मालविका एक उत्साही योग शिक्षिका हैं जो योग विज्ञान के अपने ज्ञान से कई छात्रों को प्रशिक्षित करती हैं। वह योगासन बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स की मुख्य संपादक और संस्थापिका भी हैं और ‘योग शक्ति इंटरनेशनल’ नाम से एक योग एकेडमी चलाती हैं। उनके छात्रों ने खेलो इंडिया जैसे आयोजनों में भाग लिया है, जिसमें राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय दोनों स्तरों पर पदक जीते हैं।

डॉ. मालविका बाजपेयी पिछले सात सालों से एक समर्पित योग प्रशिक्षिका हैं। उन्होंने राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर कई खिलाड़ियों को प्रशिक्षित किया है और चिकित्सा क्षेत्र के पेशेवरों के साथ मिलकर काम किया है। डॉ. मालविका फिजियो-योग पर ध्यान केंद्रित करती हैं, व्यापक योग प्रशिक्षण प्रदान करती हैं और इस विषय पर व्यावहारिक लेख लिखती हैं।

इस साल डॉ. मालविका ने योग विज्ञान में अपनी शिक्षा हरिद्वार के ऋषिकेश से पूरी की है। वह योगासन बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स की मुख्य संपादक और संस्थापिका भी हैं, जहां 30,000 से अधिक लोगों को उनके विश्व रिकॉर्ड के लिए चुना गया है।

योग से जुड़ने के पीछे की अपनी प्रेरणा के बारे में बताते हुए डॉ. मालविका कहती हैं कि कॉलेज के दौरान एनएसएस में भाग लेने से उनके प्रोफेसरों को योग आसनों में उनके लचीलेपन के बारे में पता चला। दिल से एथलीट होने के कारण उन्होंने अंतर-विश्वविद्यालय स्तर पर वॉलीबॉल खेला। खेल प्रशिक्षण के दौरान पीठ में लगी चोट ने उन्हें योग आसनों की उपचार शक्ति का पता लगाने के लिए प्रेरित किया। इस अहसास ने उन्हें योग में औपचारिक शिक्षा प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया।

डॉ. मालविका अपनी अकादमी ‘योग शक्ति इंटरनेशनल’ के माध्यम से ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह से योग प्रशिक्षण देती हैं, जिसका संचालन गाजियाबाद और लखनऊ में होता है। वह 5-50 वर्ष की आयु के छात्रों को अयंगर योग शैली पर आधारित उन्नत योग प्रशिक्षण देती हैं, जिसमें अधिकतम पीठ झुकाना और पैर संतुलन जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं। खेल योग पाठ्यक्रम एशियाई योगासन चैम्पियनशिप और विश्व योगासन चैम्पियनशिप की आवश्यकताओं के अनुरूप है।

उनके कई छात्रों ने खेलो इंडिया जैसे कार्यक्रमों में भाग लिया है और राष्ट्रीय एवं अंतर्राष्ट्रीय दोनों स्तरों पर पदक जीते हैं। वह इंटरमीडिएट छात्रों को ऑफलाइन और विजेताओं को ऑनलाइन प्रशिक्षण देती हैं, जिसमें विभिन्न प्रशिक्षकों का सहयोग मिलता है।

लखनऊ में जन्मी और पली-बढ़ी डॉ. मालविका का बचपन नवाबों के शहर में बीता। शुरू में उन्होंने कभी योग में करियर बनाने के बारे में नहीं सोचा था, लेकिन किस्मत ने उन्हें इस राह पर लाकर खड़ा किया। सभी शहरों में से उन्हें लखनऊ सबसे ज्यादा पसंद है और वह इलाका जहां वह रहती हैं, उन्हें खास तौर पर पसंद है।

अपने रोल मॉडल के बारे में पूछे जाने पर, डॉ. मालविका अपनी माँ को याद करती हैं जिनका 2011 में निधन हो गया था। अपनी माँ के निधन के बाद, डॉ. मालविका को डॉ. रश्मि बिश्नोई से प्रेरणा मिली, जो मजबूत धार्मिक मूल्यों और प्रगतिशील मानसिकता वाली महिला थी, जिनकी वह बहुत प्रशंसा करती हैं। इलेक्ट्रॉनिक्स इंजीनियरिंग में पृष्ठभूमि वाली प्रोफेसर डॉ. बिश्नोई हमेशा युवा छात्रों को उनके उज्ज्वल भविष्य की तलाश में समर्थन देने के लिए समर्पित रही हैं। इसके अलावा, डॉ. मालविका अपने एक शिक्षक, डॉ. पुष्पेंद्र, जो एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक हैं, से प्रेरणा लेती हैं।

उनके योग गुरु आचार्य पाराशर भी उनके लिए प्रेरणा के महत्वपूर्ण स्रोत रहे हैं। उनके पिता और भाई भी उनकी योग यात्रा में सहायक रहे हैं। उन्होंने मुख्य रूप से योग से प्रेरणा ली और एक आत्म-प्रेरित व्यक्ति हैं। भगवद गीता, विशेष रूप से यह उद्धरण कि 'आप जो सोचते हैं, वही बनते हैं', उन्हें निरंतर प्रेरणा प्रदान करता है।

डॉ. मालविका को इस कहावत से प्रेरणा मिलती है, "योग एक प्रकाश है, वह जितना जलेगा उसकी रोशनी उतनी तेज होगी।" जिसका अर्थ है, "योग एक प्रकाश है, जितना अधिक आप इसका अभ्यास करते हैं उतना ही उज्जवल होता जाता है।" उनका मानना है कि कड़ी मेहनत से बेहतर परिणाम मिलते हैं।

डॉ. मालविका की उपलब्धियों में भारत के खेल मंत्री अनुराग ठाकुर, उपमुख्यमंत्री और पद्मश्री डॉ. मालिनी अवस्थी से सम्मान शामिल है। उन्हें उत्तर प्रदेश के राज्यपाल द्वारा सम्मानित किया गया है और उन्हें संयुक्त राज्य संगठन, काठमांडू पर्यटन और नेपाल के एक विश्वविद्यालय से संयुक्त प्रशंसा मिली है। उन्होंने योग में कई राष्ट्रीय पदक भी जीते हैं।

अपने संघर्षों को साझा करते हुए डॉ. मालविका स्वीकार करती हैं कि हर किसी को चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। उन्होंने योग को अपनाने के लिए अपनी नौकरी छोड़ दी, जबकि अन्य लोगों ने संदेह जताया था कि एक खेल के रूप में इसकी वैधता पर संदेह है। हालाँकि, जब एशियाई खेलों में योग को एक खेल के रूप में मान्यता दी गई, तो धारणाएँ बदल गईं।

डॉ. मालविका योग के प्रति उत्साही लोगों को योग प्रशिक्षण में कदम रखने से पहले शरीर रचना विज्ञान, शरीर क्रिया विज्ञान और मांसपेशियों की गति के महत्व को समझने की सलाह देती हैं। वह इस बात पर जोर देती हैं कि योग आसन व्यक्तिगत शारीरिक जरूरतों को पूरा करते हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने अलग-अलग लाभ हैं। वह यूजीसी-प्रमाणित संस्थानों या विश्वविद्यालयों से पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने और इंस्टाग्राम रील्स पर जो कुछ भी वे देखते हैं, उससे प्रभावित न होने की सलाह देती हैं।

डॉ. मालविका अपने कामों के ज़रिए समाज पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ने में विश्वास रखती हैं। वह लोगों से आग्रह करती हैं कि वे अपने शरीर की मुद्राओं और ज़रूरतों के प्रति सजग रहें और सिर्फ़ दवाइयों पर निर्भर रहने के बजाय अपने शरीर को बेहतर तरीके से समझने की कोशिश करें।

अंत में, डॉ. मालविका सकारात्मक सोच प्रक्रिया को बनाए रखने और कायाकल्प के लिए संगीत सुनने जैसी गतिविधियों में संलग्न होने की वकालत करती हैं। वह चलने के अलावा स्ट्रेचिंग सहित विभिन्न शारीरिक गतिविधियों के महत्व पर जोर देती हैं। वह सभी से योग अपनाने का आग्रह करती हैं, क्योंकि योग के विभिन्न प्रकार हैं और वे इसे अपने अनुसार बना सकते हैं। डॉ. मालविका सभी को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने और सभी रूपों में आत्म-प्रेम का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।