डॉ. अनिल तांबी मानसिक स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण बदलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा चुके हैं। इस क्षेत्र में 32 वर्षों के अनुभव के साथ, उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों पर काबू पाने में व्यक्तियों की अथक सहायता की है, रोगियों को परामर्श दिया है और पीजी छात्रों को ज्ञान और बुद्धि प्रदान की है।

जयपुर के सवाई मान सिंह मेडिकल कॉलेज एवं अस्पताल (एसएमएस) के मनोचिकित्सा विभाग के प्रतिष्ठित प्रोफेसर डॉ. अनिल तांबी मनोविज्ञान पर अपने विचार बड़े उत्साह से साझा करते हैं।

डॉ. अनिल बताते हैं कि मनोविज्ञान मानव व्यवहार पर केंद्रित है। उनका मानना है कि आपकी आदतें, जिसमें आप कैसे सोचते हैं, प्रतिक्रिया करते हैं और कार्य करते हैं, आपके भविष्य को आकार देते हैं। उनके अनुसार, आपके विचार भावनाओं को प्रेरित करते हैं, आपके कार्यों को निर्देशित करते हैं और अंततः ऐसी आदतें बनाते हैं जो आपके भविष्य को प्रभावित करती हैं।

सामाजिक मिथकों पर विचार करते हुए, डॉ. अनिल मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी कलंक की भावना को देखते हैं, जो अक्सर रोगियों को मनोचिकित्सकों से मदद लेने से रोकता है। हालाँकि, वह धीरे-धीरे हो रहे बदलाव को देखकर खुश हैं क्योंकि लोग अब मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को पहचान रहे हैं और अनिद्रा, अवसाद, चिंता और व्यसनों और व्यवहार संबंधी मुद्दों के लिए मदद मांग रहे हैं। डॉ. तांबी हाइपोकॉन्ड्रिया की समस्या पर प्रकाश डालते हैं, जहाँ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्ति अनावश्यक रूप से कई चिकित्सकों से परामर्श करते हैं, जिससे उन्हें उचित निदान और उपचार नहीं मिल पाता है।

डॉ. तांबी डब्ल्यूएचओ द्वारा स्वास्थ्य की परिभाषा को रेखांकित करते हैं: शारीरिक, सामाजिक, मानसिक और आध्यात्मिक। वह बताते हैं कि जिस तरह हमारे पास शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने के लिए 'प्रतिरक्षा' है, उसी तरह हमारे पास मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने के लिए 'लचीलापन' है। लचीलापन बढ़ाने के लिए कौशल आवश्यक हैं और वह चेतावनी देते हैं कि जीवन में उद्देश्य और अर्थ की कमी किसी व्यक्ति के जीवनकाल को पांच साल तक कम कर सकती है। मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए दैनिक ध्यान एक महत्वपूर्ण अभ्यास है।

डॉ. अनिल 'सकारात्मक स्वास्थ्य' की अवधारणा पर जोर देते हैं, खराब स्वास्थ्य के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करने की वकालत करते हैं। वह लचीलेपन की शक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसके लिए चुनौतियों से उबरना आवश्यक है। डॉ. तांबी 'अकेलेपन की महामारी' के बारे में बात करते हैं, जिसमें एक व्यक्ति अपने परिवार के सदस्यों के बीच होने पर भी अकेला महसूस करता है, जिससे चिंता और यहां तक कि असमय मृत्यु भी हो सकती है। इस नोट पर, वह लोगों से सामाजिक संबंध विकसित करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने के लिए नियमित रूप से ध्यान करने का आग्रह करते हैं।

कोविड-19 महामारी पर विचार करते हुए, डॉ. तांबी ने बताया कि इसने उन्हें अपने परिवार के साथ फिर से जुड़ने और अपने शौक पूरे करने का मौका दिया, जिससे उनके व्यस्त जीवन में सकारात्मक बदलाव आया।

डॉ. अनिल अपने संस्थान और चिकित्सा बिरादरी के प्रभावशाली लोगों की प्रशंसा करते हैं। उन्हें बुद्ध, ऋषि पतंजलि और विवेकानंद की शिक्षाओं से भी प्रेरणा मिलती है, जिन्होंने मानसिक स्वास्थ्य पर काम किया था। प्रकृति की सैर और दोस्तों के साथ बातचीत करना उनके पसंदीदा शौक हैं।

यदि डॉ. अनिल को टाइम मशीन में पीछे जाने का मौका मिले तो वह अपने मेडिकल कॉलेज के दिनों को फिर से जी लेंगे, जिन्हें वह बड़े प्यार से याद करते हैं।

भावी मनोचिकित्सकों को सलाह देते हुए, वह आत्म-जागरूकता, जीवन नियोजन और उद्देश्यपूर्ण दिशा के महत्व पर बल देते हैं।

डॉ. तांबी का मुख्य संदेश भौतिक संपदा से ज़्यादा मूल्यों, सिद्धांतों और स्वास्थ्य को महत्व देना है। वह सुख के प्रकारों में अंतर करते हैं और शांत और स्थिर अवस्था में पाए जाने वाले परम आनंद की वकालत करते हैं। वह सभी से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के प्रति सतर्क रहने का आग्रह करते हैं।

अंत में डॉ. अनिल कहते हैं कि मंजिल की ओर बढ़ते हुए यात्रा का आनंद भी लेना चाहिए। वह कहते हैं कि युवाओं को यह भी मूल्यांकन करना चाहिए कि उनके कार्य उन्हें उनके लक्ष्य की ओर ले जा रहे हैं या नहीं। डॉ. अनिल कहते हैं कि अपनी खुशी, शांति और स्वास्थ्य की कीमत पर सफलता प्राप्त करना सार्थक नहीं है।