दीप्ति सोगरा आसन, प्राणायाम, ध्यान, आयुर्वेद और समग्र स्वास्थ्य अभ्यासों को एकीकृत करते हुए व्यक्तिगत योग चिकित्सा प्रदान करती हैं। उन्होंने निःशुल्क योग संगोष्ठियों का आयोजन किया है, राज्य योग रेफरी के रूप में कार्य किया है और अपने मार्गदर्शन से अनगिनत छात्रों के स्वास्थ्य में सुधार किया है।

सर्टिफाइड योगा थेरेपिस्ट, दीप्ति सोगरा, प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत योग समाधान प्रदान करने में विशेषज्ञ हैं।

विशिष्ट योग अभ्यासों की सिफारिश करने से पहले, वह व्यक्तियों की स्वास्थ्य समस्याओं या बीमारियों के मूल कारण की सावधानीपूर्वक पहचान करती हैं। इस विश्लेषण के आधार पर, वह समग्र उपचार और दीर्घकालिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए लक्षित योग चिकित्सा और स्वास्थ्य मार्गदर्शन प्रदान करती हैं।

दीप्ति सोगरा प्रत्येक रोगी की जीवनशैली, स्वास्थ्य रिपोर्ट और बीमारियों के मूल कारणों - चाहे वह तनाव हो, हार्मोनल असंतुलन हो या जीवनशैली से संबंधित विकार - का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करके व्यक्तिगत योग चिकित्सा प्रदान करती हैं।

वह प्राकृतिक चिकित्सा, आयुर्वेद और एक्यूप्रेशर के सिद्धांतों को एकीकृत करते हुए, आसन, प्राणायाम और ध्यान तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके अनुकूलित योग कार्यक्रम तैयार करती हैं। उनका समग्र दृष्टिकोण शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक संतुलन और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है।

योग विशेषज्ञ दीप्ति घर पर ही नहीं, बल्कि ऑनलाइन सत्र आयोजित करके भी व्यक्तिगत योग कक्षाएं प्रदान करती हैं, जिससे यह सभी के लिए सुविधाजनक हो जाता है। उनकी कक्षाएं सुबह 6:00 बजे से 11:00 बजे तक और शाम 4:00 बजे से 7:00 बजे तक आयोजित होती हैं, जिससे अलग-अलग दिनचर्या वाले रोगियों के लिए लचीलापन सुनिश्चित होता है।

दीप्ति सोगरा कहती हैं कि उन्होंने योग में आजीवन रुचि के कारण योग चिकित्सा के क्षेत्र को चुना। 10वीं कक्षा में एक औसत छात्रा होने के बावजूद, उन्होंने 11वीं कक्षा में किताबों के माध्यम से योग की खोज शुरू की। 11वीं और 12वीं की पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने अपने ज्ञान का विस्तार करने के लिए योग से जुड़े विभिन्न क्षेत्रों में खोजबीन की।

उन्होंने बताया कि जब उनका बच्चा तीन साल का हुआ, तो उन्होंने योग में अपना करियर बनाने का निर्णय लिया, जिसका उद्देश्य स्वयं का स्वास्थ्य बनाए रखना तथा दूसरों को स्वास्थ्य और संतुलन प्राप्त करने में मदद करना था।

शुरुआत में इस बात से अनजान कि योग को एक पेशेवर करियर के रूप में अपनाया जा सकता है, दीप्ति सोगरा कई योग विशेषज्ञों से मिलीं जिन्होंने उन्हें एक सर्टिफाइड योगा थेरेपिस्ट बनने के मार्ग पर मार्गदर्शन किया। निजी और सरकारी, दोनों क्षेत्रों में उपलब्ध अवसरों के बारे में जानकर, उन्होंने व्यापक ज्ञान प्राप्त करने और योग एवं समग्र स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक सफल करियर बनाने के लिए कई योग पाठ्यक्रम करने का निर्णय लिया।

उन्होंने अपनी स्कूली शिक्षा सेंट जोसेफ सीनियर सेकेंडरी स्कूल, अजमेर से पूरी की और उसके बाद सम्राट पृथ्वीराज चौहान गवर्नमेंट कॉलेज, अजमेर से बीकॉम की डिग्री प्राप्त की। इसके बाद दीप्ति ने महर्षि दयानंद सरस्वती यूनिवर्सिटी, अजमेर से योग में मास्टर्स डिग्री प्राप्त की।

अपनी विशेषज्ञता को और बढ़ाते हुए उन्होंने आयुष मंत्रालय से योग चिकित्सकों और योग आचार्यों के लिए योग सर्टिफिकेशन बोर्ड (YCB) का कोर्स और योग में डिप्लोमा भी पूरा किया। उन्होंने योग में UGC NET भी पास कर लिया है और अपने शोध और पेशेवर ज्ञान को और गहरा करने के लिए योग में पीएचडी करने की योजना बना रही हैं।

दीप्ति सोगरा बताती हैं कि जब वह दसवीं कक्षा में थीं, तब उनके स्कूल ने एक योग कार्यक्रम आयोजित किया था जहाँ छात्रों को योग पर छोटी-छोटी किताबें दी जाती थीं। इससे प्रभावित होकर उन्होंने रोज़ाना योग करना शुरू कर दिया।

नियमित रूप से योगाभ्यास करने से उनके शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार आया - यद्यपि वह 50% अंक प्राप्त करने वाली एक औसत छात्रा थी, लेकिन लगातार योगाभ्यास करने से वह 11वीं और 12वीं कक्षा में शानदार प्रदर्शन करने में सक्षम हुई।

योग ने उनके समग्र विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई, जिससे न केवल उनकी शिक्षा में वृद्धि हुई, बल्कि नृत्य, अभिनय, खेल और अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में भी उनके कौशल में वृद्धि हुई, जिससे उन्हें कई पुरस्कार और मान्यताएं मिलीं।

दीप्ति सोगरा पहले अंतर्मुखी थीं, सार्वजनिक रूप से बोलने में हिचकिचाती थीं और कैमरे के प्रति सजग रहती थीं। निरंतर योगाभ्यास के माध्यम से, उन्होंने आत्मविश्वास, आत्म-जागरूकता और मज़बूत संवाद कौशल हासिल किया, जिससे उनके व्यक्तित्व और जीवन के प्रति दृष्टिकोण में बदलाव आया। वह इस सकारात्मक जीवन-परिवर्तनकारी परिवर्तन का श्रेय योग को देती हैं और मन और शरीर दोनों को पोषित करने की इसकी क्षमता पर ज़ोर देती हैं।

योगा थेरेपिस्ट दीप्ति सोगरा ने कई निःशुल्क योग सेमिनार आयोजित किए हैं और हेल्थ और वेलनेस को बढ़ावा देने के अपने प्रयासों के लिए उन्हें पहचान मिली है। हालांकि, उनका मानना है कि असली इनाम उनके योग चिकित्सा के माध्यम से अपने ग्राहकों को स्वस्थ और रूपांतरित होते देखना है और वह उनके प्यार, कृतज्ञता और आशीर्वाद को सभी पुरस्कारों से ऊपर रखती हैं।

उन्होंने योग चैंपियनशिप के लिए राज्य रेफरी के रूप में भी काम किया है और राज्य स्तरीय युवा चैंपियनशिप में सक्रिय रूप से भाग लेकर प्रशंसा अर्जित की है। दीप्ति के लिए, छात्रों की संतुष्टि, कल्याण और सकारात्मक परिणाम ही उनके योग करियर में सफलता का असली पैमाना हैं।

दीप्ति सोगरा अपने गुरुओं, स्कूल के शिक्षकों और प्रोफेसरों को अपना आदर्श मानती हैं। महर्षि दयानंद सरस्वती यूनिवर्सिटी (एमडीएसयू), अजमेर में पढ़ाई के दौरान, उनके प्रोफेसरों और आचार्यों ने उन्हें खुद पर विश्वास करने और उत्कृष्टता के लिए प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित किया। उनके सहयोग और मार्गदर्शन ने उन्हें योग के प्रति लगन से प्रेरित किया और आज उन्हें एक आत्मविश्वासी और सफल योग चिकित्सक के रूप में आकार दिया है।

बचपन से ही दीप्ति सोगरा इस प्रसिद्ध कहावत से प्रेरित रही हैं:

"करत करत अभ्यास के जड़मति होत सुजान, रसरी आवत-जात ते सिल पर परत निशान"

- इस बात पर ज़ोर देते हुए कि निरंतर अभ्यास से निपुणता और उत्कृष्टता प्राप्त होती है। अपने समर्पित योग अभ्यास के माध्यम से, उन्होंने यह सिद्ध कर दिया है कि माँ बनने के बाद भी, महिलाएँ अपने करियर को सफलतापूर्वक आगे बढ़ा सकती हैं, चुनौतियों का सामना कर सकती हैं और असाधारण लक्ष्य प्राप्त कर सकती हैं। उनका जीवन योग के माध्यम से दृढ़ता, अनुशासन और समग्र विकास की शक्ति का उदाहरण है।

बहुत से लोग अकसर सोचते हैं कि योग केवल ध्यान, आसन और प्राणायाम तक ही सीमित है, लेकिन यह कहीं अधिक व्यापक है। वास्तविक योगाभ्यास में शरीर रचना विज्ञान, शरीर क्रिया विज्ञान, प्राकृतिक चिकित्सा, आयुर्वेद, परामर्श, मनोचिकित्सा, फिजियोथेरेपी के साथ-साथ उपनिषदों और वैदिक ग्रंथों का ज्ञान भी शामिल है।

हालांकि कई लोग इसकी गहराई से अनभिज्ञ हो सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञ मार्गदर्शन में योग का अभ्यास करने से न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है, बल्कि इन प्राचीन और आधुनिक वैज्ञानिक सिद्धांतों की समझ भी बढ़ती है, जो समग्र विकास में योगदान देता है।

दीप्ति सोगरा सभी नए लोगों को योग अपनाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं और इस बात पर ज़ोर देती हैं कि योग के माध्यम से, व्यक्तिगत परिवर्तन सबसे पहले आता है, जो उन्हें दूसरों पर सकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम बनाता है। वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि नियमित योग अभ्यास व्यक्तियों को अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने, सकारात्मक सोच विकसित करने, अपने करियर में आगे बढ़ने और महत्वपूर्ण उपलब्धियाँ हासिल करने में मदद करता है। उनके अनुसार, योग केवल एक अभ्यास नहीं है, बल्कि समग्र कल्याण, सफलता और आजीवन लाभ का मार्ग है।

वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि योग सभी के लिए है, सिर्फ़ वृद्धों या महिलाओं के लिए ही नहीं—यह बच्चों के लिए भी उतना ही फायदेमंद है, उनके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विकास में सहायक है। आज की दुनिया में, बच्चों में हार्मोनल और जीवनशैली में कई तरह के बदलाव आते हैं, जिससे योग का महत्व और भी बढ़ जाता है।

महिलाओं के लिए, योग मासिक धर्म से लेकर रजोनिवृत्ति तक, जीवन भर हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। आधुनिक स्वास्थ्य चुनौतियों के चरम पर होने के कारण, वह सलाह देती हैं कि सभी को अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने, ऊर्जा में सुधार लाने और समग्र कल्याण प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योग का अभ्यास करना चाहिए।

दीप्ति सोगरा यह भी स्पष्ट करती हैं कि आज की व्यस्त जीवनशैली में, लंबे समय तक बैठे रहने और निष्क्रिय आदतों के कारण, महिलाओं और पुरुषों दोनों को पीठ दर्द जैसी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। वह योग के लिए समय निकालने के महत्व पर ज़ोर देती हैं, जिसके चार प्रमुख लाभ हैं: मानसिक, शारीरिक, सामाजिक और आध्यात्मिक कल्याण। नियमित योग अभ्यास न केवल शारीरिक कष्टों को कम करता है, बल्कि मानसिक स्पष्टता, सामाजिक सद्भाव और आध्यात्मिक विकास को भी बढ़ाता है, जिससे यह आधुनिक जीवन में समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हो जाता है।

दीप्ति सोगरा आगे कहती हैं कि वह उन महिलाओं के लिए एक आदर्श उदाहरण हैं जो अकसर प्रसव के बाद अपने स्वास्थ्य और करियर की उपेक्षा करती हैं। निरंतर योग अभ्यास के माध्यम से, उन्होंने गर्भावस्था के बाद भी अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखा है और हार्मोनल परिवर्तन और पीठ दर्द जैसी सामान्य समस्याओं से दूर रही हैं। वह सभी महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने और योग अपनाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, क्योंकि यह गर्भावस्था के बाद होने वाली आम स्वास्थ्य चुनौतियों को रोकने और प्रबंधित करने में प्रभावी रूप से मदद करता है।

वह फेसबुक और इंस्टाग्राम पर @Diptifitness नाम से सक्रिय हैं, जहाँ आप उनकी प्रोफ़ाइल देख सकते हैं, कक्षाओं का शेड्यूल देख सकते हैं और ऑनलाइन व ऑफलाइन योग सत्रों की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। उन्होंने स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए कई मुफ़्त योग सेमिनार भी आयोजित किए हैं और इन सत्रों की रिकॉर्डिंग उनके सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म पर योग सीखने और अभ्यास करने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपलब्ध हैं।

सर्टिफाइड योगा थेरेपिस्ट दीप्ति सोगरा ने संस्कृत वाक्यांश के साथ समापन किया:

"योगश्चित्तवृत्तिनिरोध"

इस बात पर ज़ोर देते हुए कि योग मन के उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने में मदद करता है और मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक—समग्र विकास को बढ़ावा देता है। वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि नियमित योगाभ्यास समग्र स्वास्थ्य, आत्म-विकास और संतुलन के लिए ज़रूरी है और सभी को एक स्वस्थ और अधिक संपूर्ण जीवन के लिए सक्रिय रूप से योग करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।