय के साथ, उन्हें लगा कि केवल भोजन पर ध्यान केंद्रित करने से उनकी रचनात्मकता और गहरी रुचि सीमित हो गई। एक स्वाभाविक रूप से रचनात्मक और स्वास्थ्य-उन्मुख व्यक्ति होने के नाते, उन्होंने योग के क्षेत्र में कदम रखा, जिसे उन्होंने अधिक संतुष्टिदायक पाया। आज, हालांकि वह अपने योग और स्वास्थ्य करियर में पूरी तरह से डूबी हुई हैं, लेकिन वह अभी भी अपने भविष्य के प्रयासों में भोजन के प्रति अपने प्यार को एकीकृत करने की योजना बना रही हैं।

अपनी प्रेरणाओं के बारे में बात करते हुए शगुन तलेसरा ने बताया कि दूसरों की समस्याओं को सुलझाने में उनकी मदद करने की हमेशा से ही स्वाभाविक प्रवृत्ति रही है। लोग अक्सर मार्गदर्शन के लिए उनके पास आते हैं और वह शांत, विचारशील समाधान देने के लिए जानी जाती हैं। दूसरों की मदद करने की यह सहज इच्छा, समग्र जीवन में उनकी रुचि के साथ मिलकर, धीरे-धीरे उन्हें स्वास्थ्य के क्षेत्र की ओर ले गई।

आखिरकार, उन्होंने योग को और अधिक गंभीरता से अपनाने का फैसला किया और अपने प्रशिक्षण के लिए मुंबई चली गई। वहाँ, उन्होंने तीन महीने का शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा किया और एक ‘आश्रम’ का अनुशासित जीवन जीया। उस परिवर्तनकारी अनुभव के दौरान, उन्हें यह गहरा अहसास हुआ कि जीवन में ज़्यादातर लोगों की रोज़मर्रा की दिनचर्या की तुलना में कहीं ज़्यादा गहराई और अर्थ छिपा है। उस पल से, उन्होंने इस ज्ञान को दूसरों के साथ साझा करना और उन्हें ज़्यादा सचेत, संतुलित जीवन जीने के लिए मार्गदर्शन करना अपना मिशन बना लिया।

योग और वेलनेस प्रैक्टिशनर शगुन तलेसरा का जन्म और पालन-पोषण एक संयुक्त परिवार में हुआ, जहाँ वह हमेशा लोगों से घिरी रहती थी, जिससे एक गर्मजोशी भरा और सामाजिक रूप से समृद्ध वातावरण बना रहता था। उनका मानना है कि इस परवरिश ने उनके पारस्परिक कौशल और भावनात्मक लचीलेपन को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

आज की पीढ़ी के विपरीत, जो अक्सर एकल परिवारों में पली-बढ़ी है, उन्हें लगता है कि पहले की पीढ़ियों ने विस्तारित परिवार के सदस्यों के साथ दैनिक बातचीत के माध्यम से अधिक धैर्य और सहनशीलता विकसित की थी। शगुन खुद को भाग्यशाली मानती हैं कि वह ऐसे समय में बड़ी हुई हैं जब सोशल मीडिया या स्मार्टफोन नहीं थे, जिससे उन्हें अपने आस-पास की दुनिया से अधिक गहराई से जुड़ने और स्क्रीन से परे जीवन का सही अनुभव करने का मौका मिला।

वेलनेस मेंटर शगुन तलेसरा ने अपनी स्कूली शिक्षा सेंट मैरी स्कूल, फतेहपुरा, उदयपुर से पूरी की। होटल मैनेजमेंट करने की तीव्र इच्छा के कारण उन्हें NCHMCT (नेशनल काउंसिल फॉर होटल मैनेजमेंट एंड कैटरिंग टेक्नोलॉजी) प्रवेश परीक्षा देने की सलाह दी गई, जिससे उन्हें ग्रेजुएशन की पढ़ाई के लिए सरकारी संस्थान में प्रवेश मिल सके। उन्होंने प्रभावशाली अखिल भारतीय 1614 रैंक हासिल की और भारत के शीर्ष तीन होटल मैनेजमेंट इंस्टीट्यूट में से एक IHM अहमदाबाद में प्रवेश प्राप्त किया।

कॉलेज में अपने पहले ही दिन, उन्हें एक स्टूडेंट एक्सचेंज प्रोग्राम के बारे में पता चला और उन्होंने तुरंत इसका हिस्सा बनने का मन बना लिया। अपने तीसरे वर्ष तक, वह पाँच शॉर्टलिस्ट किए गए उम्मीदवारों में से एकमात्र छात्रा थी जिसे प्रोग्राम के लिए चुना गया था - एक ऐसा क्षण जिसका श्रेय वह अभिव्यक्ति की शक्ति को देती है, एक अवधारणा जो उनकी योगिक और आध्यात्मिक यात्रा से गहराई से जुड़ी हुई है।

अपनी तीन साल की डिग्री पूरी करने के बाद, शगुन ने वेलनेस के प्रति अपने जुनून को आगे बढ़ाया और दुनिया के सबसे पुराने और सबसे प्रतिष्ठित योग संस्थानों में से एक, मुंबई के योग संस्थान में तीन महीने के शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम में प्रवेश लिया। उन्होंने आयुष मंत्रालय, भारत सरकार से प्रमाणन प्राप्त करके अपनी साख को और बढ़ाया और अब वह लेवल-3 योग शिक्षक के रूप में प्रमाणित हैं।

जब रोल मॉडल की बात आती है तो शगुन तलेसरा कहती हैं कि उन्हें योग के क्षेत्र में काम करने वाले सद्गुरु और योगेंद्र जी जैसे व्यक्तित्वों से गहरी प्रेरणा मिलती है। योगेंद्र जी मुंबई में योग संस्थान के संस्थापक हैं, जहाँ उन्होंने अपना शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम पूरा किया। हालाँकि योगेंद्र जी का निधन संस्थान में शामिल होने से पहले ही हो चुका था, लेकिन शगुन उनकी सादगी और उनके जीवन और दर्शन के बारे में लिखी गई किताबों में कैद ज्ञान से बहुत प्रभावित हुई। इन अंतर्दृष्टियों ने उन पर गहरा प्रभाव डाला।

वह संस्थान में बिताए अपने समय की एक शक्तिशाली कहानी याद करती हैं - एक घटना जिसमें एक फैकल्टी मेंबर ने सभी को यह घोषणा करने के लिए इकट्ठा किया कि वह समाधि में प्रवेश कर रहा है, जो शरीर से सचेत प्रस्थान की एक योगिक अवस्था है। उसने अपनी मृत्यु का क्षण चुना था। शगुन को सबसे ज़्यादा प्रभावित करने वाली बात यह थी कि कैसे एक घंटे के बाद, इस घटना से अप्रभावित पूरा संस्थान अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ गया। यह समभाव का एक गहरा सबक था।

शगुन के लिए, इस अनुभव ने योग के सार को समाहित कर दिया: जन्म और मृत्यु के प्राकृतिक चक्रों सहित बाहरी घटनाओं से विचलित न होना। वह सोचती है कि जहाँ आजकल ज़्यादातर लोग छोटी-मोटी असुविधाओं से आसानी से विचलित हो जाते हैं, वहीं सच्चे योगी शांत और वैराग्यपूर्ण अवस्था में रहते हैं। यह समझ उनके निजी जीवन और पेशेवर अभ्यास दोनों में उनका मार्गदर्शन करती है।

शगुन तलेसरा के साथ एक उद्धरण जो गहराई से गूंजता है, वह है, 'यह भी गुजर जाएगा।' उनके लिए, यह एक शक्तिशाली प्रेरक के रूप में कार्य करता है कि कोई भी स्थिति चाहे कितनी भी कठिन या निराशाजनक क्यों न लगे, यह अस्थायी है - क्योंकि समय, अंततः सब कुछ ठीक कर देता है। इस दृष्टिकोण ने उन्हें भावनात्मक लचीलापन विकसित करने में मदद की है, जिससे उनके लिए जाने देना, आगे बढ़ना और अनुग्रह और स्पष्टता के साथ प्रगति करना आसान हो गया है।

अपनी उपलब्धियों के बारे में पूछे जाने पर शगुन तलेसरा कहती हैं कि वह भौतिकवादी पुरस्कारों को ज़्यादा महत्व नहीं देतीं। इसके बजाय, उन्हें दूसरों के जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव से सबसे ज़्यादा संतुष्टि मिलती है। उन्हें दूसरों को प्रेरित करने और प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से कई जगहों पर सत्र आयोजित करने के लिए आमंत्रित किया गया है।

शगुन तलेसरा के लिए, उनकी सबसे बड़ी उपलब्धि तब होती है जब उनके सेशन से एक भी व्यक्ति सीखी हुई बातों को अपने जीवन में लागू करता है, जिसके परिणामस्वरूप सकारात्मक बदलाव होता है। उन्हें यह जानकर बहुत खुशी होती है कि उन्होंने किसी के बदलाव में भूमिका निभाई है। उनके कई छात्र आभार व्यक्त करते हैं, अक्सर उनसे कहते हैं कि वह जो कर रही हैं उसे न रोकें। शगुन के लिए, इस तरह की प्रतिक्रिया उनकी सफलता का सही पैमाना है, क्योंकि यह उनके जीवन पर उनके सकारात्मक प्रभाव को दर्शाता है।

लाइफ़स्टाइल कोच शगुन तलेसरा वेलनेस क्षेत्र में प्रवेश करने की चाहत रखने वालों को प्रामाणिक योग सीखने पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देती हैं। आज की दुनिया में, योग को अक्सर आसनों और मुद्राओं की एक श्रृंखला के रूप में प्रचारित किया जाता है, लेकिन वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि आसन योग के वास्तविक स्वरूप का केवल 20% हिस्सा बनाते हैं। वह इच्छुक योगियों को योग की समृद्ध दार्शनिक शिक्षाओं से जुड़े 80% हिस्से में गहराई से उतरने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, जो गहन ज्ञान और जीवन बदलने वाली अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं।

उनका मानना है कि नए अभ्यासकर्ताओं को न केवल योग के शारीरिक पहलू पर ध्यान देना चाहिए, बल्कि विभिन्न आसनों के भावनात्मक, आध्यात्मिक और मानसिक प्रभावों को भी समझना चाहिए। वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि सच्चा योग समग्र परिवर्तन के बारे में है और दूसरों को केवल भौतिक शरीर पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अभ्यास के गहरे पहलुओं को समान महत्व देने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

योग प्रैक्टिशनर शगुन तलेसरा सभी को योग द्वारा दी जाने वाले ज्ञान की 10% मात्रा को अपनाने और यह देखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं कि यह उनके जीवन को कैसे बदल देता है। उनके लिए, सच्ची सफलता वर्तमान में मौजूद रहने और जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसमें खुशी खोजने में निहित है।

उनका मानना है कि युवाओं को, खास तौर पर, भौतिकवादी गतिविधियों से परे अनुभवों की तलाश करते हुए, अधिक आध्यात्मिक मानसिकता विकसित करनी चाहिए। ऐसा करके, वे जीवन के बारे में एक नया दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं और अधिक जागरूक और संतुष्ट बन सकते हैं। शगुन लोगों से वर्तमान में पूरी तरह से जीने, जीवन का आनंद लेने और प्रकृति से जुड़ने का आग्रह करती हैं। वह किसी न किसी तरह के अनुशासन का अभ्यास करने की भी वकालत करती हैं, क्योंकि यह एक सुंदर, संतुलित जीवन बनाने में मदद करता है।

योगाभ्यास शुरू करने में रुचि रखने वालों के लिए शगुन उन्हें इंस्टाग्राम पर Shagun Yoga and Wellness के माध्यम से उनसे जुड़ने के लिए आमंत्रित करती हैं या आप सीधे 7023506299 पर उनसे संपर्क कर सकते हैं। वह आपकी ज़रूरतों के हिसाब से सबसे उपयुक्त दिनचर्या के बारे में आपको मार्गदर्शन करेंगी। शगुन लोगों को अपने जीवन में संतुलन बनाए रखने की भी सलाह देती हैं, अच्छे समय में ज़्यादा उत्साहित न होने और मुश्किल समय में बहुत ज़्यादा दुखी न होने की सलाह देती हैं। याद रखें, समय सब कुछ ठीक कर देता है - इसलिए खुशी के पलों पर ध्यान दें और वर्तमान में पूरी तरह से जिये।