नोएडा में एक सलाहकार मनोचिकित्सक और थेरेपिस्ट के रूप में काम करने के 12 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ, डॉ. प्रियंका का मानसिक स्वास्थ्य के प्रति एक समग्र दृष्टिकोण है। वह शिक्षा के साथ-साथ भावनात्मक और सामाजिक विकास के महत्व पर जोर देती हैं। अपने करियर, मातृत्व और व्यक्तिगत जुनून को संतुलित करते हुए वह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता और लचीलेपन की वकालत करती हैं।

नोएडा में 12-13 वर्षों के अनुभव वाली सलाहकार मनोचिकित्सक और थेरेपिस्ट डॉ. प्रियंका यादव को अपने काम में बहुत संतुष्टि मिलती है।

डॉ. प्रियंका का जन्म भुज में हुआ था, लेकिन उनका लालन-पालन दिल्ली में हुआ। उन्होंने डीएवी पब्लिक स्कूल से अपनी शिक्षा पूरी की और गुजरात से एमबीबीएस और एमडी की पढ़ाई की।

एक मध्यम वर्गीय परिवार से आने वाली, प्रियंका अपने सरल और खुशहाल बचपन की यादों को संजोए हुए हैं, अपने व्यापक सोच वाले माता-पिता द्वारा समर्थित शिक्षा के महत्व पर जोर देती हैं जो अपने बच्चों के बेहतर भविष्य के लिए अपने गाँव से बाहर आए थे। उनकी शुरुआती शैक्षणिक सफलता ने उन्हें मनोचिकित्सा की ओर अग्रसर किया जो अक्सर चिकित्सा प्रशिक्षण में अनदेखा किए जाने वाले भावनात्मक और सामाजिक पहलुओं को संबोधित करने की इच्छा से प्रेरित था।

अपने संघर्षों के बारे में डॉ. प्रियंका बताती हैं कि जब उन्होंने मेडिकल की पढ़ाई शुरू की तो उन्हें किस तरह से खुद को ढालना पड़ा। अपने हॉस्टल के दिनों में, उन्होंने सीखा कि गलतियाँ करना सीखने की प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है। सबसे चुनौतीपूर्ण पहलू था असफलताओं से निपटना और तनाव को प्रबंधित करना सीखना, खासकर मांग वाली और तनावपूर्ण रेजीडेंसी अवधि के दौरान।

डॉ. प्रियंका इस बात पर जोर देती हैं कि रेजिडेंट डॉक्टर होने के तनाव से निपटना सीखना बहुत जरूरी है, खास तौर पर कम नींद की चुनौतियों से। वह कहती हैं कि लचीलापन विकसित करना बहुत जरूरी है।

मनोचिकित्सा में स्नातकोत्तर की पढ़ाई पूरी करने के बाद, डॉ. प्रियंका दिल्ली में अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान में शामिल हो गईं। अपनी शादी और बच्चे के जन्म के बाद, उन्हें काम और मातृत्व के बीच संतुलन बनाने की आम चुनौती का सामना करना पड़ा। मनोचिकित्सक होने के बावजूद, यह चरण उनके लिए विशेष रूप से कठिन था। उन्होंने धीरे-धीरे सही अभ्यास चुनकर, आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित करके और दोस्तों और समुदाय से सहायता प्राप्त करके एक नया संतुलन पाया। इस दृष्टिकोण ने उन्हें सही दिशा में बढ़ने में मदद की।

डॉ. प्रियंका ने सोशल मीडिया पर भी सक्रियता से काम करना, मनोचिकित्सा के बारे में बात करना और महिलाओं के लिए नियमित जागरूकता गतिविधियाँ आयोजित करना शुरू कर दिया। पेरेंटिंग उनके सामने आने वाली महत्वपूर्ण चुनौतियों में से एक थी और अब वह ऐसे ही अनुभवों से गुजर रहे अन्य लोगों को मार्गदर्शन करने में मदद करती हैं।

वर्तमान में वह अपने जीवन के तीसवें दशक के मध्य में हैं और जीवन की चुनौतियों पर अलग-अलग दृष्टिकोण तलाश रही हैं, जैसे कि उद्देश्य खोजना और आगे विकास के लिए क्षेत्र खोजना। वह स्वीकार करती हैं कि यद्यपि हर किसी को समान चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की यात्रा और उद्देश्य खोजने का तरीका अद्वितीय होता है।

डॉ. प्रियंका ने बताया कि वह अपने करियर में काफी सफल रही हैं। शैक्षणिक रूप से, वह अव्वल रहीं जिससे उन्हें बहुमूल्य जीवन कौशल हासिल करने में मदद मिली। उन्होंने स्वर्ण पदक विजेता के रूप में स्नातक किया, नई दिल्ली में एम्स में काम किया और अब नोएडा में एक सफल प्रैक्टिस कर रही हैं। वह मनोचिकित्सा के लिए एक समग्र दृष्टिकोण का अभ्यास करती हैं, रोगियों का उपचार थेरेपी और दवा दोनों से करती हैं। उनके ग्राहकों की प्रतिक्रिया दर बहुत सकारात्मक रही है और वह अपने काम से संतुष्ट हैं। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाकर और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करके, कभी-कभी मुफ़्त में लोगों की मदद करके समाज के लिए कुछ करने में उन्हें संतुष्टि मिलती है। डॉ. प्रियंका मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता और देखभाल में सुधार के अपने मिशन के लिए समर्पित हैं, अपने समुदाय पर सकारात्मक प्रभाव डालने का प्रयास कर रही हैं।

उनके अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा क्षेत्र है जिसके बारे में जागरूकता की कमी है, कई लोग इस बात को लेकर अनिश्चित हैं कि मदद कहाँ से या कैसे लेनी है। वह समाज के लिए कुछ करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, उनका मानना है कि किसी को ऐसे प्रयास तब शुरू करने चाहिए जब वे अपने जीवन में स्थिर महसूस करें। डॉ. प्रियंका कई मायनों में विशेषाधिकार प्राप्त महसूस करती हैं और विभिन्न भूमिकाओं में अपने विकास को संजोती हैं - एक माँ, एक व्यक्ति और एक पेशेवर के रूप में।

वह लगातार मनोविज्ञान से संबंधित सेमिनार पढ़ती और भाग लेती है, जिससे उन्हें प्रेरणा और प्रोत्साहन मिलता है। वह अपनी उम्र का सम्मान करती है और नृत्य और सीखने के अपने जुनून को आगे बढ़ाने का आनंद लेती है। संतुलित जीवन जीते हुए वह संतुष्ट महसूस करती है और मानती है कि वह पिछले साल की तुलना में एक बेहतर इंसान है।

जब रोल मॉडल की बात आती है तो डॉ. प्रियंका इस बात पर जोर देती हैं कि उन्हें जीवन भर कई लोगों से प्रेरणा मिली है। कई बच्चों की तरह, उन्हें अपने माता-पिता से प्रेरणा मिली, जिन्होंने उन्हें लचीलापन और दृढ़ता सिखाई और कभी हार न मानने की सीख दी। उनके माता-पिता उनकी प्राथमिक प्रेरणा बने हुए हैं, जिन्होंने उनके मूल्यों और जीवन के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित किया है। वह अपने मेंटर्स से भी प्रेरणा लेती हैं, जिसमें उनके स्कूल के एक पीटी शिक्षक भी शामिल हैं, जिन्होंने उन्हें विकास की मानसिकता विकसित करने में मदद की। उनका मानना है कि हर नया क्लाइंट कुछ मूल्यवान सिखाता है, इस बात पर जोर देते हुए कि ज्ञान का व्यावहारिक अनुप्रयोग महत्वपूर्ण है। अपने मेंटर्स से उन्होंने जीवन को संतुलित करना, उसका आनंद लेना और तनावमुक्त रहना सीखा। एम्स में, उन्होंने नैदानिक अभ्यास, शोध और तथ्यों के मूल्यांकन में महत्वपूर्ण कौशल हासिल किए।

वर्तमान में, डॉ. प्रियंका अपनी बेटी से प्रेरित हैं कि वह एक बेहतर इंसान बने और हर दिन एक सचेत जीवन जिए। वह खुद को भाग्यशाली मानती हैं और किताबें पढ़ने में बहुत संतुष्टि पाती हैं, जो विभिन्न संघर्षों और सफलताओं के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं। किताबें उन्हें प्रेरित और प्रोत्साहित रखती हैं।

डॉ. यादव का कहना है कि मानसिक शांति पाने के लिए चीजों को जाने देना जरूरी है, क्योंकि जीवन में कई उतार-चढ़ाव आते हैं। जीवन के सभी पहलुओं का स्वागत करना और अनुभवों के लिए खुला रहना शांति पाने का सबसे आसान तरीका है। विकास के सभी क्षेत्रों को संतुष्ट करने वाला संतुलित जीवन जीना भी जरूरी है। वह स्वीकृति प्रतिबद्धता सिद्धांत के बारे में बात करती हैं, जो जीवन को वैसा ही स्वीकार करने पर ज़ोर देता है जैसा वह है, न कि जैसा उसे होना चाहिए। यह दृष्टिकोण व्यक्ति को एक संपूर्ण जीवन जीने में मदद करता है।

डॉ. प्रियंका मानसिक स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि के महत्व पर भी जोर देती हैं। वह साइकिल चलाना, दौड़ना और नृत्य करना पसंद करती हैं। वह लोगों को बिना किसी कलंक के मनोचिकित्सकों से मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, क्योंकि वे समस्याओं को हल करने के लिए वैज्ञानिक तरीकों का उपयोग करते हैं। उनके विचार में, मानसिक शांति सबसे अच्छी तरह से इच्छाओं को छोड़ कर जीवन की वास्तविकताओं को स्वीकार करके और संतुलित और पूर्ण जीवन की दिशा में सक्रिय कदम उठाकर प्राप्त की जा सकती है।

वह एक प्रसिद्ध अध्ययन का भी हवाला देती हैं जो किसी के जीवन में खुशी की गुणवत्ता के महत्व पर प्रकाश डालता है। उनका मानना है कि जैसे-जैसे लोग विकसित होते हैं, रिश्तों पर तनाव बढ़ता है जो खुशी को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। उनके अनुसार रिश्ते पूरी तरह से खुशी पर निर्भर करते हैं, जिसके लिए आध्यात्मिक स्वास्थ्य, करियर लक्ष्यों और ठहराव से बचने के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है।

उनका जीवन मंत्र है कि भावनाओं और परिस्थितियों सहित सभी चीजों को जाने दें। इसके अतिरिक्त, संकट की स्थितियों से निपटने के लिए उनका दूसरा मंत्र है रुकना, छोड़ना और सांस लेना। उनका मानना है कि ये दो मंत्र जीवन में आने वाली चीजों को स्वीकार करने के लिए आवश्यक हैं, जिससे चुनौतियों का सामना अधिक आसानी और शांति से करने में मदद मिलती है।