पीएमओ कंसल्टेंट अनुभूति चतुर्वेदी एक उत्साही मैराथन धावक भी हैं, जिन्होंने टाटा मुंबई और नई दिल्ली फुल मैराथन सहित प्रमुख भारतीय मैराथन में पोडियम स्थान हासिल किया है। अनुशासन और फिटनेस के प्रति उनका समर्पण उनकी पेशेवर उत्कृष्टता और उल्लेखनीय एथलेटिक उपलब्धियों, दोनों में झलकता है।

अनुभूति चतुर्वेदी, जेडएस एसोसिएट्स, पुणे में एक अनुभवी पीएमओ कंसल्टेंट हैं, जिन्हें आईटी इंडस्ट्री में 12 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उन्होंने इंफोसिस, अर्न्स्ट एंड यंग और आईडीपी एजुकेशन जैसी अग्रणी कंपनियों के साथ सहयोग किया है, साथ ही एनालेक इंफोटेक और फिनआईक्यू कंसल्टिंग जैसे स्टार्टअप्स के विकास में भी योगदान दिया है।

अपने पेशे के अलावा, अनुभूति एक समर्पित मैराथन धावक भी हैं। पिछले एक दशक से, दौड़ना उनके जीवन का एक अभिन्न अंग रहा है, इतना कि एक भी दिन ऐसा नहीं जाता जब वह प्रशिक्षण और सहनशक्ति बढ़ाने के बारे में न सोचती हों। वह दौड़ को एक खेल से कहीं बढ़कर मानती हैं; इसने उनके दैनिक जीवन में अनुशासन, एकाग्रता और लचीलापन पैदा किया है, इन गुणों ने उनके पेशेवर विकास और दृष्टिकोण को महत्वपूर्ण रूप से आकार दिया है।

अनुभूति चतुर्वेदी बताती हैं कि जेडएस एसोसिएट्स एक वैश्विक कंपनी है जिसका एक सबसे बड़ा डेवलपमेंट सेंटर पुणे में है। उनकी भूमिका मुख्यतः संयुक्त राज्य अमेरिका में स्थित क्लाइंट्स के लिए प्रोजेक्ट्स मैनेज करना है।

वह बताती हैं कि उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली परामर्श सेवाएँ फार्मास्यूटिकल्स, रिटेल, सरकारी क्षेत्रों आदि सहित कई इंडस्ट्रीज में उपलब्ध हैं। हालाँकि जेडएस एसोसिएट्स मुख्य रूप से फार्मास्यूटिकल क्षेत्र में विशेषज्ञता रखती है, कंपनी ने हाल ही में अपने क्लाइंट्स का विस्तार करते हुए एयरलाइंस और हॉस्पिटैलिटी इंडस्ट्री को भी शामिल कर लिया है, हालाँकि फार्मास्यूटिकल्स ही उनका मुख्य फोकस बना हुआ है।

एक प्रोजेक्ट मैनेजर के रूप में, अनुभूति प्रोजेक्ट एग्जीक्यूशन की देखरेख करती हैं और क्लाइंट्स की आवश्यकताओं और प्रोजेक्ट के विनिर्देशों को पूरी तरह से समझती हैं। वह प्रत्येक प्रोजेक्ट की सावधानीपूर्वक योजना बनाती हैं, सभी विशेषताओं को रेखांकित करती हैं और स्पष्ट समय-सीमा निर्धारित करती हैं। एक्सेल, एमएस प्रोजेक्ट और स्मार्टशीट जैसे मॉडर्न टूल्स इन प्रोजेक्ट प्लान को कुशलतापूर्वक बनाने में मदद करते हैं, जिससे वह कॉम्प्लेक्स प्रोजेक्ट्स को सटीकता और आसानी से प्रबंधित कर पाती हैं।

प्रोजेक्ट प्लान के अंतिम रूप देने के बाद, इसे स्वीकृति के लिए विभिन्न स्टेकहोल्डर्स के साथ साझा किया जाता है। इस स्वीकृति के बाद ही प्रोजेक्ट आधिकारिक रूप से शुरू होता है। प्रोजेक्ट के दौरान, डेली रिव्यु और ट्रैकिंग सुनिश्चित करती है कि सब कुछ सही दिशा में चल रहा है। शुरुआत में, एक अनुमानित लागत और बजट प्रदान किया जाता है, जिसे बिजनेस और क्लाइंट्स दोनों द्वारा स्वीकृत किया जाना आवश्यक है।

अनुभूति चतुर्वेदी इस बात पर ज़ोर देती हैं कि एक प्रोजेक्ट मैनेजर के रूप में, वह प्रारंभिक योजना से लेकर अंतिम हस्तांतरण तक हर चरण में शामिल होती हैं। प्रोजेक्ट मैनेजमेंट में प्लानिंग, डेवलपमेंट साइकिल, टेस्टिंग और अंततः डिलीवरी सहित कई चरण शामिल होते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि प्रत्येक प्रोजेक्ट निर्धारित उद्देश्यों और ग्राहक अपेक्षाओं को पूरा करे।

उनका दृढ़ विश्वास है कि प्रोजेक्ट के पूरे जीवनचक्र में पीएमओ की भूमिका अभिन्न है, जो संरचना और अनुशासन लाती है। प्रोजेक्ट को समय पर पूरा करने के लिए नियमित दैनिक, साप्ताहिक और मासिक देखरेख आवश्यक है। यदि देरी होती है तो पीएमओ उनके संभावित प्रभावों का मूल्यांकन करता है, जोखिमों को उजागर करता है और उन्हें कम करने के लिए रणनीतियाँ विकसित करता है।

वह बताती हैं कि आंतरिक जोखिमों में संसाधनों की कमी, कर्मचारियों की छुट्टियाँ, कार्यक्षेत्र में वृद्धि या वित्तीय बाधाएँ शामिल हो सकती हैं। बाहरी जोखिम अन्य प्रोजेक्ट्स, प्राकृतिक आपदाओं या अप्रत्याशित घटनाओं के प्रभाव से उत्पन्न हो सकते हैं। इन जोखिमों की शीघ्र पहचान करना और सही हितधारकों तक उनकी सूचना पहुँचाना अत्यंत महत्वपूर्ण है, ताकि पुरे प्रोजेक्ट में पारदर्शिता और सक्रिय प्रबंधन सुनिश्चित हो सके।

प्रोजेक्ट डिलीवरी की दिशा में सुचारू परिवर्तन सुनिश्चित करना, पीएमओ के रूप में अनुभूति चतुर्वेदी के कार्य का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। वह निर्धारित दायरे, बजट और समय-सीमा के अनुरूप प्रोजेक्ट की गुणवत्ता बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। आईटी, टेलीकम्युनिकेशन और शिक्षा परामर्श में उनके 12 वर्षों के अनुभव ने उनके पेशेवर दृष्टिकोण और विशेषज्ञता को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

अनुभूति चतुर्वेदी एक सैनिक परिवार में पली-बढ़ीं, जहाँ उनके पिता 40 वर्षों तक भारतीय सेना में डॉक्टर के रूप में कार्यरत रहे। वह इस अनुशासित वातावरण में अपने पालन-पोषण को अपने चरित्र और कार्य-नैतिकता पर गहरा प्रभाव डालने का श्रेय देती हैं। आर्मी स्कूल में अपनी स्कूली शिक्षा पूरी करने से उनके ये मूल्य और भी मजबूत हुए।

उच्च शिक्षा के लिए, वह कम्प्यूटर साइंस इंजीनियरिंग में डिग्री हासिल करने के लिए ग्वालियर चली गईं, इस अवधि को वह स्वतंत्रता और व्यक्तिगत विकास का समय बताती हैं। ग्रेजुएट होने के बाद, उन्होंने पुणे के सिम्बायोसिस से मार्केटिंग और आईटी में एमबीए किया। पिछले आठ वर्षों में, उन्होंने पुणे के साथ मज़बूत रिश्ते बनाए हैं, जहाँ वह अब अपने पति के साथ रहती हैं।

अपनी नौकरी के अलावा, अनुभूति चतुर्वेदी एक उत्साही मैराथन धावक हैं, जिसे वह अपनी पसंदीदा गतिविधि बताती हैं। उनकी दौड़ 2014 में उनकी शादी के कुछ साल बाद, 2016 के आसपास शुरू हुई। 2014-2016 की अवधि के दौरान, उन्होंने पेशेवर काम से ब्रेक लिया और धीरे-धीरे फिटनेस में गहरी रुचि विकसित की, जो अंततः दौड़ और मैराथन के प्रति उनके अटूट जुनून में बदल गई।

इस दौरान, उन्होंने खुद को स्वास्थ्य और समग्र फिटनेस के लिए समर्पित कर दिया और अपने खाली समय का पूरा सदुपयोग किया। वह नियमित रूप से सैर पर जाती थीं, अपने आस-पड़ोस में एक सामाजिक दायरा बनाती थीं और नियमित रूप से जिम जाती थीं। जिम में ही उनकी मुलाक़ात उनकी एक बड़ी प्रेरणा से हुई, जिसने आगे चलकर उनके जीवन पर गहरा प्रभाव डाला।

उनकी मुलाक़ात आदिल नरगोलवाला से हुई, जो वर्तमान में डब्ल्यूएनएस में एचआरएम हेड के रूप में कार्यरत हैं, जिन्हें वह एक उल्लेखनीय प्रेरणा और एक असाधारण इंसान दोनों मानती हैं। योग और ट्रेडमिल पर दौड़ने के प्रति उनकी लगन और लगातार 7 से 8 किलोमीटर की दौड़ को देखते हुए एक दिन वह उनके पास आए और पूछा कि क्या वह मैराथन में भाग लेती हैं। अनुभूति चतुर्वेदी ने सहजता से उन्हें बताया कि उन्हें दौड़ने में कोई दिलचस्पी नहीं है और बताया कि वह स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए जिम वर्कआउट और कार्डियो ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित करती हैं, लेकिन वास्तव में कभी सड़क पर नहीं दौड़ी हैं।

सिर्फ़ 5-6 मिनट की छोटी सी बातचीत में, आदिल ने अनुभूति चतुर्वेदी को अगले ही दिन 5 किलोमीटर की दौड़ में हिस्सा लेने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने उनकी दौड़ने की गति की तारीफ़ की, बताया कि उनकी पत्नी भी दौड़ती है और उन्हें भी इस आयोजन में शामिल होने का न्योता दिया। उन्होंने एक-दूसरे को फ़ोन नंबर दिए और वह घर चली गई, यह कहते हुए कि वह इस बारे में सोचेगी। कुछ ही देर बाद, उन्हें एक मैसेज मिला जिसमें रजिस्ट्रेशन लिंक और उनके साथ दौड़ने का आमंत्रण था।

हालाँकि चतुर्वेदी मान तो गईं, लेकिन शुरुआत में उन्हें समझ नहीं आ रहा था कि अपने परिवार को कैसे मनाएँ। लेकिन जब उन्होंने अपने परिवार से बात की, तो उन्होंने उनके फ़ैसले का समर्थन किया, बस एक ही चिंता थी कि क्या वह इस दौड़ के लिए जल्दी उठ पाएँगी। उन्होंने दौड़ में हिस्सा लिया और लगभग 27-28 मिनट में दौड़ पूरी कर ली। आदिल नरगोलवाला ने उनकी टाइमिंग की तारीफ़ की और हालाँकि उस समय उन्हें इसका महत्व पूरी तरह से समझ नहीं आया था, लेकिन बाद में उन्हें यह जानकर बहुत खुशी हुई कि उन्होंने पहला स्थान हासिल कर लिया है।

वह याद करती हैं कि अपनी पहली दौड़ जीतने पर उन्हें बहुत खुशी हुई, बिल्कुल वैसी ही जैसे कोई बच्चा ट्रॉफ़ी और सर्टिफिकेट लेकर घर लौटता है। उनका परिवार भी उनकी इस उपलब्धि से उतना ही खुश था। वह इस अनुभव को एक शुरुआती प्रेरणा मानती हैं जिसने उन्हें गंभीरता से दौड़ना शुरू करने के लिए प्रेरित किया।

हालाँकि, शुरुआत में, वह एक नियमित दिनचर्या नहीं अपना पाईं और अक्सर दौड़ना भूल जाती थीं या नज़रअंदाज़ कर देती थीं। उस समय, वह किसी भी फिटनेस या रनिंग ग्रुप का हिस्सा नहीं थीं। उनका मानना है कि एक सहयोगी समूह प्रेरणा देता है, जबकि सिर्फ़ फिटनेस पर ध्यान देने से अनियमितताएँ आ सकती हैं, जिसका उन्होंने 2016 में अनुभव किया था।

चतुर्वेदी याद करती हैं कि उन्होंने 5 किलोमीटर की एक बड़ी दौड़ में बड़ी भीड़ के साथ हिस्सा लिया था, जिससे उनमें नए उत्साह और प्रेरणा का संचार हुआ। वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि 5 किलोमीटर से आगे बढ़कर 10 किलोमीटर और अंततः 21 किलोमीटर की दौड़ के लिए मार्गदर्शन और प्रोत्साहन की ज़रूरत होती है और उनके लिए आदिल नरगोलवाला ने वह प्रेरक भूमिका निभाई। उन्होंने हर कदम पर उनका साथ दिया, यहाँ तक कि जब वह पुणे में थीं और जब वह दिल्ली में थे, तब भी, और वह अपनी प्रगति में उनके मार्गदर्शन को एक महत्वपूर्ण कारक मानती हैं।

वह अपनी पहली 5 किलोमीटर दौड़ से लेकर 21 किलोमीटर दौड़ पूरी करने तक के समय को अपनी दौड़ की कहानी का एक महत्वपूर्ण पड़ाव बताती हैं। शुरुआत में अपनी पहली 21 किलोमीटर दौड़ लगाने से इनकार करने या हिचकिचाने के बावजूद, आदिल नरगोलवाला ने उन्हें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया। वह बताती हैं कि इस दौरान, उन्होंने न केवल अपने व्यक्तिगत विकास में, बल्कि ज्ञान और तकनीक तक पहुँच में भी महत्वपूर्ण बदलाव देखे। सोशल मीडिया और अन्य प्लेटफ़ॉर्म के विकास के साथ, दौड़ने और प्रशिक्षण विधियों के बारे में जानकारी आसानी से उपलब्ध हो गई, जिससे उन्हें अपने दृष्टिकोण को निखारने और खेल के बारे में अपनी समझ को व्यापक बनाने में मदद मिली।

अपने प्रयासों से सीखना ही उनके विकास की कुंजी थी। वह बताती हैं कि उन्होंने अपनी पहली 21 किलोमीटर की दौड़ बिना किसी पूर्व ज्ञान या तैयारी के की थी और फिनिश लाइन तक पहुँचते-पहुँचते उनका शरीर पूरी तरह से थक गया था, जो एक अवास्तविक और अविस्मरणीय अनुभव था।

अपनी उपलब्धियों पर विचार करते हुए उनका मानना है कि उपलब्धियाँ दूसरों को दिखाने के लिए नहीं होतीं, बल्कि खुद को प्रेरित करने और दूसरों को भी ऊँचे लक्ष्य पाने के लिए प्रेरित करने के लिए होती हैं। हालाँकि वह अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करती हैं, लेकिन उन्हें इस बात का भी एहसास है कि अभी भी बहुत कुछ हासिल करना और एक्स्प्लोर करना बाकी है।

हाल ही में एक उपलब्धि के रूप में, उन्होंने नई दिल्ली में अपोलो द्वारा प्रायोजित और एनईबी स्पोर्ट्स द्वारा आयोजित 42 किमी मैराथन को प्रभावशाली 3 घंटे और 13 मिनट में पूरा किया।

इससे पहले, जनवरी 2025 में, उन्होंने प्रतिष्ठित टाटा मुंबई मैराथन में भाग लिया, जिसे अखबारों और मीडिया के माध्यम से पूरे भारत में व्यापक रूप से सराहा गया और इसे 3 घंटे 19 मिनट में पूरा किया। ईश्वरीय आशीर्वाद और अपने प्रियजनों के सहयोग से, उन्होंने पोडियम स्थान हासिल किया और दोनों फुल मैराथन में अपने आयु वर्ग में विजेता बनकर उभरीं, जो उनके समर्पण और दृढ़ता का एक प्रेरक प्रमाण है।

2024 में, उन्होंने 21 किलोमीटर की सीएमई रन सहित कई मैराथन में भाग लिया। 2025 में, उन्होंने प्रसिद्ध टीसीएस वर्ल्ड 10K में भाग लेने के लिए बैंगलोर की यात्रा भी की, जहाँ उन्होंने अपने आयु वर्ग में तीसरा स्थान हासिल किया।

विभिन्न मैराथनों में उनकी उपलब्धियाँ उनके समर्पण और निरंतरता को दर्शाती हैं। पदक और पोडियम फिनिश के अलावा, दौड़ने ने उन्हें फिटनेस के प्रति अपने जुनून और यात्रा के प्रति अपने प्रेम को जोड़ने का मौका दिया है और वह विभिन्न आयोजनों में भाग लेने के लिए भारत के कई शहरों का दौरा करती हैं। उनकी इच्छा देश भर में होने वाली सभी प्रमुख दौड़ों को पूरा करने की है।

दिल्ली से लेकर मुंबई, हैदराबाद और कोलकाता तक, उन्होंने अपनी पहचान बनाई है। दिसंबर 2024 में, उन्होंने कोलकाता में टाटा स्टील वर्ल्ड 25K दौड़ में भाग लिया और अपने आयु वर्ग में पोडियम पर रहीं, जो उनकी दृढ़ता और उत्कृष्टता के प्रति प्रतिबद्धता का प्रमाण है।

वह अपनी उपलब्धियों पर गर्व से विचार करती हैं, फिर भी उन्हें पूरा विश्वास है कि वह और भी बड़ी उपलब्धियाँ हासिल कर सकती हैं। कोलकाता में टाटा स्टील वर्ल्ड 25K सहित 21 किमी और 25 किमी मैराथन जैसी लंबी दौड़ पूरी करने से उन्हें शारीरिक थकान होती थी—लेकिन फिनिश लाइन पार करने और पोडियम फिनिश का जश्न मनाने से उनकी सारी मेहनत सार्थक हो गई। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से उन्हें जो संतुष्टि और उपलब्धि का एहसास होता है, वह बेजोड़ है।

अपनी सफलताओं के साथ-साथ, वह उन चुनौतियों और असफलताओं के बारे में भी खुलकर बात करती हैं जिनका उन्होंने सामना किया है। वह बताती हैं कि सोशल मीडिया अकसर यह धारणा बनाता है कि सब कुछ एकदम सही और आसान है, लेकिन असल में, संघर्ष और निराशाएँ पर्दे के पीछे मौजूद होती हैं। हालाँकि कुछ लोग अपनी कठिनाइयाँ साझा करते हैं, लेकिन प्रयास, दृढ़ता और बाधाओं के कई पहलू अनदेखे रह जाते हैं।

दौड़ने के साथ कई चुनौतियाँ भी आती हैं, आम चोटों से लेकर आत्म-संदेह के क्षणों या ब्रेक लेने के प्रलोभन तक। अनुभूति चतुर्वेदी याद करती हैं कि टाटा मुंबई मैराथन से ठीक एक महीने पहले उन्हें एक बड़ा झटका लगा था, घुटने में गंभीर चोट। बाहरी चोट होने के बावजूद, इसके लिए सख्त चिकित्सकीय आराम की ज़रूरत थी और दो हफ़्ते ठीक होने के बाद भी, वह तुरंत दौड़ना शुरू नहीं कर सकीं।

फिर भी, वह लचीलेपन और जुझारूपन के महत्व पर ज़ोर देती हैं। असफलता पर सोचने के बजाय, उन्होंने उससे उबरने पर ध्यान केंद्रित किया और दृढ़ संकल्प के साथ आगे बढ़ीं, जिससे यह साबित हुआ कि चुनौतियों पर काबू पाना, चाहे वे शारीरिक हों या मानसिक, किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने का एक अभिन्न अंग है।

वह बताती हैं कि मैराथन से पहले के हफ़्ते, खासकर एक या दो हफ़्ते पहले, आमतौर पर 'टेपर' अवधि होती है, जहाँ धावक अपनी रिकवरी और ऊर्जा संरक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उनके मामले में, उस अवधि के दौरान चोट से उबरना एक वरदान जैसा लगा। जब उन्होंने आखिरकार मैराथन दौड़ी, तो उन्होंने उम्मीद से कहीं बेहतर प्रदर्शन किया और मुंबई के उमस भरे मौसम के बावजूद अपनी ऊर्जा से खुद को भी आश्चर्यचकित कर दिया, जो उनके अनुसार किसी भी बाहरी खेल आयोजन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

स्टार्ट लाइन पर खड़ी होकर, उन्हें एक शांत आत्मविश्वास का एहसास हुआ। उन्हें अपनी प्रशिक्षण योजना और कोच द्वारा दी गई तैयारी पर पूरा भरोसा था और उन्हें विश्वास था कि उनका शरीर निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए तैयार है। फिर भी, पहले 500 मीटर ने उन्हें आगे आने वाली चुनौती की याद दिला दी, क्योंकि वह पहले से ही पसीने से तर थी, लेकिन मानसिक शक्ति और अपनी तैयारी पर विश्वास ने उन्हें आगे बढ़ने में मदद की।

जैसे ही पहले 1-2 किलोमीटर पूरे हुए, उनका शरीर गर्म होने लगा और उनका मन मैराथन के सामान्य विचारों से भर गया। फिर भी, वह इस एहसास को बिल्कुल अलग, सकारात्मक, ऊर्जावान और लगभग सहज बताती है। आश्चर्यजनक रूप से, उन्हें अपने पैरों में कोई दर्द महसूस नहीं हुआ और उन्होंने खुद को सामान्य से ज़्यादा तेज़ चलते हुए पाया, हालाँकि उन्होंने बस चलने का फैसला किया। जनवरी 2025 की टाटा मुंबई मैराथन उनके लिए अविस्मरणीय है, क्योंकि उन्होंने इसे 3 घंटे 19 मिनट में पूरा किया, जो उनके पिछले मैराथन समय 3 घंटे 30 मिनट से बेहतर था। जब भी लोग इस उपलब्धि के बारे में पूछते हैं, तो वह संख्याओं के बजाय अनुभव पर विचार करती है और याद करती है कि कैसे वह उस पल में पूरी तरह से डूबकर दौड़ी थी।

इस दौड़ को खास बनाने वाली बात यह थी कि इसमें ज़्यादा गणना या सख्त रणनीति का अभाव था। उन्होंने अपनी घड़ी स्टार्टिंग लाइन पर ही शुरू कर दी और दौड़ के दौरान एक बार भी उस पर नज़र नहीं डाली। फिनिश लाइन पर उन्हें रोकने पर ही उन्हें एहसास हुआ कि उन्होंने अपना निजी रिकॉर्ड तोड़ दिया है जो ध्यान से दौड़ने, अपनी तैयारी पर भरोसा रखने और पूरी प्रक्रिया का आनंद लेने का प्रमाण था।

अपने रनिंग करियर पर विचार करते हुए अनुभूति चतुर्वेदी बताती हैं कि 2016 में शुरुआत करने के बाद से, उन्होंने 2025 तक कई उपलब्धियाँ हासिल की हैं। वह इन उपलब्धियों का श्रेय ईश्वरीय आशीर्वाद और अपने परिवार, मेंटर्स और कोच के अटूट सहयोग को देती हैं। वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि सफलता कभी भी व्यक्तिगत नहीं होती—अपनों के मार्गदर्शन और प्रोत्साहन के बिना, सार्थक परिणाम प्राप्त करना मुश्किल होता है।

उनके लिए, आत्म-अनुशासन प्रगति की आधारशिला रहा है। उनका मानना है कि जब कोई लगातार काम करता है और परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करता है, तो परिणाम स्वाभाविक रूप से मिलते हैं। इस दृष्टिकोण ने उन्हें सीमाओं को आगे बढ़ाने और लगातार अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम बनाया है।

वह खुद को आभारी और भाग्यशाली महसूस करती हैं और कहती हैं कि दौड़ना उनकी प्रेरणा को बढ़ाता रहता है। 40 की उम्र पार करने के बाद भी, उनमें असीम ऊर्जा और उत्साह है और उन्होंने दौड़ने को जीवन भर का लक्ष्य बनाने का दृढ़ संकल्प किया है।

अपने बचपन को याद करते हुए अनुभूति चतुर्वेदी अपनी यादों का खजाना साझा करती हैं। एक सैनिक परिवार में पली-बढ़ी, जहाँ उनके पिता भारतीय सेना में डॉक्टर थे और माँ केंद्रीय विद्यालय में संगीत पढ़ाती थीं, उन्हें बचपन से ही एक अनोखे माहौल का सामना करना पड़ा। अपने पिता की पोस्टिंग के कारण लगातार भारत भर में यात्रा करते हुए उन्होंने विविध संस्कृतियों और वातावरण का अनुभव किया, जिससे उनके दृष्टिकोण काफ़ी व्यापक हुए।

वह बताती हैं कि एक सैनिक परिवार में पली-बढ़ी होने के कारण उन्हें अनगिनत अवसर मिले जिनसे उनके व्यक्तित्व को आकार मिला और अनुशासन की शिक्षा मिली। उनके अनुसार, बचपन में एक मज़बूत नींव आत्मविश्वास और लचीलेपन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो आगे चलकर जीवन में सफलता का आधार बनती है।

वह बताती हैं कि उनके पिता की ज़्यादातर पोस्टिंग दिल्ली में ही रही, जिससे उन्हें पहली से बारहवीं कक्षा तक की पढ़ाई आर्मी पब्लिक स्कूल, दिल्ली में पूरी करने का मौका मिला। अपने स्कूल के दिनों को याद करते हुए वह खुद को एक औसत छात्रा बताती हैं, जिन्हें खेलों में कोई खास दिलचस्पी नहीं थी। यह बात उनके माता-पिता को भी हैरान कर गई, खासकर उनकी बाद की उपलब्धियों और दौड़ में पोडियम फिनिश को देखते हुए।

हालाँकि, अनुशासन उनमें बचपन से ही समाया हुआ था। वह याद करती हैं कि वह चीज़ों को बारीकी से व्यवस्थित करती थीं और दिनचर्या का पालन करती थीं, यह आदत उनके सैन्य परिवार के माहौल से बनी थी। बड़े होते हुए, उन्हें और अन्य सैन्य बच्चों को आर्मी क्लब कार्ड मिलते थे, जिससे तैराकी, घुड़सवारी, फ़िल्में देखने जैसी कई तरह की पाठ्येतर गतिविधियों के द्वार खुल गए। उनका मानना है कि इस शुरुआती अनुभव ने उन्हें काफ़ी फ़ायदा पहुँचाया, क्योंकि कई साथियों को ऐसी गतिविधियों के बारे में ज़िंदगी में बाद में ही पता चला। उनके लिए, यह प्रारंभिक अनुभव एक महत्वपूर्ण अंतर पैदा करने वाला कारक था जिसने उनके व्यक्तित्व और कौशल को आकार दिया।

वह अपने भाई-बहनों, खासकर अपने बड़े भाई के साथ बिताए पलों को बड़े प्यार से याद करती हैं, जिसमें क्रिकेट जैसे आउटडोर खेल खेलना और साथ में इनडोर गेम्स का आनंद लेना शामिल है। जन्मदिन का जश्न हमेशा भव्य होता था, दोस्तों को आमंत्रित किया जाता था और खुशियाँ मनाई जाती थीं, जो अमिट छाप छोड़ती थीं।

आदर्शों के बारे में सोचते हुए वह बताती हैं कि जीवन के अलग-अलग पहलुओं में अलग-अलग लोग उन्हें प्रेरित करते हैं। उनके माता-पिता हमेशा से उनके आदर्श रहे हैं, जिन्होंने उन्हें मूल्यों, अनुशासन और समर्पण के साथ मार्गदर्शन दिया है। वह गर्व से उनका सम्मान करती हैं और कहती हैं कि उनके जीवनकाल में जो कुछ भी उन्होंने हासिल किया है, उसका एक अंश भी हासिल करना उनके जीवन को पूर्ण बना देगा। हालाँकि उनके माता-पिता उनकी उपलब्धियों पर गर्व करते हैं, लेकिन उनका मानना है कि समाज के लिए अभी भी बहुत कुछ योगदान देना बाकी है।

अपने पेशेवर जीवन में, वह अपने पूर्व प्रबंधकों से प्रेरणा लेती हैं, जिन्होंने उनके करियर को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। वह याद करती हैं कि जिस तरह से वे संवाद करते थे, विचार प्रस्तुत करते थे और उन्हें क्लाइंट्स के सामने प्रस्तुत करते थे, उससे वह बहुत प्रभावित हुई थीं। क्लाइंट्स के साथ बातचीत और बिक्री के प्रति उनके दृष्टिकोण ने उन पर गहरा प्रभाव डाला, जिससे उन्हें भी ऐसे ही कौशल अपनाने और अपनी पेशेवर शैली को निखारने की प्रेरणा मिली।

दौड़ने की बात करें तो वह तीन प्रमुख आदर्शों को पहचानती हैं जो उन्हें प्रेरित करते रहते हैं। पहली कविता रेड्डी हैं, जो उनकी करीबी दोस्त हैं और पुणे में रहने वाली भारत की सबसे मज़बूत धावकों में से एक हैं। वह अंतर्राष्ट्रीय एथलीट सारा हॉल और एम्मा बेट्स, दोनों ही कुशल अमेरिकी धावकों को भी अपना आदर्श मानती हैं। एम्मा बेट्स ने दो साल पहले शिकागो मैराथन जीती थी, जबकि सारा हॉल ने कई अंतर्राष्ट्रीय मैराथन स्पर्धाओं में जीत हासिल की है। इन एथलीटों ने उनके प्रशिक्षण, अनुशासन और प्रदर्शन के मानकों को प्रभावित किया है और प्रतिस्पर्धी दौड़ के प्रति उनके दृष्टिकोण को आकार दिया है।

उन्हें सबसे ज़्यादा प्रेरणा इन आदर्शों द्वारा अपने जीवन में अपनाए गए कठोर ढाँचे और अनुशासन से मिली। वह उनके प्रशिक्षण में निरंतरता, दैनिक कसरत के प्रति उनके समर्पण और अपने पेशे के प्रति उनकी ईमानदारी की प्रशंसा करती हैं, ये गुण उनके परिणामों में साफ़ झलकते हैं। इन तीन कुशल धावकों के वीडियो देखकर, उन्हें लगातार सीखने के लिए नए सबक मिलते रहते हैं। उनका लक्ष्य उनके अनुशासन, ढाँचे और प्रतिबद्धता का एक अंश भी अपनाना है, कठोर प्रशिक्षण को आवश्यक आराम और आनंद के क्षणों के साथ संतुलित करना।

वह यह भी कहती हैं कि जुनून अक्सर चुनौतियों के साथ आता है। ऐसे क्षण भी आते हैं जब व्यक्ति सोचता है कि वह इतनी मेहनत क्यों कर रहा है या उसे लगता है कि यह बहुत ज़्यादा हो सकता है। उनके अनुसार, ऐसे ही समय में संतुलन बनाना सीखना बेहद ज़रूरी हो जाता है, जिससे व्यक्ति समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए प्रतिबद्ध रह सके।

कुशल मैराथन धावक अनुभूति चतुर्वेदी एक हल्का-फुल्का लेकिन प्रभावशाली दृष्टिकोण साझा करती हैं। कार्यदिवस के अंत में, जब वह अपना लैपटॉप बंद करके रात का खाना खाने बैठती हैं, तो उनके माता-पिता या पति अकसर पूछते हैं कि क्या उनका सारा काम पूरा हो गया है। मुस्कुराते हुए, वह जवाब देती हैं कि काम कभी पूरा नहीं होता, वह हमेशा प्रगति पर रहता है और कल उनके पास और भी काम होगा। इसी से उन्हें अपना निजी मंत्र मिलता है: "मैं प्रगति पर हूँ।"

यह पंक्ति उनके साथ गहराई से जुड़ती है, जो उनके पेशेवर जीवन और दौड़ने के जुनून, दोनों से जुड़ती है। टाटा मुंबई मैराथन 2025, नई दिल्ली मैराथन और कई 21 किमी और 42 किमी दौड़ पूरी करने जैसी उल्लेखनीय उपलब्धियों के बावजूद, वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि सीखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है, आगे बढ़ने के और भी रास्ते होते हैं और हासिल करने के लिए ऊँचे लक्ष्य होते हैं। वह लगातार खुद को चुनौती देती रहती हैं, नए लक्ष्य निर्धारित करती हैं, जिनमें प्रमुख अंतर्राष्ट्रीय और विश्व मैराथन शामिल हैं और साथ ही पूरे भारत में लगातार उपलब्धियाँ हासिल करती रहती हैं।

"कार्य प्रगति पर है" मंत्र अनुभूति चतुर्वेदी के जीवन के प्रति दृष्टिकोण को पूरी तरह से दर्शाता है, जो उन्हें नई चुनौतियों और उपलब्धियों के लिए निरंतर प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है।

युवा पीढ़ी, खासकर महत्वाकांक्षी धावकों को संबोधित करते हुए, वह सभी को बिना देर किए इस राह पर आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। वह बताती हैं कि उनकी कहानी किसी को सीधे तौर पर प्रेरित कर सकती है या नहीं, लेकिन दूसरों के अनुभवों को देखने से हमेशा कुछ न कुछ सीख मिलती है।

अपने अनुभवों और पिछले तीन वर्षों के गहन ज्ञान से, वह फिटनेस के महत्व पर ज़ोर देती हैं। उनका मानना है कि अस्पतालों में समय और पैसा बर्बाद करने से फिट रहना कहीं बेहतर है। वह सलाह देती हैं कि शुरुआत बस पैदल चलने से करें और प्रतिदिन 10,000 कदम चलने का लक्ष्य रखें। एक बार आदत पड़ जाने पर, व्यक्ति धीरे-धीरे जॉगिंग और अंततः दौड़ने की ओर बढ़ सकता है। उनका कहना है कि मुख्य बात है निरंतरता। समय के साथ अभ्यास जारी रखने से न केवल फिटनेस में सुधार होता है, बल्कि स्वाभाविक रूप से रुचि भी बढ़ती है। और अगर प्रेरणा कम हो रही हो, तो किसी समूह या समुदाय में शामिल होने से प्रतिबद्धता को बढ़ावा मिल सकता है और इस रास्ते को सुखद बनाया जा सकता है।

अनुभूति चतुर्वेदी कहती हैं कि आज किसी रनिंग या फ़िटनेस ग्रुप में शामिल होना पहले से कहीं ज़्यादा आसान है। भले ही स्थानीय विकल्प स्पष्ट न हों, सोशल मीडिया और नेटवर्किंग समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ना आसान बनाते हैं। वह रनिंग और फ़िटनेस पर केंद्रित समुदायों को खोजने के लिए ऑफिस कनेक्शन, मित्र मंडली या ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म का लाभ उठाने का सुझाव देती हैं।

वह बताती हैं कि किसी समूह का हिस्सा बनना सिर्फ़ शारीरिक फिटनेस के बारे में नहीं है। इससे सामाजिकता भी बढ़ती है और व्यक्ति का सामाजिक दायरा बढ़ता है, जिसका मानसिकता और समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शारीरिक गतिविधि और एक सहयोगी समुदाय के साथ बातचीत का संयोजन मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाता है, जिससे जीवन अधिक सुखद और टिकाऊ बनता है।

वह किसी भी खेल या शारीरिक गतिविधि को जल्दी शुरू करने के महत्व पर ज़ोर देती हैं। आज कई व्यवस्थित योजनाएँ और अनुभवी प्रशिक्षक उपलब्ध हैं, इसलिए मार्गदर्शन में नामांकन लेने से प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है, यह बात उन्होंने दौड़ने के दौरान स्वयं अनुभव की है। अनुभूति चतुर्वेदी बताती हैं कि उन्होंने जीवन में बाद में एक प्रशिक्षक के रूप में काम किया और अगर उन्होंने पहले शुरुआत की होती, तो उनके प्रदर्शन और अनुशासन पर इसका प्रभाव और भी बेहतर होता।

मैराथन धावक अनुभूति चतुर्वेदी बताती हैं कि 25 या 30 साल की उम्र में मैराथन दौड़ शुरू करने से बहुत फ़ायदे मिलते हैं। शुरुआती दौर में ही इसमें शामिल होने से कोचिंग और नियमित शारीरिक गतिविधि के सकारात्मक प्रभावों को प्रत्यक्ष रूप से देखने का मौका मिलता है। ये बदलाव न केवल समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, बल्कि संतुष्टि और आनंद की भावना को भी बढ़ावा देते हैं, जिससे स्वयं और आसपास के लोगों के लिए एक सकारात्मक माहौल बनता है। हालाँकि दौड़ना उनका माध्यम बना, लेकिन वह कहती हैं कि दूसरे लोग भी किसी भी खेल या गतिविधि के माध्यम से, जिसमें वे रुचि रखते हैं, समान लाभ प्राप्त कर सकते हैं।