मैसूर की एक प्रिंसिपल कंसल्टेंट, अनिता ने अल्ट्रामैराथन दौड़ में उल्लेखनीय पहचान बनाई है, उन्होंने मलनाड अल्ट्रा (50K, 80K और 100K श्रेणियां), ऊटी अल्ट्रा (30K और 60K) और बाहुबली अल्ट्रा जैसी प्रतिष्ठित दौड़ों में कई पोडियम फिनिश हासिल किए हैं। अनिता पैडेरू अल्ट्रा 80K की एकमात्र महिला फिनिशर भी बनी हुई हैं।

मैसूर, कर्नाटक की एक समर्पित आईटी पेशेवर, अनिता मैसूर शिवन्ना, इंफोसिस में प्रिंसिपल कंसल्टेंट के रूप में काम करती हैं।

शिवन्ना ने एक ऐसा जुनून भी पाया है जो उनके पेशेवर जीवन से परे भी उन्हें ऊर्जा देता है- दौड़ना। इस जुनून ने न केवल उनकी जीवनशैली को आकार दिया है, बल्कि उन्हें अपार खुशी और व्यक्तिगत विकास भी दिलाया है।

अपने जुनून से प्रेरित होकर, अनिता शिवन्ना ने अल्ट्रामैराथन दौड़ में उल्लेखनीय उपलब्धियाँ हासिल की हैं, लगातार विभिन्न चुनौतीपूर्ण स्पर्धाओं में पोडियम स्थान हासिल किया है। उन्होंने मलनाड अल्ट्रा जैसी दौड़ों में शानदार प्रदर्शन किया है, जिसमें 50 किमी, 80 किमी और 100 किमी श्रेणियों में पोडियम स्थान प्राप्त किया है। उन्होंने एक बार स्टेडियम रन में भी पोडियम स्थान जीता। ऊटी अल्ट्रा में, उन्होंने 30 किमी और 60 किमी दोनों स्पर्धाओं में पोडियम स्थान हासिल किया। विशेष रूप से, अल्ट्राइब पैडेरू में, वह 80K दौड़ की एकमात्र महिला फिनिशर बनी हुई हैं, जो उनके धीरज और दृढ़ संकल्प का प्रमाण है।

समय के साथ, अनिता मैसूर शिवन्ना ने लगातार अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाया है, फुल मैराथन से 50, 60 और अंततः 80 किलोमीटर की दूरी तक पहुँची है। उनके दृढ़ संकल्प ने उन्हें 12 घंटे की स्टेडियम दौड़ पूरी करने के लिए प्रेरित किया और मलनाड और बैंगलोर में दो ऐसे आयोजन सफलतापूर्वक पूरे किए। इन अनुभवों ने और भी बड़ी चुनौतियों का सामना करने की उनकी महत्वाकांक्षा को बढ़ावा दिया जैसे कि प्रतिष्ठित द बॉर्डर अल्ट्रा-ए हेल रेस, जैसलमेर से लोंगेवाला तक 160 किलोमीटर की अल्ट्रा-मैराथन।

द बॉर्डर अल्ट्रा-ए हेल रेस की तैयारी के लिए, अनिता ने बाहुबली अल्ट्रा पर ध्यान केंद्रित किया, जो 144 किलोमीटर का बहु-दिवसीय कार्यक्रम है और इसे एक प्रशिक्षण दौड़ के रूप में मानती है। इन भीषण दौड़ों के लिए उनकी साल भर की तैयारी खेल के प्रति उनकी प्रतिबद्धता को रेखांकित करती है। उनकी प्रशिक्षण दिनचर्या में सप्ताह में पाँच से छह बार दौड़ना शामिल है, जो उनके व्यस्त कार्यक्रम के कारण घर पर किए जाने वाले गतिशीलता अभ्यासों से पूरित है।

जनवरी 2024 में, उन्होंने मोगामोन अल्ट्रा में पोडियम फ़िनिश हासिल की। 29 अगस्त को अपने सहायक पिता के निधन सहित व्यक्तिगत चुनौतियों के बावजूद, अनिता ने दृढ़ता बनाए रखी और सितंबर में बाहुबली अल्ट्रा में महिला प्रतिभागियों के बीच दूसरा स्थान हासिल किया।

हैदराबाद अल्ट्रा में पोडियम फिनिश के साथ उन्होंने अपनी प्रभावशाली लय जारी रखी, इसे बॉर्डर अल्ट्रा के लिए प्रशिक्षण के रूप में इस्तेमाल किया। हाल ही में, उन्होंने 100 मील की बॉर्डर अल्ट्रा को 22 घंटे और 54 मिनट में पूरा किया, जो 23 घंटे के पिछले कोर्स रिकॉर्ड को पार कर गया। हालाँकि उनका लक्ष्य स्पार्टाथलॉन के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए 22 घंटे से कम समय में खत्म करना था, लेकिन वह ऐसा नहीं कर सकी क्योंकि उन्हें रात के दौरान अप्रत्याशित ठंड का सामना करना पड़ा।

फिर भी, कोर्स रिकॉर्ड तोड़ना और कुल मिलाकर चौथा स्थान हासिल करना ऐसी उपलब्धियाँ हैं जिन पर उन्हें गर्व है। अनिता की अटूट प्रतिबद्धता और लगातार प्रदर्शन अल्ट्रामैराथन दौड़ में मानकों को प्रेरित और उन्नत करते रहते हैं।

अपनी यात्रा के बारे में अनिता शिवन्ना बताती हैं कि स्कूल या कॉलेज के दिनों में खेल और शारीरिक गतिविधियाँ कभी भी उनके जीवन का हिस्सा नहीं थी। दो भाइयों वाले एक सुरक्षात्मक परिवार में इकलौती बेटी होने के कारण, उनकी परवरिश ने उन्हें खेलों से परिचित नहीं कराया।

जब तक उन्होंने अपनी शिक्षा पूरी नहीं कर ली और अपना करियर शुरू नहीं कर लिया, तब तक उन्होंने फिटनेस में कदम नहीं रखा। जिम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जल्द ही एक पसंदीदा गतिविधि बन गई और इसने शारीरिक स्वास्थ्य में उनकी रुचि की नींव रखी।

अनिता का दौड़ने के प्रति प्यार वास्तव में उनकी शादी के बाद जगा, जब वह अपने पति के साथ संयुक्त राज्य अमेरिका में डेढ़ साल की छोटी अवधि में रही। वहाँ, उन्होंने छोटी दूरी से सड़क पर दौड़ना सीखा। उन्हें तुरंत इससे जुड़ाव महसूस हुआ और इससे मिलने वाली स्वतंत्रता और उपलब्धि का आनंद लिया।

हालांकि, 2010 में भारत लौटने पर, बैंगलोर में सड़क पर दौड़ने की चुनौतियों ने उनके लिए अपने नए जुनून को जारी रखना मुश्किल बना दिया। व्यस्त सड़कों और दौड़ने के लिए अनुकूल स्थानों की कमी ने उन्हें अपना ध्यान पैदल चलने और घर पर कसरत और स्वस्थ आहार के माध्यम से अपनी फिटनेस बनाए रखने पर केंद्रित करने के लिए मजबूर किया। इन सीमाओं के बावजूद, फिटनेस-उन्मुख जीवनशैली में उनका विश्वास अटल रहा।

2015 में एक महत्वपूर्ण बदलाव तब आया जब अनिता और उनका परिवार मैसूर में स्थानांतरित हो गया। कम आवागमन और शांत जीवनशैली के कारण अनिता को व्यक्तिगत रुचियों को पूरा करने के लिए अधिक समय मिला। यह उनकी फिटनेस यात्रा में एक महत्वपूर्ण मोड़ था।

उन्हें याद आया कि उन्होंने महिला दिवस समारोह के दौरान ट्रायथलॉन के बारे में सुना था, जहाँ एक प्रेरणादायक वृद्ध महिला की कहानी ने उन पर अमिट छाप छोड़ी थी। ट्रायथलॉन की अवधारणा - तैराकी, साइकिलिंग और दौड़ को मिलाकर बनाया गया एक खेल - ने उनके अंदर कुछ वाकई चुनौतीपूर्ण और परिवर्तनकारी करने की इच्छा जगाई।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए दृढ़ संकल्पित अनिता शिवन्ना ने ट्रायथलॉन की तैयारी की दिशा में पहला कदम दौड़ना शुरू करने का फैसला किया। 2015 में, वह मैसूर में एक रनिंग ग्रुप में शामिल हो गई। छह किलोमीटर की दौड़ से शुरुआत करते हुए, उन्होंने धीरे-धीरे खेल में अपनी पकड़ बनाई और अपनी सहनशक्ति और कौशल का निर्माण करना शुरू कर दिया। इस निर्णय ने न केवल फिटनेस के प्रति उनके जुनून को फिर से जगाया, बल्कि समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के समुदाय के लिए दरवाजे भी खोले, जो दौड़ने के प्रति उनके उत्साह को साझा करते थे। हालाँकि उन्होंने शुरुआत में छोटी दौड़ और समूह कार्यक्रमों में भाग लिया, लेकिन उसके बाद से उन्होंने खुद को अल्ट्रा-मैराथन के लिए समर्पित कर दिया - लंबी दूरी की दौड़ का एक चुनौतीपूर्ण और पुरस्कृत पहलू।

वर्तमान में, अनिता मैसूर शिवन्ना मुख्य रूप से अकेले ही प्रशिक्षण लेती हैं, जो अल्ट्रा-मैराथन की तैयारी की अनूठी मांगों को दर्शाता है। हालाँकि वह पहले जब भी संभव होता था, दोस्तों के साथ समूह दौड़ में भाग लेती थी, लेकिन अब उनका प्रशिक्षण आत्म-अनुशासन और निरंतरता पर जोर देता है। वह अलग-अलग शहरों से समान विचारधारा वाले दौड़ने के शौकीनों से जुड़ती है, ज्ञान और प्रेरणा का आदान-प्रदान करती है। इन संपर्कों ने, उनके अकेले दौड़ने के साथ मिलकर, उन्हें एक लचीला और केंद्रित एथलीट बना दिया है।

कोविड-19 महामारी के दौरान, शिवन्ना ने अपनी बेटी की बास्केटबॉल टीम के लिए शक्ति प्रशिक्षण सत्र आयोजित करके अपने समुदाय में भी योगदान दिया, जो फिटनेस के प्रति उनके जुनून से प्रेरित था। हालाँकि उनका वर्तमान कार्यक्रम उन्हें औपचारिक प्रशिक्षण कक्षाएं संचालित करने से रोकता है, लेकिन वे मार्गदर्शन चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के साथ अपना ज्ञान साझा करने के लिए उत्सुक रहती हैं। हालाँकि, उनका अपना प्रशिक्षण उनकी सर्वोच्च प्राथमिकता है।

विवाहित और 8वीं कक्षा में पढ़ने वाली बेटी की गौरवशाली माँ, अनिता शिवन्ना का सफर बेहद प्रेरणादायक रहा है, जो उनके पेशेवर और व्यक्तिगत आकांक्षाओं को उल्लेखनीय रूप से संतुलित करने की उनकी क्षमता को दर्शाता है। मैसूर, कर्नाटक में जन्मी और पली-बढ़ी अनिता एक मध्यम-वर्गीय परिवार से आती हैं, जिसकी जड़ें बहुत ही साधारण हैं। उनके पिता जेके टायर एंड इंडस्ट्रीज लिमिटेड में काम करते थे - जो एक टायर और ट्यूब कंपनी है, जबकि उनकी माँ एक गृहिणी के रूप में घर का प्रबंधन करती थी। तीन भाई-बहनों में इकलौती बेटी के रूप में पली-बढ़ी, उनका बचपन साधारण खुशियों और सीमित शारीरिक गतिविधियों से भरा हुआ था, उन्हें शारीरिक खेलों से केवल दोस्तों के साथ सड़कों पर खेले जाने वाले खेलों से ही परिचय हुआ।

अनिता मैसूर शिवन्ना खुद को स्कूल में एक औसत छात्रा के रूप में वर्णित करती हैं, जो शीर्ष रैंक के पीछे भागने वाली नहीं बल्कि सीखने और जीवन का समान रूप से आनंद लेने वाली छात्रा है। अपनी स्कूली शिक्षा पूरी करने के बाद, उन्होंने अपनी उच्च माध्यमिक शिक्षा प्राप्त की और कॉलेज में बीएससी कम्प्यूटर साइंस का विकल्प चुना। ज्ञान और विकास की उनकी प्यास ने उन्हें अपनी शिक्षा जारी रखने के लिए प्रेरित किया, मैसूर यूनिवर्सिटी-मानसगंगोत्री से कम्प्यूटर सिस्टम में एमएस अर्जित किया।

अनिता की पेशेवर यात्रा आईटी क्षेत्र से शुरू हुई, जहाँ उन्होंने लगातार तरक्की की, एक सॉफ्टवेयर इंजीनियर के रूप में शुरुआत की और मैसूर में इंफोसिस में प्रिंसिपल कंसल्टेंट के रूप में अपनी वर्तमान भूमिका तक पहुँचीं। अपने पारिवारिक जीवन और दौड़ने के अपने जुनून के साथ एक चुनौतीपूर्ण करियर को संतुलित करते हुए वह पाँच साल से अधिक समय से कंपनी के साथ हैं। अनिता की अपने समय और प्राथमिकताओं को प्रबंधित करने की क्षमता उनके लचीलेपन और दृढ़ संकल्प का उदाहरण है।

जब उनसे उनके रोल मॉडल के बारे में पूछा गया, तो अनिता शिवन्ना ने कहा कि उनका नज़रिया अनोखा और दिल से जुड़ा हुआ है। किसी एक व्यक्ति को अपनी प्रेरणा का श्रेय देने के बजाय, वह अपने आस-पास के सभी लोगों से प्रेरणा लेती हैं, चाहे वे परिवार के सदस्य हों, सह-धावक हों या परिचित हों। उनके माता-पिता, जिन्होंने अपने बच्चों के लिए अथक परिश्रम किया, उनके सबसे बड़े प्रभावों में से हैं। उन्हें अपनी 13 वर्षीय बेटी से भी प्रेरणा मिलती है, जो प्रभावशाली समर्पण के साथ अपनी पढ़ाई और बास्केटबॉल अभ्यास को संतुलित करके अनुशासन और दृढ़ संकल्प का उदाहरण पेश करती है। अपनी बेटी की प्रतिबद्धता को देखकर अनिता को अक्सर खुद को और अधिक आगे बढ़ाने की प्रेरणा मिलती है। उनके परिवार का अटूट समर्थन उन्हें अपने जुनून- दौड़ के लिए समय समर्पित करने में सक्षम बनाने में सहायक रहा है।

अपनी व्यापक बातचीत में, अनिता को अपनी दौड़ों और रोज़मर्रा की ज़िंदगी के दौरान मिलने वाले अन्य लोगों की कहानियों से अंतर्दृष्टि मिलती है और जीवन के सबक मिलते हैं। वह ऐसे लोगों की प्रशंसा करती है जो कई ज़िम्मेदारियाँ संभालते हैं—चाहे वह काम हो, परिवार हो या दौड़ने जैसा जुनून हो—और उनके संघर्षों और उपलब्धियों से ताकत पाती है। उनके लिए, हर व्यक्ति जिससे वह मिलती है, प्रेरणा का स्रोत बन जाता है, जो मूल्यवान सबक और दृष्टिकोण प्रदान करता है।

अनिता का दर्शन कृतज्ञता और विनम्रता पर आधारित है। वह अपनी बेटी को सिखाती है कि उन्हें जो आशीर्वाद मिला है, उसकी सराहना करें और उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जिनके पास कम हो सकता है, बजाय इसके कि आप खुद की तुलना उन लोगों से करें जो अधिक सफल दिखते हैं। वह जीवन के आशीर्वाद के लिए आभारी होने के महत्व पर जोर देती है, यह एक ऐसा मूल्य है जो उनके माता-पिता ने उन्हें सिखाया है और जिसे वह अपने बच्चे को देने का प्रयास करती है।

"जहाँ चाह है, वहाँ राह है" के मंत्र से प्रेरित होकर, वह इस विश्वास को मूर्त रूप देती हैं कि पूरे दिल से प्रयास करने से कोई भी लक्ष्य हासिल किया जा सकता है। चाहे वह उनका चुनौतीपूर्ण पेशा हो या उनका गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम, वह हर काम में अपना सर्वश्रेष्ठ देती हैं और अपनी बेटी में भी यही सोच विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

समय के साथ अनिता का दौड़ने का नज़रिया बदल गया है। शुरू में पोडियम फ़िनिश हासिल करने पर ध्यान केंद्रित करने वाली अनिता के पिता के अचानक निधन के बाद उनका नज़रिया बदल गया। अब वह बाहरी मान्यता से ज़्यादा यात्रा के आनंद और प्रयास के महत्व पर ध्यान केंद्रित करती है। उनके लिए, दौड़ना एक खेल से कहीं ज़्यादा है - यह व्यक्तिगत खोज, विकास और उपचार का एक साधन है। अपनी उपलब्धियों और चुनौतियों के ज़रिए अनिता ने साबित कर दिया है कि सफलता दृढ़ संकल्प, अनुकूलनशीलता और सीमाओं से आगे निकलने के साहस में निहित है।

अनिता शिवन्ना कहती हैं कि उन्होंने सितंबर 2024 में एक दौड़ में भाग लेकर अपने पिता की याद को सम्मानित किया, क्योंकि उन्हें पता था कि इससे उनके पिता को गर्व होगा। दौड़ पूरी करने के बाद, उन्होंने अपनी माँ के दुख की घड़ी में उनका साथ देने के लिए प्रशिक्षण से कुछ समय के लिए ब्रेक लिया। इसके बाद, उन्होंने नए सिरे से दृढ़ संकल्प के साथ अपना प्रशिक्षण फिर से शुरू किया और दौड़ने के अपने जुनून को जारी रखा।

महत्वाकांक्षी धावकों के लिए अनिता की सलाह उनके गहन अनुभव और खेल के प्रति विचारशील दृष्टिकोण को दर्शाती है। वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि दूरी बढ़ाना एक क्रमिक प्रक्रिया होनी चाहिए, जो बाहरी अपेक्षाओं के बजाय किसी व्यक्ति की तत्परता के अनुरूप हो। अपनी खुद की यात्रा साझा करते हुए, वह बताती हैं कि 6 किलोमीटर दौड़ने से लेकर 42 किलोमीटर की मैराथन दूरी पूरी करने तक उन्हें 2015 से 2019 तक चार साल कैसे लगे। वह शुरू करने के एक साल के भीतर 50k या 100k जैसी अल्ट्रा दूरी में जल्दबाजी न करने की सलाह देती हैं। इसके बजाय, वह चोट और थकान से बचने के लिए धैर्य, निरंतरता और धीरज में लगातार वृद्धि की बात करती हैं।

वह दौड़ने के साथ-साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के महत्वपूर्ण महत्व को रेखांकित करती हैं। अनिता के अनुसार, शक्ति प्रशिक्षण केवल पूरक नहीं है; यह लचीलापन बनाने और चोट-मुक्त प्रदर्शन सुनिश्चित करने के लिए आधारभूत है। इसके अतिरिक्त, हाइड्रेशन और पोषण विशेष रूप से अल्ट्रा-मैराथन के लिए महत्वपूर्ण हैं। अनिता प्रशिक्षण दौड़ के दौरान जैल और नमक की गोलियों जैसे ऊर्जा स्रोतों को समझने और उनके साथ प्रयोग करने के महत्व पर प्रकाश डालती हैं। वह स्वीकार करती हैं कि ये विकल्प बेहद व्यक्तिगत हैं, प्रत्येक धावक के शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, यह पहचानने के लिए परीक्षण और त्रुटि की आवश्यकता होती है।

अनिता पोषण के बारे में अपने अनुभव साझा करती हैं, लंबी दौड़ के दौरान ऐंठन को रोकने में नमक की गोलियों की भूमिका पर जोर देती हैं। वह गर्व से बताती हैं कि उनकी सभी दौड़ों और लंबी दूरी के प्रशिक्षण सत्रों में, उन्हें कभी भी ऐंठन का अनुभव नहीं हुआ - यह उनके जलयोजन और पोषण के प्रति सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण का प्रमाण है।

उनके लिए, अंतिम लक्ष्य सिर्फ़ दौड़ पूरी करना नहीं है, बल्कि मज़बूती से दौड़ पूरी करना है। वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि दौड़ के बाद, प्रतिभागी को बिना किसी सहायता के, बिना लंगड़ाए चलने के लिए पर्याप्त स्वस्थ महसूस करना चाहिए और एक या दो दिन में ठीक हो जाना चाहिए। अगर ठीक होने में ज़्यादा समय लगता है या इसमें काफ़ी असुविधा होती है, तो यह इस बात का संकेत है कि कुछ गड़बड़ हुई है जैसे कि ज़्यादा मेहनत या अपर्याप्त प्रशिक्षण।

शुरुआती लोगों के लिए, अनिता अच्छे रनिंग शूज़ और पोशाक पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देती हैं, जो प्रदर्शन और चोट की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं। वह बताती हैं कि सही रनिंग शूज़ खोजने के लिए किसी के पैर के प्रकार को समझना ज़रूरी है - चाहे वह फ्लैट हो, नैरो हो या कुछ और - और एक अच्छी जोड़ी के जूते में निवेश करना।

हालांकि वह मानती हैं कि दौड़ना महंगा हो सकता है, विशेष रूप से प्रतिस्पर्धी दौड़ और अत्यधिक दूरी की दौड़ में भाग लेने वालों के लिए, लेकिन वह आश्वस्त करती हैं कि फिट रहने का लक्ष्य रखने वाले साधारण धावकों के लिए एक जोड़ी अच्छे जूते और न्यूनतम उपकरण पर्याप्त हैं।

जूते और पोशाक के अलावा धावकों को टैग, हाइड्रेशन गियर और पोषण संबंधी पूरकों पर भी विचार करना चाहिए। बिना किसी प्रतिस्पर्धात्मक महत्वाकांक्षा के 5k या 10k की दूरी तय करने वाले आकस्मिक धावकों के लिए, ये अतिरिक्त चीजें ज़रूरी नहीं हो सकती हैं, लेकिन गंभीर धावकों के लिए, ये अपरिहार्य हैं।

अपने नौ साल के दौड़ने के अनुभव पर विचार करते हुए अनिता मैसूर इस बात पर जोर देती हैं कि अल्ट्रा-मैराथन या तीन या चार घंटे से कम समय में मैराथन जैसे विशिष्ट समय लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए केवल दौड़ना ही पर्याप्त नहीं है। सफलता के लिए उचित गियर, शक्ति प्रशिक्षण, जलयोजन, पोषण और रणनीतिक योजना सहित व्यापक तैयारी महत्वपूर्ण है।

दौड़ के प्रति उनका समग्र और व्यावहारिक दृष्टिकोण यह सुनिश्चित करता है कि अन्य लोग भी उनकी कड़ी मेहनत से अर्जित ज्ञान से लाभ उठा सकें, चाहे वे शुरुआती हों या अनुभवी एथलीट जो अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाना चाहते हों।

युवाओं और भारत के लोगों को अनिता का संदेश उनके निजी अनुभव और स्वस्थ, सक्रिय जीवनशैली के प्रति गहरी प्रतिबद्धता पर आधारित है। वह शारीरिक फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की बात करती हैं और इस बात पर जोर देती हैं कि स्वास्थ्य एक संपूर्ण जीवन का आधार है।

जब वह मैसूर में लंबी दूरी तक दौड़ती है, तो उन्हें लोगों, खासकर युवा लड़कों और किशोरों से प्रशंसा और सवाल मिलते हैं, जो उनकी फिटनेस और समर्पण पर आश्चर्यचकित होते हैं। हालांकि वह तारीफों की सराहना करती है, लेकिन वह अक्सर उन्हें याद दिलाती है कि फिट रहना सिर्फ प्रशंसा के बारे में नहीं है - यह प्रतिबद्धता, निरंतरता और खुद पर विश्वास के बारे में है।

वह देखती हैं कि उनके शहर में युवा पीढ़ी का केवल एक छोटा-सा हिस्सा - लगभग 10% - ही सक्रिय रूप से खेल या शारीरिक गतिविधियों में भाग लेता है। वह बताती हैं कि बाकी लोग अक्सर सोशल मीडिया से विचलित हो जाते हैं या गतिहीन जीवनशैली जीते हैं। यह असंतुलन उन्हें बहुत चिंतित करता है, क्योंकि उनका मानना है कि अकादमिक या पेशेवर उपलब्धियों की परवाह किए बिना, लंबे समय में सफलता के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना आवश्यक है।

अनिता के लिए स्वास्थ्य ही हर चीज़ का आधार है। उनका तर्क है कि अच्छे स्वास्थ्य के बिना शिक्षा या करियर में उपलब्धियों का कोई महत्व नहीं है।

अनिता शिवन्ना की सलाह सरल लेकिन गहन है: किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि में शामिल होकर स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ - चाहे वह दौड़ना हो, पैदल चलना हो, साइकिल चलाना हो या फिर लंबी पैदल यात्रा करना हो। वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि फिटनेस के लिए बहुत ज़्यादा डाइट या विस्तृत योजनाओं की ज़रूरत नहीं होती; इसके बजाय, इसकी शुरुआत संतुलित, घर का बना खाना खाने और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करने से होती है। इन आदतों को अपनाकर, व्यक्ति स्वस्थ शरीर और दिमाग विकसित कर सकते हैं, जिससे उनका जीवन ज़्यादा उत्पादक और आनंदमय हो सकता है।

वह माता-पिता को अपने बच्चों के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, उन्हें अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और अत्यधिक स्क्रीन समय से दूर रखती हैं। अनिता ने देखा है कि बच्चों का जंक फूड खाना और सोशल मीडिया पर घंटों बिताना कितना आम है, जो उनके अनुसार उनके दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। वह माता-पिता से अपने बच्चों को खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने का आह्वान करती हैं, जिससे न केवल फिटनेस में सुधार होता है बल्कि अनुशासन, ध्यान और भावनात्मक लचीलापन भी बढ़ता है।

अपने जीवन पर विचार करते हुए, अनिता मैसूर अक्सर पूछे जाने वाले एक प्रश्न का उत्तर देती हैं: "आप अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद दौड़ने के लिए समय कैसे निकाल पाती हैं?" उनका उत्तर उनके इस विश्वास पर आधारित है कि जुनून ही समय का सृजन करता है।

उनके लिए, दौड़ना उनके जीवन का अभिन्न अंग बन गया है। अब वह इसे एक अतिरिक्त कार्य के रूप में नहीं देखती बल्कि इसे अपनी दिनचर्या को समृद्ध करने वाली चीज़ के रूप में देखती हैं। हालाँकि वह कभी-कभी अपने प्रशिक्षण सत्रों में फिट होने के लिए नींद का त्याग करती हैं, लेकिन वह सप्ताहांत के दौरान आराम करके या जब वह थका हुआ महसूस करती हैं तो छुट्टी लेकर संतुलन सुनिश्चित करती हैं।

अनिता इस बात पर जोर देती हैं कि जब आप किसी चीज को सच में चाहते हैं और उसे पाने के लिए अपना दिल लगा देते हैं, तो समय प्रबंधन बाधा नहीं बनता। उनका मानना है कि एक बार जब आप अपने लक्ष्यों के प्रति पूरी तरह से समर्पित हो जाते हैं, तो बाकी सब कुछ स्वाभाविक रूप से आपकी यात्रा का समर्थन करने के लिए संरेखित हो जाता है। चाहे वह अल्ट्रा-मैराथन के लिए प्रशिक्षण हो या अपने करियर और पारिवारिक जीवन का प्रबंधन करना हो, वह साबित करती हैं कि दृढ़ संकल्प और ध्यान के साथ, सबसे कठिन उद्देश्यों को भी हासिल करना संभव है।

अपनी कहानी पूरी करते हुए, अनिता मैसूर शिवन्ना सभी से - खास तौर पर युवाओं से - खुद पर भरोसा करने और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का आग्रह करती हैं। वह हमें याद दिलाती हैं कि जीवन में अनगिनत अवसर मिलते हैं, लेकिन उन्हें भुनाने के लिए व्यक्ति में शारीरिक और मानसिक शक्ति होनी चाहिए।

उनका मंत्र स्पष्ट है: जो भी आप करते हैं, उसमें अपना दिल लगाएँ, निरंतर बने रहें और परिणाम आपके पीछे-पीछे आएंगे। अपने स्वयं के उदाहरण के माध्यम से, वह दूसरों को अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने, अपने जुनून के लिए समय निकालने और ऐसी आदतें विकसित करने के लिए प्रेरित करती हैं जो एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन की ओर ले जाती हैं।