महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखने वाली डॉ. सोनाली चौहान व्यक्तिगत योग सत्र प्रदान करती हैं और सामाजिक कल्याण में सुधार के लिए स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम आयोजित करती हैं। योग को फिजियोथेरेपी के साथ एकीकृत करने के लिए जुनूनी, डॉ. सोनाली अपने स्टूडियो में हँसी और कहानियों से परिपूर्ण एक गर्मजोशी भरे स्वागत करने वाले माहौल को बढ़ावा देते हुए विभिन्न मैनुअल थेरेपी का उपयोग करती हैं। उनकी यात्रा समग्र उपचार और स्वास्थ्य और कल्याण के माध्यम से महिलाओं के सशक्तिकरण के प्रति गहरी प्रतिबद्धता को दर्शाती है।

डॉ. सोनाली चौहान, कासी योगा एंड फिजियोथेरेपी की फाउंडर हैं जो उदयपुर के मीरा नगर में स्थित एक विशेष रूप से महिलाओं के लिए फिजियोथेरेपी क्लिनिक है।

अपने क्लिनिक में डॉ. चौहान ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह के योग सत्र आयोजित करती हैं, साथ ही सामाजिक सुधार के उद्देश्य से स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम भी चलाती हैं। वह योग और फिजियोथेरेपी पर केंद्रित सेमिनार और कार्यशालाएँ भी आयोजित करती हैं।

उदयपुर की निवासी डॉ. चौहान का जन्म चित्तौड़गढ़ में हुआ था। वह विभिन्न मैनुअल थेरेपी तकनीकों में माहिर हैं, जिसमें कपिंग, IASTM, नीडलिंग और रोप एंड बेल्ट थेरेपी (RBT) शामिल हैं, जो हड्डियों के संरेखण में सहायता करती हैं, जिससे शरीर के गलत संरेखण से संबंधित घुटने, पीठ और ग्रीवा दर्द को कम करने में मदद मिलती है। इसके अतिरिक्त, डॉ. चौहान योग चिकित्सा से श्वास और विश्राम तकनीकों का उपयोग करती हैं, जिससे उनके क्लिनिक में कहानियों, हंसी और मुस्कुराहट से भरा एक स्वागत योग्य वातावरण बनता है।

अपने मरीजों के चेहरों पर मुस्कान देखना डॉ. सोनाली की सबसे बड़ी उपलब्धि है। इसके अलावा, उन्हें सार्वजनिक स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से निःशुल्क कार्यशालाओं और शिविरों के आयोजन के लिए भी जाना जाता है।

योग के प्रति जुनूनी डॉ. सोनाली चौहान ने पुणे से एडवांस्ड योग मॉड्यूल और लाइफस्टाइल डिसऑर्डर कोर्स पूरा किया है। वह महिला स्वास्थ्य में योग शिक्षक के रूप में विशेषज्ञ हैं और उन्होंने आरबीटी (रोप एंड बेल्ट थेरेपी) पर एक कोर्स पूरा किया है, जो शरीर के संरेखण को सही करने और मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करता है जबकि संबंधित दर्द को कम करता है। डॉ. चौहान ने अहमदाबाद में कपिंग थेरेपी और IASTM (इंस्ट्रूमेंट-असिस्टेड सॉफ्ट टिशू मोबिलाइजेशन) सहित कई कार्यशालाओं में भी भाग लिया है। उन्होंने उदयपुर से ड्राई नीडलिंग भी सीखी, जो मांसपेशियों में ट्रिगर पॉइंट को लक्षित करने वाली एक आक्रामक फिजियोथेरेपी तकनीक है।

डॉ. सोनाली ने दिल्ली से क्लिनिकल साइकोलॉजी की पढ़ाई भी की है और अब वह एक प्रमाणित क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट हैं। उन्होंने ऋषिकेश में अपने योग कौशल को निखारा, जहाँ उन्होंने योग के उन्नत और बुनियादी दोनों पहलुओं में महारत हासिल की और अंतर्राष्ट्रीय योग शिक्षिका के रूप में अपना सर्टिफिकेशन प्राप्त किया। डॉ. सोनाली ने प्रौद्योगिकी की शक्ति का लाभ उठाते हुए यूरोप, आयरलैंड और कनाडा से ग्राहकों को प्राप्त करते हुए अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर अपने ग्राहकों का विस्तार किया है।

फिजियोथेरेपी में अपनी यात्रा पर विचार करते हुए डॉ. सोनाली चौहान याद करती हैं कि कैसे, कम उम्र से ही उन्हें यकीन था कि वह 10वीं कक्षा में गणित नहीं पढ़ना चाहती थीं या 12वीं कक्षा में चिकित्सा (एमबीबीएस) में नहीं जाना चाहती थीं। इस स्पष्टता ने उन्हें वैकल्पिक रास्ते तलाशने के लिए प्रेरित किया। खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होने के कारण, उन्हें अपना लक्ष्य तब मिला जब उनके पिता ने बैचलर ऑफ फिजियोथेरेपी (बीपीटी) कोर्स करने का सुझाव दिया। प्रोग्राम पर रिसर्च करने के बाद उन्हें इससे गहरा जुड़ाव महसूस हुआ, आखिरकार उन्होंने अपने करियर में क्या नहीं करना चाहती थीं, इसकी स्पष्ट समझ के आधार पर फिजियोथेरेपी को चुना।

अपनी शैक्षणिक पृष्ठभूमि के बारे में डॉ. सोनल चौहान ने बताया कि उन्होंने जोधपुर गवर्नमेंट कॉलेज से फिजियोथेरेपी की डिग्री पूरी की। अपनी ग्रेजुएशन की पढ़ाई पूरी करने के बाद, वह अपना अभ्यास शुरू करने के लिए पुणे चली गईं, इस दौरान उन्हें समुदाय में अपनी सेवाओं का विस्तार करने की आवश्यकता महसूस हुई। अपने एक सीनियर से बातचीत ने उन्हें योग में गहराई से उतरने के लिए प्रेरित किया। जैसे-जैसे उन्होंने इस नए अनुशासन की खोज की, डॉ. चौहान ने पाया कि योग में सिर्फ़ शारीरिक अभ्यास से कहीं ज़्यादा शामिल है। इस गहरी समझ ने उन्हें योग को फिजियोथेरेपी के साथ एकीकृत करने के लिए प्रेरित किया, जिससे उन्हें अपने रोगियों की भलाई के लिए अधिक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करने में मदद मिली।

डॉ. सोनाली चौहान कोविड-19 के बाद उदयपुर चली गईं। इससे पहले, वह अपने पिता की तबादले वाली नौकरी के कारण विभिन्न स्थानों पर रहीं और विभिन्न संस्कृतियों के बारे में जानकारी हासिल की। वह पिछले तीन वर्षों से उदयपुर में रह रही हैं। उनकी अधिकांश स्कूली शिक्षा चित्तौड़गढ़ में हुई, हालांकि उन्होंने गुड़गांव, इंदौर और अन्य शहरों में भी कुछ समय तक पढ़ाई की। जोधपुर से फिजियोथेरेपी में ग्रेजुएशन की पढ़ाई पूरी करने के बाद, डॉ. सोनाली अपनी इंटर्नशिप के लिए सूरत चली गईं और फिर आगे का अनुभव प्राप्त करने और अपने कौशल को विकसित करने के लिए पुणे चली गईं। पुणे में रहते हुए, उन्होंने योग सीखना शुरू किया और शाम को अपनी फिजियोथेरेपी शिफ्ट में भाग लिया।

उदयपुर में स्थानांतरित होने के बाद, डॉ. सोनाली ने फ्रीलांसर बनने से पहले एक क्लिनिक में काम किया और आज, उनका अपना क्लिनिक है। वह विभिन्न चिकित्सा स्थितियों वाले व्यक्तियों के लिए ऑनलाइन वन-ऑन-वन योग सत्र भी आयोजित करती हैं। डॉ. सोनाली अपने रोगियों की मानसिक और शारीरिक भलाई दोनों के लिए अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर अपनी सेवाएँ प्रदान करती हैं।

आरएमबी (रोटरी मीन्स बिजनेस) में अपने अनुभव पर विचार करते हुए डॉ. सोनाली ने बिजनेस नेटवर्किंग और कौशल विकास को बढ़ावा देने में मंच की भूमिका पर जोर दिया। उन्होंने खुद को उद्यमियों के एक विविध समूह के बीच ऊर्जावान और प्रेरित पाया, जो सभी मूल्यवान अनुभव लेकर आए। आरएमबी कनेक्शन बनाने, अभिनव व्यावसायिक विचारों की खोज करने और आत्म-प्रस्तुति कौशल को बढ़ाने के लिए एक शानदार मंच के रूप में कार्य करता है। यह आत्मविश्वास बढ़ाने के अवसर भी प्रदान करता है, खासकर सार्वजनिक बोलने में।

जब उनसे उनके रोल मॉडल के बारे में पूछा गया, तो डॉ. सोनाली ने बताया कि उनके पास प्रेरणाओं का एक बड़ा भंडार है, वह हर उम्र और पृष्ठभूमि के लोगों से सीखती हैं और अच्छे गुणों को अपनाती हैं। पांच साल के बच्चे से लेकर सत्तर साल की महिला तक, डॉ. चौहान कई चेहरों में प्रेरणा पाती हैं और अपने साथ कई महत्वपूर्ण सबक लेती हैं।

डॉ. सोनाली अरस्तू के कथन से प्रेरणा लेती हैं, "ज्ञान का उद्देश्य ज्ञान नहीं, बल्कि क्रिया है।" वह योग सूत्र से एक महत्वपूर्ण श्लोक पर प्रकाश डालती हैं: "स्थिर सुखम आसनम," जिसका अर्थ है "ध्यान के लिए आसन स्थिर और आरामदायक होना चाहिए।" उल्लेखनीय रूप से, योग सूत्र में 196 श्लोकों में से केवल एक ही आसन पर केंद्रित है, जो इस बात पर जोर देता है कि योग केवल शारीरिक मुद्राओं से परे है। योग का अंतिम लक्ष्य 'समाधि' या ध्यानपूर्ण चेतना की स्थिति प्राप्त करना है।

डॉ. सोनाली सभी फिजियोथेरेपिस्ट और योग के शौकीनों को सलाह देती हैं कि वे अपने अभ्यास में सावधानी बरतें, क्योंकि मरीज़ अपने स्वास्थ्य के लिए आप पर भरोसा करते हैं। वह अक्सर मुस्कुराने को प्रोत्साहित करती हैं, क्योंकि इससे काफ़ी फ़र्क पड़ सकता है। मरीज़ों और छात्रों के साथ हँसी-मज़ाक और कहानियाँ साझा करने से सकारात्मक माहौल बनता है। इसके अलावा, वह ऊर्जावान और संतुलित रहने के लिए पढ़ने, व्यायाम या ध्यान जैसी अवकाश गतिविधियों के लिए प्रतिदिन कम से कम एक घंटा समर्पित करने के महत्व पर ज़ोर देती हैं।

डॉ. सोनाली भारतीय महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की सलाह देती हैं तथा इस बात पर बल देती हैं कि बाकी सब कुछ प्रकृति द्वारा संभाल लिया जाएगा।

इसके अलावा, डॉ. सोनाली युवाओं को अपनी संस्कृति से जुड़े रहने, धैर्य रखने और कड़ी मेहनत पर विश्वास करने की सलाह देती हैं। वह इस बात पर जोर देती हैं कि स्मार्ट वर्क महत्वपूर्ण है, लेकिन कड़ी मेहनत को कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

डॉ. सोनाली चौहान सभी आयु और लिंग के व्यक्तियों के लिए योग कक्षाएं प्रदान करती हैं तथा उनका दर्शन है कि "कासी आपके लिए एक सुरक्षित स्थान है, जहां आपका स्वास्थ्य हमारी प्राथमिकता है।"

योग के प्रति अपने जुनून के अलावा, उन्हें गायन और मंत्रोच्चार का भी शौक है।

आप उन्हें इंस्टाग्राम पर ‘Dr. Sonali Chauhan’ और Kasee Yoga & Physiotherapy के साथ-साथ लिंक्डइन, फेसबुक, पिंटरेस्ट और गूगल पर फॉलो कर सकते हैं।