धूम्रपान की आदत से छुटकारा पाने के लिए दौड़ना शुरू करने और देश में सबसे सम्मानित लंबी दूरी के धावकों में से एक बनने की सतीश की कहानी वास्तव में प्रेरणादायक है। उन्हें प्रतिष्ठित कॉमरेड मैराथन में ग्रीन नंबर हासिल करने वाले पहले भारतीय होने का गौरव प्राप्त है। 61 साल की उम्र में भी, वह अल्ट्रामैराथन और मैराथन में भाग लेना जारी रखते हैं, जिससे कई लोगों को प्रेरणा मिलती है।

सतीश गुजरन रनविथसतीश के संस्थापक हैं और निदेशक स्तर पर नेटवर्क ट्वेंटीवन से भी जुड़े हुए हैं। वह मैराथन धावकों और सामान्य धावकों को प्रशिक्षित कर रहे हैं, विशेष रूप से दक्षिण अफ्रीका में 90 किलोमीटर की कठिन कॉमरेड मैराथन का लक्ष्य रखने वालों के साथ-साथ साहसिक धावकों को भी।

सतीश ने अपने दौड़ के करियर में कई पुरस्कार और पदक जीते हैं, जिसमें फिनिशर पदक से लेकर भारत भर में विभिन्न मैराथन में एक राजदूत के रूप में आमंत्रित होने तक प्रगति हुई है। उनकी दौड़ यात्रा में एक उल्लेखनीय उपलब्धि लगातार 13 कॉमरेड मैराथन पूरी करने वाले एकमात्र भारतीय और इस प्रतिष्ठित आयोजन में ग्रीन नंबर प्राप्त करने वाले पहले भारतीय होना है। 61 साल की उम्र में भी, सतीश हर साल अल्ट्रामैराथन और मैराथन में भाग लेते रहते हैं, जिससे कई लोगों को प्रेरणा मिलती है। वह एक मार्गदर्शक बन गये है, अक्सर मैराथन में लोगों के एक बड़े समूह को अपने साथ ले जाते है।

प्रारंभ में, कोचिंग सतीश का लक्ष्य नहीं थी; उनका ध्यान पूरी तरह से अपनी दौड़ पर केंद्रित था। हालाँकि, उनके अनुभव ने अंततः उन्हें अपनी विशेषज्ञता साझा करने और दूसरों को उनकी फिटनेस यात्रा में सहायता करने के साधन के रूप में कोचिंग अपनाने के लिए प्रेरित किया।

मैराथन के प्रति सतीश का आकर्षण 2004 से है, जब उन्होंने अपनी धूम्रपान की आदत से निपटने के साधन के रूप में दौड़ना शुरू किया। समय के साथ, दौड़ने से न केवल उन्हें अपनी धूम्रपान की लत से उबरने में मदद मिली, बल्कि उनमें खेल के प्रति जुनून भी पैदा हुआ। जैसे-जैसे उन्होंने दौड़ना जारी रखा और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने में दूसरों की सहायता की, उनकी कोचिंग यात्रा आकार लेने लगी।

दक्षिण अफ्रीका में अल्टीमेट ह्यूमन रेस, कॉमरेड्स मैराथन के साथ उनकी भागीदारी 2010 में शुरू हुई। मैराथन में भाग लेने से न केवल खेल के प्रति उनका जुनून बढ़ा, बल्कि उन्हें इस कठिन चुनौती पर विजय पाने के लिए दूसरों को प्रशिक्षित करने के लिए अपनी विशेषज्ञता बढ़ाने के लिए भी प्रेरित किया। लोगों से मिले जबरदस्त प्यार और समर्थन ने उन्हें इस प्रयास में लगे रहने के लिए प्रेरक शक्ति का काम किया। एक फुल टाइम कोच के रूप में अपनी भूमिका निभाने से न केवल उन्हें दूसरों को उनके मैराथन लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करने में मदद मिलती है, बल्कि यह उनकी अपनी शारीरिक फिटनेस और समग्र कल्याण में भी योगदान देता है।

लगभग 90 किलोमीटर तक फैली कॉमरेड्स मैराथन का एक समृद्ध इतिहास है और जल्द ही यह अपनी सौवीं वर्षगांठ मनाएगी। सतीश इस दौड़ को एक जादुई अनुभव बताते हैं। उन्होंने डरबन में भारतीय समुदाय की महत्वपूर्ण उपस्थिति पर प्रकाश डाला, जो भारतीय प्रतिभागियों का उत्साहपूर्वक समर्थन करता है और उनकी जय-जयकार करता है, जिससे एक भारतीय शहर की याद ताजा हो जाती है। वह स्थानीय लोगों द्वारा दिए गए गर्मजोशी भरे आतिथ्य के लिए आभार व्यक्त करते हैं, जिससे कार्यक्रम का समग्र अनुभव बेहतर हुआ।

काम के लिए दक्षिण अफ्रीका में अपने दो साल के कार्यकाल के दौरान, वह अक्सर कॉमरेड मैराथन में जाते थे, जहां वह साथी दौड़ने वाले उत्साही लोगों से जुड़े थे। इसी दौरान उनके दोस्त डेरेक ने उन्हें दौड़ने का सहारा लेकर धूम्रपान की आदत छोड़ने का सुझाव दिया। इस सलाह से प्रेरित होकर, उन्होंने दक्षिण अफ्रीका में अपनी खुद की दौड़ यात्रा शुरू की। कॉमरेड्स मैराथन में उनकी प्रारंभिक भागीदारी शुरुआत में पांच से छह व्यक्तियों के एक छोटे ग्रुप के साथ 2010 में हुई। समय के साथ, 400 से अधिक व्यक्ति मैराथन में उनके साथ शामिल हुए हैं।

व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर अपनी कोचिंग यात्रा शुरू करते हुए, सतीश ने अपने चल रहे प्रयासों में दूसरों का मार्गदर्शन करने के मूल्य को पहचाना। अपनी विशेषज्ञता को बढ़ाने के लिए, उन्होंने ACSM प्रमाणन प्राप्त करते हुए औपचारिक शिक्षा प्राप्त की। सतीश दूसरों को प्रेरित करने और सलाह देने के साधन के रूप में अपनी यात्रा को साझा करने में विश्वास करते हैं, हृदय गति और सीमा जैसे मेट्रिक्स सहित धावकों के डेटा का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करके अनुरूप प्रशिक्षण योजनाएं पेश करते हैं। वह अपने धावकों की बढ़ती क्षमताओं को समायोजित करने के लिए हर एक या दो सप्ताह में नियमित रूप से योजनाओं को समायोजित करते हुए एक लचीला दृष्टिकोण अपनाते है। इसके अतिरिक्त, सतीश तकनीकों और पदों के बारे में मौलिक ज्ञान प्रदान करते हैं, बैठकों और प्रतियोगिताओं सहित उनकी यात्रा के दौरान निरंतर मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करते हैं।

मूल रूप से कर्नाटक के कटपाडी के रहने वाले सतीश ने बेंगलुरु जाने से पहले 12वीं कक्षा तक की शिक्षा अपने गृहनगर में पूरी की। वह कटपाडी को धान के खेतों, नदियों, तालाबों और कुछ ही किलोमीटर दूर समुद्र से घिरी एक खूबसूरत जगह के रूप में याद करते हैं। सतीश धान के खेतों से होकर स्कूल जाते थे, जिसमें अच्छा मजा आता था, खासकर बरसात के मौसम में। गर्मियों में, जब धान की कटाई होती थी तो वे खेतों में क्रिकेट खेलते थे। ये यादें सतीश के साथ रहीं और मैराथन दौड़ के प्रति उनके प्यार को प्रभावित किया, क्योंकि वे उन्हें खेतों में अपने बचपन के साहसिक दिनों की याद दिलाती हैं।

स्नातक होने के बाद, सतीश काम के लिए मुंबई चले गए और वहीं बस गए। दौड़ में उनकी यात्रा दक्षिण अफ्रीका में रहने के दौरान शुरू हुई।

जब उनसे उनके रोल मॉडल के बारे में पूछा गया, तो सतीश ने अपने पालन-पोषण के दौरान सचिन तेंदुलकर और राहुल द्रविड़ जैसे क्रिकेट आइकनों से प्रेरित होने को याद किया। हालाँकि, जैसे-जैसे उनकी रुचि दौड़ने की ओर बढ़ी, उन्होंने धावकों से प्रेरणा प्राप्त की। उन्हें उन लोगों में भी प्रेरणा मिलती है जिन्होंने जीवन में सफल होने के लिए महत्वपूर्ण चुनौतियों को पार कर लिया है।

साथी धावकों के साथ अपना मंत्र साझा करते हुए, सतीश आसान शुरुआत और मजबूत अंत के महत्व पर जोर देते हैं। उनका मानना है कि धीमी गति से दौड़ शुरू करने से हृदय गति को बनाए रखने में मदद मिलती है और अंत मजबूत होता है। सतीश के लिए, दौड़ना सिर्फ फिटनेस के बारे में नहीं है; यह उनकी दिनचर्या का हिस्सा बन गया है, जिससे वह जल्दी सोने और जागने जैसी स्वस्थ आदतें अपनाने के लिए प्रभावित हुए हैं। इसके अलावा, दौड़ने से उनका आत्मविश्वास बढ़ता है और वह तरोताजा महसूस करते है, जिससे उन्हें अपना दिमाग साफ करने और नए विचार उत्पन्न करने में मदद मिलती है।

सतीश को एक महत्वपूर्ण चुनौती का सामना करना पड़ा जब उन्होंने अपनी मौजूदा नौकरी के अलावा, एक दोस्त की कंपनी से नौकरी की पेशकश स्वीकार कर ली। शुरुआत में सब कुछ ठीक चल रहा था, इसलिए उन्होंने तीन महीने बाद अपनी मौजूदा नौकरी छोड़ने का फैसला किया। हालाँकि, कुछ ही समय बाद, कोविड-19 महामारी आ गई, जिससे उनके दोस्त की कंपनी को नुकसान उठाना पड़ा। इस अनिश्चित स्थिति में, उनके एक छात्र ने उन्हें अपनी खुद की कंपनी शुरू करने का सुझाव दिया। सतीश ने इस सलाह का पालन किया और अपना खुद का उद्यम शुरू किया, साथ ही अपनी पिछली कंपनी में निदेशक के रूप में अपनी अंशकालिक भूमिका भी बरकरार रखी।

इस अनुभव पर विचार करते हुए, सतीश जीवन और दौड़ के बीच समानताएं दर्शाते हैं, खासकर मैराथन में। वह मैराथन में सामना किए गए संघर्षों की तुलना जीवन में आने वाली चुनौतियों से करते हैं और असफलताओं के बावजूद एक लक्ष्य के प्रति दृढ़ रहने के महत्व पर जोर देते हैं। ठीक उसी तरह जैसे मैराथन में, जहां व्यक्ति धीमा हो सकता है लेकिन उसे दौड़ पूरी करनी होती है, जीवन की समस्याएं अस्थायी होती हैं और उन्हें अपने उद्देश्यों से विचलित नहीं करना चाहिए। सतीश अपनी दौड़ को मूल्यवान सबक सिखाने का श्रेय देते हैं जिससे उन्हें जीवन में बहुत फायदा हुआ।

उनके समर्पण और उपलब्धियों को कॉमरेड्स एसोसिएशन ने मान्यता दी है, जिसने उन्हें अपने कार्यक्रम में आमंत्रित किया और उन्हें एक महत्वपूर्ण सम्मान, स्वर्ण पदक से सम्मानित किया। सतीश कॉमरेड मैराथन के लिए आवश्यक व्यापक तैयारी के बारे में बात करते हैं, जिसमें प्रशिक्षण हर साल जनवरी की शुरुआत में शुरू होता है। इन मैराथनों के लिए अर्हता प्राप्त करने और कड़े कटऑफ समय को पूरा करने की चुनौतियों के बावजूद, सतीश अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने और अपने दौड़ करियर में नयी उपलब्धियाँ हासिल करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। कलिम्पोंग अल्ट्रा मैराथन में उनकी हालिया भागीदारी खेल के प्रति उनके स्थायी जुनून और समर्पण का प्रमाण है।

इच्छुक धावकों को मूल्यवान मार्गदर्शन प्रदान करते हुए वह दौड़ने की बुनियादी बातों में महारत हासिल करके, उचित मुद्रा को समझने, दक्षता बढ़ाने और मजबूत बनाने वाले व्यायामों को शामिल करके एक मजबूत नींव बनाने की सलाह देते हैं। उनका मानना है कि एक ठोस आधार लंबे समय में पहचान और सफलता के लिए मंच तैयार करता है। सतीश धावकों को खेल में आनंद खोजने, साथी धावकों का समर्थन करने और अपने अनुभव दूसरों के साथ साझा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

देश के युवाओं को संबोधित करते हुए, सतीश गुजरन ने भारत में हर क्षेत्र में मौजूद प्रचुर प्रतिभा पर प्रकाश डाला और सिर्फ पुरस्कारों से परे मान्यता की आवश्यकता पर जोर दिया। वह खेल और दौड़ में प्रोत्साहन और भविष्य की संभावनाओं की कमी को स्वीकार करते हैं, जो अक्सर युवा व्यक्तियों को इन प्रयासों को आगे बढ़ाने से हतोत्साहित करता है। हालाँकि, वह युवाओं से आग्रह करते हैं कि वे दौड़ जैसे खेलों को अपने जीवन में शामिल करके अपने स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता दें, क्योंकि इससे उन्हें विभिन्न पहलुओं में बहुत लाभ हो सकता है। सतीश फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य के बीच अंतर पर जोर देते हैं और निवारक उपाय के रूप में नियमित रक्त परीक्षण की वकालत करते हैं।

सशक्तिकरण के संदेश में, सतीश ने सभी को याद दिलाया कि दृढ़ संकल्प और फोकस के साथ, हम जो हासिल कर सकते हैं उसकी कोई सीमा नहीं है। वह व्यक्तियों को अपने दिमाग की शक्ति का उपयोग करने और अपने लक्ष्यों का लगातार पीछा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।