दया, अनुशासन और क्लिनिकल एक्सीलेंस में माहिर, डॉ. सुनील ढांड एंडोक्राइनोलॉजी और डायबिटीज मैनेजमेंट में एडवांस्ड, रोगी-केंद्रित और सम्पूर्ण देखभाल देते हैं। PMT में AIR 2 हासिल करने के बाद, उन्होंने शुरू में ही अपनी असाधारण प्रतिभा साबित कर दी।

डॉ. सुनील ढांड जयपुर में रहने वाले एक सीनियर कंसल्टेंट एंडोक्राइनोलॉजिस्ट हैं, जो डायबिटीज मेलिटस, थायरॉइड डिसऑर्डर, मोटापा, पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS), बाँझपन और बच्चों में विकास और युवावस्था से जुड़े हार्मोनल डिसऑर्डर के डायग्नोसिस, ट्रीटमेंट और मैनेजमेंट में स्पेशलिस्ट हैं।

एंडोक्राइनोलॉजी में 20 साल से ज़्यादा के समर्पित क्लिनिकल अनुभव के साथ, वह साक्ष्य-आधारित देखभाल के लिए प्रतिबद्धता के साथ जयपुर में मरीजों की सेवा कर रहे हैं। उन्हें मुश्किल मेटाबोलिक और हार्मोनल बीमारियों के डायग्नोसिस और मैनेजमेंट में उनकी काबिलियत के लिए बहुत जाना जाता है।

डॉ. सुनील ढांड इस बात पर ज़ोर देते हैं कि डायबिटीज़ भारत और दुनिया भर में एक बड़ी जन स्वास्थ्य चुनौती बनकर उभरा है। भारत में दूसरे देशों के मुकाबले डायबिटीज़ के मामले बहुत ज़्यादा हैं, जिसकी वजह बदलती जीवनशैली, चीनी और प्रोसेस्ड फ़ूड से भरपूर अनहेल्दी डाइट, सुस्त आदतें और बढ़ता तनाव स्तर है। वह इस बात पर भी ज़ोर देते हैं कि युवाओं, खासकर लड़कियों में डायबिटीज़ से जुड़ी बीमारियों में खतरनाक बढ़ोतरी देखी जा रही है, जिससे प्रीडायबिटीज़ और अर्ली-ऑनसेट डायबिटीज़ के मामले बढ़ रहे हैं।

इसके अलावा, पिछले कुछ सालों में थायरॉइड डिसऑर्डर के मामलों की संख्या में काफ़ी बढ़ोतरी हुई है, खासकर कोविड-19 महामारी के बाद। मोटापा एक और बड़ी चिंता है, जिससे 58% से ज़्यादा आबादी प्रभावित है, जिसका मुख्य कारण सुस्त जीवनशैली, अनियमित खान-पान, पूरी नींद न लेना और देर रात तक जागना है। उदाहरण के लिए, कई बच्चे जो देर तक जागते हैं और ज़्यादा खाते हैं, उनके वज़न और मेटाबोलिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है, जिससे लंबे समय तक चलने वाली दिक्कतों का खतरा बढ़ रहा है।

एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. सुनील ढांड एडवांस्ड, व्यक्तिगत देखभाल के माध्यम से PCOS और बाँझपन को प्रबंधित करने में युवा महिलाओं की मदद करने में भी माहिर हैं। जैसे-जैसे ये स्थिति सामान्य होती जा रही हैं, बड़े शहरों में ज़्यादा आईवीएफ सेंटर खुल रहे हैं, जो एक्सपर्ट रिप्रोडक्टिव गाइडेंस की बढ़ती ज़रूरत को दिखाता है। डॉ. ढांड का काम हार्मोनल संतुलन, जीवनशैली प्रबंधन और प्रजनन क्षमता बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे मरीज़ों को उनकी रिप्रोडक्टिव हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद मिलती है और साथ ही लंबे समय तक सेहत भी बनी रहती है। इसके अलावा, वह बच्चों में ग्रोथ डिसऑर्डर के लिए विशेषज्ञ देखभाल देते हैं, जिससे स्वस्थ और सर्वश्रेष्ठ विकास सुनिश्चित होता है।

जब उनसे पूछा गया कि उन्हें मेडिकल प्रोफेशन में आने की प्रेरणा किस चीज़ से मिली, तो डॉ. सुनील ढांड ने बताया कि उनके इस फैसले के पीछे गहरी पारिवारिक जड़ें, माहौल, मज़बूत व्यक्तिगत प्रेरणा और समाज की सेवा करने की दृढ़ इच्छा थी।

मेडिकल क्षेत्र की तरफ उनका सबसे बड़ा झुकाव उनके घर के ठीक सामने एक सरकारी अस्पताल की मौजूदगी से हुआ, जिससे उन्हें बहुत कम उम्र से ही स्वास्थ्य सेवा और रोगी देखभाल के बारे में पता चला।

वह मशहूर हिंदी फिल्म आनंद से भी बहुत प्रेरित थे। बचपन से ही डॉ. सुनील ढांड “बाबू मोशाय” जैसा डॉक्टर बनना चाहते थे, जो फिल्म में दया, हमदर्दी और इंसानियत का प्रतीक है। कई दूसरी हिंदी फिल्मों में डॉक्टरों को समाज के निःस्वार्थ सेवक के रूप में दिखाया गया, जिससे उनका यह विश्वास और दृढ़ हो गया कि मेडिसिन सिर्फ़ एक पेशा नहीं है, बल्कि यह समुदाय और बड़े पैमाने पर समाज की सेवा करने का एक मिशन है।

डॉ. सुनील ढांड खुले तौर पर मानते हैं कि आज के माहौल में, मेडिकल प्रोफेशन तेज़ी से व्यावसायिक हो गया है। हालांकि, उनका मानना है कि असल में, मेडिसिन एक ऐसा क्षेत्र है जो निःस्वार्थ सेवा पर आधारित है। इसी विश्वास ने उन्हें परिवार की बड़ी उम्मीदों के बावजूद अपने काम के प्रति प्रतिबद्ध रहने की हिम्मत दी।

लेकिन, वह बताते हैं कि मेडिकल क्षेत्र चुनना कोई आसान फैसला नहीं था। वह एक न्यायिक परिवार से आते हैं, उनके पिता सीकर में वरिष्ठ वकील थे और परिवार के कई दूसरे सदस्य कानूनी पेशे से जुड़े थे। डॉ. सुनील ढांड से पारंपरिक रास्ते पर चलने की बहुत उम्मीदें थीं— आर्ट्स करना, कानून की पढ़ाई करना और आखिर में राजस्थान ज्यूडिशियल सर्विस (RJS) का लक्ष्य रखना। लेकिन, मेडिसिन और समाज सेवा के लिए गहरे जुनून से प्रेरित होकर, उन्होंने जान-बूझकर एक अलग रास्ता चुना और परिवार की परंपरा से ज़्यादा अपने काम को प्राथमिकता दी।

उन्होंने कला या कानून के बजाय PCB (फिजिक्स, केमिस्ट्री और बायोलॉजी) चुना। उस समय, मेडिकल प्रवेश PMT (प्री-मेडिकल टेस्ट) के माध्यम से होते थे, जो बाद में NEET (नेशनल एलिजिबिलिटी कम एंट्रेंस टेस्ट) बन गया। पढ़ाई में बहुत अच्छा प्रदर्शन करते हुए, डॉ. सुनील ढांड ने PMT में ऑल इंडिया सेकंड रैंक के साथ शानदार सफलता हासिल की, यह एक बड़ी कामयाबी थी जिससे उन्हें जयपुर के प्रसिद्ध एसएमएस मेडिकल कॉलेज में प्रवेश मिल गया।

अपने व्यक्तिगत जीवन के बारे में बात करते हुए डॉ. सुनील ढांड कहते हैं कि वह राजस्थान के शेखावाटी इलाके के सीकर से हैं। अपने शुरुआती सालों को याद करते हुए, वह खुद को एक शरारती लेकिन मज़ेदार बच्चा बताते हैं। अपनी ज़िंदगी के इस दौर को दिखाने के लिए, वह अकसर मशहूर बॉलीवुड फिल्म 3 इडियट्स से तुलना करते हैं। फिल्म की तिकड़ी की तरह, उनका भी स्कूल के दो दोस्तों के साथ गहरा रिश्ता था।

इतने सालों में, उनमें से हर एक ने ज़बरदस्त कामयाबी हासिल की—डॉ. सुनील ढांड डॉक्टर बने, एक दोस्त दिल्ली में वरिष्ठ आईएएस अधिकारी के पद तक पहुँचा (पहले जब प्रधानमंत्री गुजरात के मुख्यमंत्री थे, तब वह मुख्य सचिव के पद पर काम कर चुका था), जबकि तीसरे दोस्त ने अमेरिका में सॉफ्टवेयर इंजीनियर के तौर पर अपनी पहचान बनाई। अपनी पेशेवर सफलता के बावजूद, तीनों बचपन में अपने शरारती स्वभाव के लिए जाने जाते थे और उनके माता-पिता अकसर उन्हें डांटते थे, हालाँकि उन्होंने हमेशा मौज-मस्ती और पढ़ाई-लिखाई के बीच संतुलन बनाए रखा।

उन्होंने आगे बताया कि उनके स्कूल के दिनों में, सीकर में बास्केटबॉल काफी लोकप्रिय था, जिसमें ज़्यादातर छात्र सक्रिय रूप से इस खेल में भाग लेते थे। डॉ. सुनील ढांड ने अपनी स्कूल टीम के लिए बास्केटबॉल खेला और बाद में उन्हें सीकर से जूनियर और अंडर-19 कैटेगरी में राज्य स्तर पर खेलने के लिए चुना गया। हालांकि, कक्षा 10 के दौरान बढ़ते शैक्षणिक दबाव के कारण, उन्हें अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ समय के लिए खेल से दूर रहना पड़ा।

कॉलेज में आने के बाद, खेल के लिए उनका जुनून फिर से ज़ोरदार तरीके से लौट आया। जयपुर के एसएमएस मेडिकल कॉलेज में, उन्हें कॉलेज बास्केटबॉल टीम के लिए चुना गया और उन्होंने राष्ट्रीय स्तर पर कई जाने-माने बास्केटबॉल टूर्नामेंट में भाग लिया। उन्हें गर्व है कि एसएमएस मेडिकल कॉलेज को हमेशा भारत की टॉप बास्केटबॉल टीमों में से एक माना जाता रहा है और वह अकसर चैंपियन बनकर उभरे हैं।

एक यादगार घटना साझा करते हुए डॉ. ढांड याद करते हैं कि लगातार जीत के बाद, टीम ने एक बार AFMC पुणे में हुए एक टूर्नामेंट को जानबूझकर हारने का फैसला किया, जहाँ उन्हें हैदराबाद के उस्मानिया मेडिकल कॉलेज (OMC) के खिलाफ खेलना था। वजह आसान और मज़ेदार थी: अगर वे जीत जाते, तो उन्हें सेमीफ़ाइनल और फ़ाइनल खेलना पड़ता, जिससे एक्सप्लोर करने के लिए बहुत कम समय बचता। जानबूझकर मैच हारने से, उन्हें 10 दिन का ब्रेक मिला और उन्होंने गोवा जाने का प्लान बनाया।

लेकिन, यह ट्रिप उनके लिए अपनी मुश्किलें लेकर आई क्योंकि गोवा से जयपुर वापस आते समय उनके पास पैसे कम पड़ गए। किसी से पैसे उधार न लेने का दृढ़ निश्चय करके, उन्होंने गोवा से अहमदाबाद तक बिना टिकट के सफ़र किया और फिर आगे जयपुर, इस उम्मीद में कि टिकट एग्ज़ामिनर से बच सकें। पीछे मुड़कर देखने पर, वह इस एडवेंचर को मुस्कुराते हुए याद करते हैं और इसे अपने छात्र जीवन के सबसे यादगार सबक में से एक बताते हैं।

इन अनुभवों पर सोचते हुए डॉ. सुनील ढांड का मानना है कि बच्चों को पढ़ाई के साथ खेलों में संतुलन बनाना चाहिए। वह बताते हैं कि भारत के प्रधानमंत्री भी खेलों पर बहुत ज़ोर देते हैं, क्योंकि इससे टीम के सदस्यों के बीच साझेदारी की आदतें, टीमवर्क, नेतृत्व और विचारों के लेन-देन को बढ़ाने में मदद मिलती है। खेल अनुशासन, ध्यान, एकाग्रता और टीम भावना भी पैदा करते हैं, जो जीवन में सफलता के लिए ज़रूरी हैं।

वह यह भी बताते हैं कि परीक्षा और ज़िंदगी में सफलता काफी हद तक मज़बूत ध्यान और एकाग्रता पर निर्भर करती है, ये खूबियां आज के छात्रों में तेज़ी से कम होती जा रही हैं, जिससे पढ़ाई में सफलता की दर कम होती जा रही है। खेल और शारीरिक गतिविधियों के उदाहरणों का इस्तेमाल करते हुए वह समझाते हैं कि बास्केटबॉल में, खिलाड़ी अपनी नज़रें बास्केट पर टिकाए रखते हैं, जबकि लॉन टेनिस में, खिलाड़ी सही शॉट लगाने के लिए बॉल पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसी तरह, एक केंद्रित और अनुशासित मानसिकता बनाए रखने से छात्रों और लोगों को अपने लक्ष्य आसानी से पाने, प्रदर्शन बेहतर करने और ज़िंदगी में सफल होने में मदद मिलती है।

जहां तक उनकी पढ़ाई की बात है, डॉ. सुनील ढांड की शैक्षणिक पृष्ठभूमि बहुत अच्छी है। उन्होंने सवाई मान सिंह (SMS) मेडिकल कॉलेज, जयपुर से बैचलर ऑफ़ मेडिसिन और बैचलर ऑफ़ सर्जरी (MBBS) की डिग्री पूरी की, इसके बाद डॉ. संपूर्णानंद (SN) मेडिकल कॉलेज, जोधपुर से मेडिसिन में पोस्टग्रेजुएट डिग्री (MD) की। इसके बाद उन्होंने जाने-माने क्रिश्चियन मेडिकल कॉलेज (CMC), वेल्लोर से एंडोक्राइनोलॉजी में डिप्लोमेट ऑफ नेशनल बोर्ड (DNB) की डिग्री हासिल की। अभी, डॉ. सुनील ढांड जयपुर में प्रैक्टिस कर रहे हैं, जहां वह एक एक्सपर्ट एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के तौर पर काम करते हैं।

डॉ. सुनील ढांड श्री प्रेमानंद गोविंद शरण जी महाराज का बहुत सम्मान करते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि महाराज जी सिर्फ़ किताबों पर निर्भर रहने के बजाय दिल से बात करते हैं। डॉ. ढांड अकसर महाराज जी की दिव्य शिक्षाओं को ध्यान से सुनते हैं, जिससे उनका यह विश्वास बना है कि जीवन में, व्यक्ति को खुद को ऐसे कामों में लगाना चाहिए जिनसे समाज को फ़ायदा हो। जैसा कि भगवद गीता में बताया गया है, हमारा सबसे पहला फ़र्ज़ हमारा ‘कर्म योग’ है। डॉ. ढांड के लिए, उनका कर्म योग दवा है, फिर भी वह जीवन के दूसरे ज़रूरी पहलुओं पर भी ज़ोर देते हैं, जिसमें ज्ञान, भक्ति और समभाव शामिल हैं, जो महाराज श्री प्रेमानंद जी के ज्ञान से मिलते हैं।

आज की तेज़ रफ़्तार दुनिया में, बहुत से लोग चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद महसूस करते हैं, जो डॉ. ढांड अकसर अपने मरीज़ों में देखते हैं। वह बताते हैं कि ये भावनाएं अकसर ज़िंदगी के तनाव और चुनौतियों की वजह से पैदा होती हैं। हालांकि, वह इस बात पर ज़ोर देते हैं कि हर किसी को उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ता है और इनसे उबरने का तरीका है सभी हालात में सकारात्मक, संतुलित और निरंतर रहना।

उनका सुझाव है कि इंसान को समभाव रखना चाहिए—यह एक ऐसा गुण है जो भगवान कृष्ण ने दिखाया था। शाही परिवार में पैदा होने, पालक माता-पिता के साथ रहने, अपने बचपन के दोस्तों से अलग होने, अपनी प्यारी राधा रानी से अलग होने, रुक्मिणी से शादी करने और महाभारत युद्ध के दौरान व्यक्तिगत नुकसान झेलने के बावजूद, भगवान कृष्ण हमेशा खुशमिजाज रहे, कभी गुस्सा या दुख नहीं दिखाया।

इससे डॉ. ढांड यह ज़रूरी सबक सीखते हैं कि इंसानों को ‘समभाव’ बनाना चाहिए, यानी हर हालात में शांत और संतुलित रहना चाहिए। भगवान कृष्ण के लिए उनकी प्रशंसा श्री प्रेमानंद गोविंद शरण जी महाराज के प्रति उनकी श्रद्धा से बहुत मिलती-जुलती है, जिनकी शिक्षाएँ उन्हें ज़िंदगी और काम में मार्गदर्शित करती रहती हैं।

डॉ. सुनील ढांड भगवद गीता के श्लोक 6.17 से बहुत प्रेरित हैं, जिसका ज़िक्र वह अकसर अपनी बातों में करते हैं:

“युक्ताहारविहारस्य युक्तचेष्टस्य कर्मसु। युक्तस्वप्नावबोधस्य योगो भवति दुःखहा॥”

यह श्लोक सिखाता है कि सच्चा योग एक अनुशासित, संतुलित और औसत जीवन से आता है। वह बताते हैं कि हालांकि बहुत से लोग शारीरिक व्यायाम या आसन के तौर पर योग करते हैं, लेकिन कुछ ही लोग असल में 'योगी' होने के गहरे उद्देश्य या सार को पा पाते हैं, जिसमें अनुशासन, संतुलन, आत्म-नियंत्रण और एक बेहतर जीवनशैली शामिल है, जैसा कि भगवद गीता में बताया गया है।

एक सच्चा ‘योगी’ वह है जो ज़िंदगी के हर पहलू में अनुशासन, संतुलन और संयम बनाए रखता है। इन तीन सिद्धांतों को माने बिना, किसी को योगी नहीं कहा जा सकता। सिर्फ़ अष्टांग योग का अभ्यास ही योगी नहीं है; बल्कि, यह एक अनुशासित, संतुलित और संयमित जीवन जीने से मिलता है जो सच्ची शांति और दुख से आज़ादी दिलाता है।

डॉ. सुनील ढांड याद करते हैं कि उनकी ज़िंदगी का सबसे मुश्किल दौर फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल, जयपुर में उनके समय के दौरान था, जहाँ वह 2007 में शामिल हुए थे। 2010 में, कुछ हालात की वजह से, उन्होंने हॉस्पिटल छोड़ने का फ़ैसला किया—यह फ़ैसला उन्होंने सिर्फ़ आधे घंटे में लिया, जब सीईओ उनके वेतन को लेकर उन पर लगातार दबाव डाल रहे थे। मैनेजमेंट का मानना था कि उनकी OPD (आउटपेशेंट डिपार्टमेंट) का प्रदर्शन वेतन के हिसाब से सही नहीं था और उन पर मीटिंग्स और काम के बोझ का लगातार दबाव रहता था। आख़िरकार, उन्होंने इस्तीफ़ा देने और अपने पेशेवर रास्ते पर नियंत्रण करने का फ़ैसला किया।

उस समय, डॉ. सुनील ढांड के पास भरोसे के लिए बहुत कम चीज़ें थीं, उनके पास कोई OPD मरीज़ नहीं थे और उनके करियर के लिए कोई स्पष्ट योजना भी नहीं थी। अपने परिवार के मज़बूत समर्थन और हौसला बढ़ाने से, उनमें आत्मविश्वास आया और धीरे-धीरे उन्होंने अपनी पेशेवर ज़िंदगी का एक नया दौर शुरू किया।

उन्होंने मेडिकल कैंप लगाकर शुरुआत की, जिससे उनकी प्रैक्टिस की नींव पड़ी। लगन और मेहनत से, उन्होंने टॉक शो और आउटरीच मेडिकल कैंप प्रोग्राम के माध्यम से अपनी पहुँच बढ़ाई, जिससे उनकी OPD और मरीज़ों की संख्या लगातार बढ़ती गई। समय के साथ, उन्होंने अपना खुद का मेडिकल सेटअप बनाया, जिसे वह आज भी सफलतापूर्वक चला रहे हैं।

डॉ. सुनील ढांड एंडोक्राइनोलॉजी में करियर बनाने की चाहत रखने वाले छात्रों के लिए एक ज़रूरी संदेश साझा कर रहे हैं। वह बताते हैं कि एंडोक्राइनोलॉजिस्ट बनने के लिए एक संरचित शैक्षणिक मार्ग की ज़रूरत होती है। सबसे पहले MBBS पूरा करना होता है, उसके बाद इंटरनल मेडिसिन MD (डॉक्टर ऑफ़ मेडिसिन) में पोस्टग्रेजुएट ट्रेनिंग लेनी होती है और फिर एंडोक्राइनोलॉजी में सुपर-स्पेशियलिटी डिग्री (डॉक्टरेट ऑफ़ मेडिसिन) (DM) करनी होती है। कार्डियोलॉजी, न्यूरोलॉजी और नेफ्रोलॉजी जैसे क्षेत्रों में भी ऐसे ही सुपर-स्पेशियलिटी विकल्प मौजूद हैं, लेकिन एंडोक्राइनोलॉजी अभी भी एक बहुत ही स्पेशलाइज़्ड और फोकस्ड डिसिप्लिन है।

डॉ. ढांड याद करते हैं कि जब वह DM प्रवेश परीक्षा में बैठे थे, तो सीटें बहुत कम थीं। AIIMS दिल्ली जैसे प्रसिद्ध संस्थानों में सिर्फ़ दो सीटें थीं, PGIMER चंडीगढ़ में एक और KEM मुंबई और नायर हॉस्पिटल में एक-एक सीट थी। उस समय, CMC वेल्लोर एक अलग एकेडमिक स्ट्रक्चर के माध्यम से एंडोक्राइनोलॉजी ट्रेनिंग देता था। कुल मिलाकर, मौके कम थे, जिससे इस क्षेत्र में प्रवेश बहुत प्रतिस्पर्धी हो गया था।

लेकिन, आज हालात काफी बेहतर हो गए हैं। DM एंडोक्राइनोलॉजी प्रोग्राम अब राजस्थान में उपलब्ध हैं, जिसमें SMS मेडिकल कॉलेज, महात्मा गांधी मेडिकल कॉलेज और हॉस्पिटल और NIMS (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेडिकल साइंसेज), जयपुर जैसे जाने-माने संस्थान एडवांस्ड ट्रेनिंग दे रहे हैं। इस बढ़ोतरी से एंडोक्राइनोलॉजिस्ट बनने की चाह रखने वालों के लिए सीटों और मौकों की संख्या बढ़ी है। डॉ. ढांड इस बात पर ज़ोर देते हैं कि लगन, स्पष्ट शैक्षणिक योजना और लगातार कोशिश से, छात्र एंडोक्राइनोलॉजी में एक अच्छा और असरदार करियर बना सकते हैं।

डॉ. सुनील ढांड आगे कहते हैं कि एक अच्छा एंडोक्राइनोलॉजिस्ट बनने के लिए या किसी भी क्षेत्र में एक सफल डॉक्टर बनने के लिए कुछ ज़रूरी गुण विकसित करने होते हैं। पहली और सबसे ज़रूरी चीज़ है कड़ी मेहनत। जैसा कि मशहूर कहावत है, “सफलता सिर्फ़ मेहनत की दीवानी होती है”—सफलता सिर्फ़ उन्हीं के पीछे आती है जो ईमानदारी और लगातार मेहनत करते हैं। निरंतर प्रयास से लंबे समय तक सफलता मिलने की संभावना बहुत बढ़ जाती है।

वह डॉक्टरों के लिए तीन D की अहमियत बताते हैं: दृढ़ संकल्प (Determination), निर्णय (Decision) और अनुशासन (Discipline)। उनके अनुसार, इन तीन गुणों के बिना ज़िंदगी में सच्ची सफलता संभव नहीं है। अनुशासन बहुत ज़रूरी भूमिका निभाता है। एक अनुशासित इंसान अपनी ज़िंदगी को खुद नियंत्रित करता है, जबकि अनुशासन की कमी बाहरी दबाव को नियंत्रित करने देती है।

डॉ. सुनील ढांड इस बात पर भी ज़ोर देते हैं कि पेशेवर विकास के लिए स्पष्ट फ़ैसले लेना और दृढ़ निश्चय बहुत जरूरी है। साथ ही, वह डॉक्टरों और छात्रों को याद दिलाते हैं कि वर्क-लाइफ़ बैलेंस भी उतना ही ज़रूरी है, क्योंकि एक सस्टेनेबल और संतोषजनक मेडिकल करियर के लिए पेशेवर प्रतिबद्धता और व्यक्तिगत स्वास्थ्य दोनों को बनाए रखना ज़रूरी है।

डॉ. सुनील ढांड आज के युवाओं के लिए एक ज़रूरी संदेश भी साझा करते हैं। वह मानते हैं कि इंडिया (भारत) डिजिटलीकरण के माध्यम से तेज़ी से आगे बढ़ रहा है, जो ज़रूरी भी है और फ़ायदेमंद भी। हालांकि, वह इस बात पर ज़ोर देते हैं कि नई टेक्नोलॉजी अपनाते समय संतुलन और नियंत्रण बहुत ज़रूरी है, क्योंकि बहुत ज़्यादा इस्तेमाल—खासकर बच्चों और युवाओं द्वारा मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल—से सम्पूर्ण स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।

उन्होंने बताया कि आज के युवाओं में कई स्वास्थ्य समस्याएं बदलती जीवनशैली से जुड़ी हैं। देर रात तक जागना, नींद का अनियमित होना और लंबे समय तक काम करना, खासकर आईटी और कॉल-सेंटर की नौकरियों में जो इंटरनेशनल टाइम ज़ोन को फॉलो करती हैं, शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया को बिगाड़ देती हैं। कई युवा देर से सोते हैं, देर से उठते हैं और सुबह की धूप छोड़ देते हैं, जिसका असर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर पड़ता है। इस वजह से, जीवनशैली से जुड़ी बीमारियां युवा पीढ़ी में आम होती जा रही हैं।

वह इस बात पर ज़ोर देते हैं कि काम और सेहत के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखना ज़रूरी है। वह आज के युवाओं को सलाह देते हैं कि वे एक अनुशासित जीवनशैली अपनाएं, डिजिटल टेक्नोलॉजी का कम इस्तेमाल करें और पूरी नींद, नियमित शारीरिक गतिविधियों और मन की शांति को प्राथमिकता दें।

सीनियर कंसल्टेंट एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. सुनील ढांड एक ज़बरदस्त याद दिलाते हैं कि ज़िंदगी में कई ऐसी चीज़ें आती हैं जो किसी को उसके लक्ष्य से भटका सकती हैं, लेकिन सिर्फ़ दृढ़ निश्चय और प्रतिबद्धता ही सही रास्ते पर बने रहने के लिए काफ़ी है। अनुशासन, संतुलन और ध्यान के साथ सफलता हासिल की जा सकती है जो दीर्घकालिक भी होती हैं।